12.15 整理娟娟關于零極限無保留分享

Part 1 ?娟娟關于上零極限課程的分享

1. 一開始讀零極限書籍的時候,被一句驚喜到,你要為你的人生負百分之百的責任,因為我一直認為我的很多問題是別人帶給我的,別人讓我不開心,別人讓我做這樣的工作,發生這樣一些事情

2.同時我對零極限的四句話也是有非常大的感觸,因為覺得自己一直以來沒有進行過懺悔和感恩,這四句話帶給我特別大的觸動

3.這四句話清理的作用,我們很難去理解什么樣的清理,后來有接觸到佛法,突然領悟原來是這樣一個意思,其實零極限有個另外一個重要觀點:我們存在著記憶,而且這個記憶不僅僅從出生到現在,包括從創世以來的記憶,其實創世很難理解,先不管,那我們理解從自己從出生到現在我們都擁有很多的記憶,這個記憶有好的,也有不好的,其實零極限這四句話是一個工具,幫我們去清理這個記憶,那到底是如何清理的,其實也沒有邏輯上的關系,也沒有辦法解釋它到底是如何清理的

4.為什么我們跟家里人,丈夫,兄弟姐妹會發生更多的矛盾,情緒,因為我們最多的記憶其實是發生和家人在一起的,和家人的共有的記憶是越多,所以他們會引發我們越多的情緒,越多的不滿

5. 其實我什么都不知道,我什么都不知道,什么都不懂,零極限書上也有這樣一個例子,講到作者去舉辦一場講座的時候,他問修藍博士要做什么計劃,安排時候,修藍博士告訴他不用做安排,因為他什么都不知道,最后他開辦講座之后,第一句話就是我什么都不知道,當時我是不理解的這句話的,那現在我知道了,其實就是說我們在對很多事情,對人上,其實會有很多期待的,有期待會有很多計劃嘛,我們總是以為我們會有完美的計劃,會有完美的呈現,想要達到那樣的狀態,那正是因為有期待就會讓我們有所要求,那我們真正知道什么是對我們最完美的東西,狀態嗎,不知道的,比如我們總是希望我的新的工作是什么什么樣的,那對我們是最好的,但是當事情發生之后并不是那樣的,其實我們是真的什么都不知道,就是我們的期待,我們的煩惱,我們的擔憂 我們的恐懼,或者是我們感覺快樂,感覺輕松,感覺很豐盛,其實都是我們所想象出來的,其實我們是不知道,所以當我們徹底去了解我們對什么都不知道的時候,我們就學會放手,學會放下

6. 但是因為一直以來我們存在很多的記憶,那這些記憶都是我們過往的記憶組成的,就好像我之前講的,現在的我是有過去的我帶來的,組成的,所以正是有這樣的記憶導致我覺得我可以從過去的記憶,經驗,期待來變成現在的一個自己,所以當現在的自己又由現在的記憶去引導自己明天或者未來的生活。

7. 其實零極限這四句話,就是幫助我們去清理這些記憶,然后達到一種 比較高超的狀態,當你不斷清理,不再有期待,有記憶的時候,你可能收獲到的是靈感,那接下來你的言語,行為,是由靈感來創造你新的生活,而不是你過去的經驗記憶引導你的生活,言語,一起的所作所為

8. 我們的傲慢其實在于我們自以為我們知道什么是好的,什么是不好的,我們自以為我們什么都知道,我們以為我們按照計劃,按照所知道的,比如去教育孩子,跟他說你應該吃多點飯,吃多點青菜才好的,或者妻子告訴丈夫,你應該怎么怎么樣,作為朋友,你覺得他應該要聽你的話,怎么樣才能更好的成長,我們自認為他們需要我們的幫助,其實認為幫助這個想法就是我們自己有問題,我們有一些記憶和期待了。

9. 其實我們會有很多的問題,很多情緒上,或者心理上的問題,跟家里人工作上面,當我們可能沒有辦法深究問題后面的起源和原因是什么,當然如果說我們能知道這件事的起源和原因的,知道它之后把它放下,再用新的觀點,理念去轉變是最好的,但是這是非常難的,那其實零極限是非常好的工具和法門,它可能所提倡的并不是需要我們深究原因,我們只要去說那四句話,對不起,請原諒,謝謝你,我愛你,它就可以幫我們清理這些記憶,但同時我們又不能有所期待清理這些問題就被解決掉了,那或許是在清理這個問題過程中沒有被解決掉,但是你的另外一些事情東西,它突然間就轉變變好了,比如說你想清理你和丈夫之間的關系,可能這個問題沒有被解決掉,但你發現你工作變好了,就是會這樣子,所以零極限是非常簡單又容易實行的法門和工具,但是很多人認為它太簡單了,太過于期待,所以沒有馬上得到想要的結果,就很容易放棄它。

Part ?2 ?零極限娟娟對卷丫頭文章的看法

10. ?不要有所期待,其實我們是什么都不知道這樣一個觀念,我為什么要說這樣一個觀念,是因為最主要的我們在學習零極限的時候,為什么是進行清理,進行清理之后很多人會說沒有達到我們想要的效果,其實我們會有這樣的期待,我要進行清理這個問題,這個問題就會得到解決,那其實連我們覺得我們去清理完之后會有得到怎么樣一個結果,這一個念頭都是問題,所以都要清理,為什么我們不應該對生活帶有期待呢,可能會有這樣一種的情況,我自己的思考,比如你想要達到90分,你最后只達到60分,70分,你內心就會有所失望,但如果說你對本身知道你期待著你可以把它做好,但同時做出來之后,你也知道你這個期待其實是自己內心一個奢望,你知道你并沒有把這個期待做好,你又接受這種期待,進而那把它放下,因為你知道你只是是第一次做,那下次可以做的更好,這是一方面的理解。

11.那另外一個解讀,零極限為什么要用這四句話清理,我們其實是用過去的很多經驗和記憶來做我們現在所有的事情的,不論你現在是在做烤面包的事情,可能你之前對自己做烤面包就有很多記憶成分在里面,所有當你做出了的烤面包,當你達到90的時候你可能很開心,那其實導致你開心的結果也是你記憶所帶來的,那其實我也想跟大家分享下,我這兩天上零極限的課程,其實我花了5000塊來上這個課程,如果說沒有期待是假的,但是真正讓我收獲很大的好像又沒有,通過這兩天的學習,我又把這種期待給放下了,去接受課程給我帶來的東西就是這樣的,我就把這種期待給放下,如果說我一直糾結說,我想要90分這個期待,我最后是沒有得到的,那我上完課程是非常失望的,這個課程怎么是這樣的,他怎么不是我自己想要的樣子的,我真正收獲的可能會非常少,我可能會非常自責,我花了這么多的錢來上這個課程,我還睡覺了,對不對

12.其實我們是什么都不知道的,其實我們是不知道我們可以把烤面包是什么樣子的,我也不知道我上了零極限這個課程會有什么樣的收獲,但是我們總是以為我們做烤面包可以做的很好的,我知道我上完這個零極限,我就會有很大的收獲,會得到很多的清理,會有很大的變化,正是我們是這樣的以為我們會有很大的變化,我們以為我們知道,我們就會有很多的期待,但是當事實出來的時候原來結果可能壓根不是我們自己想象的樣子,根本不是我們知道的,我們認為我們應當知道的樣子,所以我們就會失望。糾結,難過,那我們這種自認為我們知道,我們期待,不僅在于我們自己,也在于我們對自己的丈夫,孩子親人身上,比如說你曾經提到過,就是對你的公公,一些期待,其實你對他有期待,你覺得他應該怎么怎么去做,我們認為他們應該怎么去做,正是因為我們知道怎么對我們是好的,所有我們就會有很多的期待,就會有很多的要求,需求,然后造成自己不開心,不快樂,但是這條路說非常容易又非常不容易,那我們為什么要學習零極限,它會幫我們清理掉你所認為這個問題的念頭,那具體怎么清理是不能用理性的思考去理解。

Part ?3 ? 討論對于零極限的一些疑問

1. 對不起,請原諒,謝謝你,我愛你,這四句話是對自己的壞情緒說還是對自己的內在小孩說的?

紫薇: 曾經我以為是對外面的人事物說,比如我覺得做了什么抱歉的事情就對引起我抱歉的人說"對不起,請原諒,謝謝你,我愛你",自從上次聽了依娜老師的微課,我自己又在看了零極限明白,是對自己的內在說的。一切的外在問題根本原因都是來自于你的內在,內在小孩是方便大家理解的一個代稱,情緒是了解內在的特別好的工具,幫助你"看見"沒在小孩,提醒你需要愛了或者其他的什么需要。

一開始的時候,我們可以覺得我們是對我們的情緒、對引發我們的對象,所有的事物說四句話,四句一起說也可以,只說謝謝你,我愛你,或者我愛你,也可以。只要我們覺得我們的內在可以恢復平靜。我曾經也對凳子,書本,公交車,公交車司機,說四句話。當自己有情緒的時候也說這四句話。后來,你會發現,不論你在對誰說,對什么物品說,你都是對自己說的。對自己的內在說的。需要這四句話的不是別人,而是我們自己。我們的內在需要這四句話來平靜我們自己。

2 .零極限一直在說清理,這個清理包括開心的記憶嗎?所有的記憶一并都歸零嗎?

對不起,請原諒,謝謝你,我愛你。這四句話的清理是包含清理所有的記憶。不論是開心的不開心的。因為開心和不開心都是我們過去的記憶給予到我們的,我們以為把不開心的歸零清理了,就剩下開心快樂的,但這也是我們的記憶,正是這些記憶會讓我們又有了新的期待。記得課程上老師也講到一個例子,當你今年過生日的時候,你想起去年那個盛大的party,讓你非常開心和難忘,那你就會帶著這個記憶來期待今年的party,但是今年的可能沒有很大的生日禮物,也沒有很多人,甚至大家都忘記了你的生日。那么,你是不是又不開心,失望了?

我的理解是,我們可以保留開心的感覺,但是要把這種感覺放手,清零,不論今年的生日是何種模式,我們都不期待。但是不期待不代表我們不做任何努力,這個回答就跟昨天晚上的回答一樣了。所以零極限是清理所有的一切,清理所有的記憶。

3.假設我正在和丈夫或者朋友爭吵,爭吵的原因是因為他抽煙,并且一直不改變習慣。首先抽煙這件事是不對的,對身體對別人都沒有好處,在情緒來的時候我不斷提醒自己做清理、不生氣。但我改變的仍然只有我自己呀,他仍然在吸煙,在做不對的事情。遇到這種情況怎么辦?當然只是舉個例子

其實你看到別人在抽煙引起冷的情緒反應,讓你感覺到不舒服了,其實只是影響到了你,對他來說是沒有任何問題的,而你覺得抽煙是對身體不好,你覺得你需要去告訴他抽煙是個不好的行為,那么我們就會認為說做什么是對你是好的,你應該聽從我的建議,否則你身體就會有毛病,那么我也會有很大的情緒問題,然后是因為你看到他抽煙,你在現場你不舒服了,但比如說我不在現場,我沒看到我不知道他抽煙,那他抽煙這件事對我是沒有影響的,所以要清理的要說四句話的是我們自己,因為他引起了我內在的不舒服,他要不要改真的是他自己的事情,但是我們一直認為我有這個權利我有必要告訴他,這個事情是他引起了我的不舒服,抽煙是他不好,我們一直以我懂的非常多,我覺得應該怎么做這樣的一個姿態,他自己知不知道抽煙對于他身體好不好呢,他也知道不好,其實改變別人是非常難的,我們真的只有改變自己,調整自己,可能在合適的時間,合適的狀態下,他可能就突然明白了,當你不在說他的時候,當你自己恢復平靜的時候,可能他不抽煙了,他不抽煙對你有沒有影響了,只要你不在現場,你沒看到他抽煙,他對你也是沒有任何影響的,為什么我們的孩子,家人,會引發我們這么多情緒問題, 就是因為我們和他們的共有的記憶是最多的,所以當我們自認為我們是他親人的角色,我是他的妻子,我是他媽媽,我就必須告訴他我所認為的這些有問題的生活方式,或者是我覺得我有權利和責任告訴他應該怎么去做,那我們本身我們認為應該,我們認為期待,這個問題都是需要做清理的,當我們就是學會去把這些事情不在于攔在自己身上,去放下他們,每一次發生問題清理一點點,那最后這個事情有沒有發生改變,不一定,但是我們自己內在一定會有所改變的。

我們并不需要去改變別人,所有的一切都在自己。不是說我們要承擔這個錯誤,只是我們會發現,引起我們所有的不開心的人事物,我們都在現場。所以要清理的是自己。

記得零極限里有一個場景,是寫道作者在家里的跑步機場抽煙,他非常擔心修藍博士的看法,所以想藏起來。而修藍博士認為,那也非常棒。還有一個例子是修藍博士和作者去吃飯,作者想到最近的地方只有漢堡包,他想,修藍博士一定不吃漢堡包這種垃圾食品,但是事實上修藍博士非常享受。

Part 4 ?娟娟零極限分享

1. 起源

2014年琦琦分享會知道的零極限,當時的我對身心靈是沒有概念的,謝謝你,我愛你,對不起,請原諒,這四句話是這本書最精髓的地方,自己除了平時常說的謝謝,另外三句幾乎是從來沒有說過的,而且在說謝謝的時候基本是不帶你這個字的,從那之后把這四句話放在心上,大概有半年的時間,自己在寫覺察日志的時候,在發微博的時候,在結束的時候就會把這四句話給帶上,不知道這四句話究竟帶給了我什么,但是我自己非常喜歡, 我不帶評判的接受他,其實這四句話帶給我們什么損失呢,并不會的,我們不用花費任何的時間成本,不會花費任何的金錢,精力,可能只是用十幾秒的時間在心中默念這四句話而已,不說并不能帶給我們什么,但說了說不定就會有意外的收獲。吳依娜老師也講到這一句話,這句也是我當時和她交流他也說了,我當時覺得非常對,我們根本不會去說的那個原因是什么,我們可能并不那么相信他,也可能覺得這四句話有點矯情,自己沒有這個習慣去說,所以我們就索性不去做了,一開始我讀零極限的書籍我也非常不理解,那從14年開始到現在讀了有4遍了,每次閱讀看到的東西都是不一樣的。

2. 內在小孩

有人問,對不起,請原諒,我愛你,謝謝你,這四句話是說給誰聽的,那我個人理解是對一切萬物都可以說,對情緒念頭都可以說,不論你對誰說,最終你所說的對象都是你自己,那個內在小孩就是我們自己,那個一直被你忽略,不被重視,受傷,調皮搗蛋的自己,張德芬也有一句話說,親愛的,外面沒有別人,只有自己,可能我們會以為說對不起,請原諒是說給對方聽的,想要請求對方的原諒,或者謝謝你,我愛你是說給別人聽的,想要得到別人的感謝,想要別人知道我們的感恩之情,其實不是的,這四句話是最終說給我們自己聽的,為了讓我們的心更加平靜,內在小孩這個概念也是為了更好的幫助我們自己,所以才有這樣的概念。

3 、對自己的生命負百分之百的責任

第一次聽到這句話的時候,我是被震驚的,因為一直以來我總覺得生活上面自己身上會有很多的問題,可能是父母的錯,應該是,肯定是父母的錯,是他們不能給于到我想要的東西, 愛也好,物質也好 ?(舉例自己考高中)記得我在初中畢業考高中的時候,自己覺得考的還不錯,那時候因為戶口的限制只有兩個學校可以選擇,所以我內心非常委屈,我覺得我非常努力,做到了我可以做到的事情,考到了覺得還可以的成績,但是因為家庭,父母的原因,沒有辦法讓我有更多的選擇,當時委屈極了,我也總覺得是我的環境限制了我很多事情,讓我做那么多我不想做的事情,無論工作,交朋友也好,社會活動也好,都是因為自己成長在這樣的環境里面。因為自己的家庭是這樣的,所繼承到的性格是這樣的,所以我只能過這樣的生活,我把這些責任全部往外推,推給家里人,除了我之外所有人

零極限所講的是生命的每一件事情,每個人,來到你的面前,不是我們的錯,但是我們自己的責任,我們可以想一下,我們所認為的糟糕的事情,不好的事情,我們是不是都在現場,我們經歷到也好,也許只是透過眼睛看到也好,也許只是耳朵聽到也好,我們是不是都在現場,這些事情不是我們制造的,我們卻聽到,經歷到,看到這些全部的事情, 不然我們又怎么會知道呢,我們怎么會有情緒呢,不論是快樂的事情,悲傷的事情,我們都是在現場的,所以我們才知道發生了這些事情,因為他們在我們的生命當中,所以是我們自己的責任,但是我們不必覺得內疚,把這些錯誤往自己身上抗,我們可以通過零極限這四句話,對不起,請原諒,謝謝你,我愛你,把這些錯誤的,負面信息從我們的內在記憶中清理到,回歸到零,回歸到空的狀態,負百分之百的責任的意思是我們要去接納,接納所有的事物,所有進入在我們生命當中的人, 以及他們的問題,因為他們的問題就在我們的生命當中,所以我們要負百分之百的責任,但不代表我們要承擔他們的過錯,只要我們通過零極限的四句話就可以進行清理,其實我們只要說我愛你就可以了,這個方法只能用在自己身上,其實需要療愈的是我們自己,因為我們感受到了不舒服,感受到了不快樂,是我們內在發生了這些事情,所以要清理的是我們自己。

你們覺得怎么樣才是愛自己呢,是給自己一場旅行,在各大免稅店買買買,或者是不斷的獲得別人的肯定,認可和掌聲,亦或者是有人愛,有人疼惜嗎,我知道其實這些都能給到自己一些幸福感和滿足感,但是我們是不是最終還是要回到自己身上,我們給于了自己什么?我們給于自己肯定了嗎,給自己愛了嗎,當我覺得自己受傷時,我是否認認真真的安慰過自己 ,當我疲憊的時候是否好好對待自己,讓自己放松,也許只是倒一杯溫熱的水,讓有溫度的水緩緩的流經自己的食道,也許只是坐在凳子上讓自己安靜下來放空自己,不再思考任何事情,也許是在洗澡的時候,認真的對待只有自己才擁有的身體,呵護它,當我們對自己有足夠的好,足夠的愛,足夠的保護,去提升自己的時候,不再一味的希望得到別人的認可,別人的愛,去向外苛求什么的時候,我們所在周遭的事物其實就會變了,所以謝謝你 我愛你其實是說給自己聽的,通過這兩句話感謝自己,愛自己,讓自己不斷通過這兩句話去肯定自己,讓自己的內在充實起來,有咨詢起來,其實我們會發現,不論我們的丈夫,我們的家人,父母或者兄弟姐妹,朋友給你多少的愛,多少的關心和保護,你還是會常常覺得不夠,很孤獨,因為有時候,大多數時候他們給于的或許的不是你想要的,那時候你可能又想要改變他,想要告訴他們你想要的并不是這樣子的,想要他們用你想要的方式對待你,那可能嗎,你反過來想,其實我們又給的了對方想要的愛嗎,我們又給得了他想要的方式對待他嗎 ?其實我們也給不了,只有我們自己最清楚自己最想要的是什么,只有我們自己最清楚自己最想要得到的呵護和保護是什么,只有自己能給到自己。

4. 記憶和靈感

記憶是舊有定式的重演,靈感是神性賦予我們的禮物,原本其實我們的內心是純凈的,沒有記憶,沒有定式,沒有靈感,是屬于零的狀態的,目前就我們人類來說,最最純凈的是小孩子,因為他的經歷很少,所以不會總是用已有的記憶,已有的方式,經驗別人的眼光看法指導自己的所作所為,所以他們是非常開放的,我們大多數的人其實一直過著靠記憶過活的日子,而且是毫無意識,那當我們想有所改變或者有所不一樣的時候,我們就會有了覺察,覺察到自己是否一直要依靠舊有的記憶,也是一直以來的模式和程序來指導我們的生活,因為當我們的記憶一直在不停不停的播放的時候,我們就沒法聽到自己內心真正的聲音來自神性給我們的禮物,來自神性的靈感采取行動,因為我們已經被我們腦中各種噪音搞的忙不過來,各種疲于奔命,就是因為腦中的這些舊有的信息阻礙了我們的前行。

5. 放下期待

雖然我們可以透過零極限不斷的清理,會有新的一些結果出現,但是我們說我們是帶著自己想要的結果去清理的話,那我們還是沒有辦法活出真正的自己,放下期待就意味著我們采取了行動, 做了我們可以做的事情之后,而不抱有任何期待的結果,否則我們將陷在我們所期待的結果之后,而無論之后無論出現的是什么只要不符合我們的所期待的樣子我們就會有所失望,所以我們要學會放手,因為事實上我們什么都不知道,對未來是一無所知的,我們根本就不知道明天會發生什么,但是我們會有期待明天是什么樣的,或者我們可以根據我們過去的經驗來判斷,比如明天我要去上班,或者是我的丈夫去哪里,要去送小孩上學,但是事實上明天究竟會發生什么,我們什么都不知道的,我們可能自以為好像知道明天發生的不是和昨天一模一樣嗎,但是我們所知道的可能只是千百萬個信息之中那么幾個而已,所以當我們通過這四句話不斷的清理,不論發生什么都是最完美的狀態,但是又不代表我們無所作為,也許有人說,不期待未來,我干脆什么都不做,讓他自然發生就好了,其實什么都不會發生,我們要去做的是我們可以做的,能做的,只是在采取行動之后要放下期待,學會放手。

6. 開放的心態

為什么我們一直在重復,循環我們不喜歡的問題,一而再再而三的發生,是因為我們沒有一個開放的心態去接受新的訊息,我們總是以為靠著我們過去的行為和經驗就可以了,而打開新,敞開心胸,是讓我們非常不舒服,這個不舒服讓我們并不想要有所改變,然后就縮回在原來的地方,所以當我們采取行動之后又回到了記憶,去期待舊的結果,無論發生了什么樣的結果,我們都不愿意接收。其實原本沒有好的,也沒有壞的,一切本來都是被人類定義出來的,也許想明白這件事情,我們就能更加開放我們的心,原本這個世界上面有時間這個概念嗎,其實沒有的,時間是人類定義出來的,打開心,讓勇氣進來,這句話分享給大家,也希望大家自己更有勇氣去面對自己,不論自己認為的自己有多么的混亂,多么不堪,或者是多么不想面對自己,其實當我們開始真正自己面對自己時候,我們才有機會找回自己想要的那個自己,可能是那個原原本本的自己。

7 ?零的狀態

零是空, 是無,是什么都沒有,我們的腦海里已經堆積了太多的記憶,太多的信息, 從我們聽到的,看到的,自己主動接受的,不自覺接受的,我們都不知道自己擁有了多少的記憶堆積在腦海里,我的思考就是其實為什么我們焦慮不安,要求快,要求速度,就是因為我們害怕錯過,害怕自己失去很多,其實我們擁有的還不夠多嗎,但我們任然覺得不夠,讓自己清空是一件不那么容易的事情,也許我們一直被告知這個世界是匱乏的,是缺失的,所以我們只能通過物質,各種訊息不斷不斷去填滿自己,自己的腦海,填滿自己的房間,填滿自己的手機包包里,也許,我們要嘗試讓自己安靜下來,去清理,回到零的狀態,哪怕只回去那么一點點,只放掉一點點,其實都是非常棒的事情了。其實我學零極限并不是獲得了什么,而是學會了放下,放手,清理,回到零的狀態。

8. 愛,愛能治愈一切

其實我們都非常渴望得到愛的,但是當我們自己沒有愛,不付出愛的時候,我們也不可能得到我們想要的愛,我曾經也在一個錯誤的邏輯里面繞圈圈,我去像別人索求愛,無論是父母,兄弟姐妹,朋友,我以為我表現軟弱,我讓他們覺得我不開心,讓他們也難過,我就會得到照顧,我想要的愛,保護,和珍惜,直到后來接觸到身心靈的書籍我才知道,原來是我內在缺愛,而我認為我自己是沒有愛的,當你覺得自己沒有愛,給不出去的時候,你自然索求到的也并不是你想要的,也得不到你真正想要的,只有你自己是豐盛的,你可以付出,你也才可以得得到,但我們一直以為以為只要索取 示弱 撒嬌就可以得到自己想要的。

在零極限我愛你,有三個可以改變一切的要素,就是感激 尊重 轉化這三個要素改變一切,當我們去愛別人,每一件事 ,每一個物品的時候,我們就給予了內在的尊重和感激,

那這些能量就會轉化成新的能量。以另外一種我們不知道的方式,最后回到我們自己的身上,那當然了,最開始的時候,如果我們不能非常真誠,誠信的去說這句話,那也沒有關系,我們只要去說就可以了,因為一定會在最合適的時間,最合適的時機,慢慢的將我們的真誠給展現出來,所以我們只要去做就好。

9. ?平靜從我開始

平靜從我開始,從我們每一個人開始,也祝福我們每一個人都擁有超越理解的平靜,一開始學習零極限的時候我們不要懷有太多期待自己馬上要有什么樣的效果,如果有時間還是先把書看下一遍,然后去實踐,我也經歷了2年,今年又重新開始學習。一開始我只有一本書籍,后來上零極限課課程,我才閱讀了更多零極限書籍,下周分享《零極限》對大家有幫助的內容。接下去就踐行零極限,有問題問我。當我們已經有覺察意識,看到我們重復的程序和模式的時候,其實需要一個工具幫助我們,零極限就是一個很好的工具,它并不需要去源頭探究問題,用這四句話就能幫我們清理記憶里的舊有信息,但是我們不能抱著既定的期待和結果哦。

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