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一、呼吸的意義 每個人都是一扇敞開的門，在禪者的眼里，呼吸是一道名叫”自我”的門，世界只有一個，但因?yàn)榇嬖诤粑彤a(chǎn)生了內(nèi)部世界與外部世界的錯...

什么是禪 禪不僅是中國術(shù)語，更是源遠(yuǎn)流長的中國智慧。早在先秦時代，孔子、老子，莊子就掌握了通過靜坐鍛煉思維、生發(fā)智慧的方法，但沒有命名。直到佛教...

一、情緒的特點(diǎn) 1、情緒的產(chǎn)生不是一蹴而就，而是逐漸積累。在積累的過程中，注意力扮演了非常重要的角色。比如當(dāng)我們遭遇失敗的時候，沮喪的情緒只會讓...

第1節(jié) 人的天性是熱愛思考的，喜歡追憶過往和暢想未來，這是一種智慧的本能，但凡事都有限度，如果我們過度地陷在回憶中，或者沉迷于對未來的空想中，就...

喬布斯的冥想過程 集中注意力，讓思想平靜 思想不會輕易平靜，需要耐心等待 當(dāng)平靜到來，直覺就會變得靈敏，看到更加廣闊的世界 喬布斯曾用這句話來描...

怎樣才算“專注當(dāng)下”？ 全神貫注，把注意力集中到正在做的事情上，拒絕“一心多用”。 冥想的練習(xí)者有一個常見的疑問，我不能回到過去，也不能穿越未來...

什么是“正念”？ 冥想的原理是什么？，通過什么發(fā)揮作用？答案是：正念。通過專注，激發(fā)出心靈的力量。 “念”字，上“今”下“心”，今心為念，一顆活...