2021年總是不小心寫成2012年，記憶似乎停滯在某個點，循環播放，不愿意再向前出發。這一年閱讀反思也是停滯的。因為沒有多花時間閱讀，自然也少了...
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2021的讀書筆記 -
關于自我有趣問題的答案——讀《我，我自己，為什么》真的存在樂觀主義基因嗎？ 基因是由DNA分子構成，DNA分子具有雙螺旋結構，其包含23組桿狀染色體，染色體中蘊含著不同特質的基因信息。每個染色體...
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破解各類心靈囈語迷思——讀《不靠譜的偽心理學》真理往往不純粹，也從來不簡單。——奧斯卡·王爾德 如書中作者所述，每一本暢銷勵志自助圖書的主要賣點，都是一些讓人誤入歧途的承諾。它們說，可以把那...
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八周正念練習，終結你的抑郁癥央視記者曾做了一個街頭采訪，隨機抓取路人問：“你幸福嗎？”制作方沒想到這一洋溢著幸福視頻播出后，網友各種嘲諷撲面而來。有網友惡搞“你姓胡嗎？”的...
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書單：關于腦神經有趣的書
No. 1 《進化的大腦》 作者：戴維* J* 林登 趣味性：五顆星 這是一本顛覆我對大腦，原始認知科...
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除了自我諒解，什么都行！——讀《自制力》
拖延癌患者，該如何正確的堅持呢？除了自我諒解，什么都行。 記得去年參加一次演講峰會，見證了一個對自己“狠”女孩的最終榮獲演講冠軍實例（平均每一個...
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《自控力》——只需10周，成功掌控自己的時間和生活（前三周練習筆記）
作為一個拖延癌晚期患者，已經攢了很多諸如《和時間做朋友》《拖延心理學》《把握當下》等嘗試自救的心理學書籍。但是，不幸的是拖延本身導致這些書都完好...
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八周正念練習——終結你的抑郁癥央視記者曾做了一個街頭采訪視頻，隨機抓取路人問：“你幸福嗎？” 讓制作方沒想到這一洋溢著幸福視頻播出后，網友各種嘲諷撲面而來。有網友惡搞“你姓胡...
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肌肉放松法的實操版（長期失眠患者必備！）芬克的《消除神經緊張》提到了肌肉放松法和其工作原理。在芬克博士看來，我們的過往壓抑的情緒，潛意識都藏匿在我們身體內，造成我們的神經緊張。但當我們...
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肌肉放松原理 (5)讀芬克《消除神經緊張》為什么練習肌肉放松法可以緩解消除神經緊張呢？我們都知道肌肉緊張不過是由神經緊張誘發的一個典型癥狀。為什么僅僅只治療這一個癥狀就可以治療神經緊張呢...
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