發簡信
IP屬地：上海
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〔第二十三篇.李姍姍〕月亮式呼吸
練習方式： 練習時保持穩定的坐姿，舒適而坐。緩慢的通過左鼻孔吸入空氣，盡量屏息，直到呼吸擴散到發根和指尖，然后通過右鼻孔緩慢的呼氣。 注意事項：...
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〔第二十二篇.李姍姍〕呼吸法
太陽式呼吸控制法： 舒適的盤坐，使用呼吸控制法的專用手印，緩慢的通過右鼻孔吸入空氣，盡量屏息，直到它的呼吸擴散到發根和指尖，然后通過左鼻孔緩慢的...
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〔第二十一篇.李姍姍〕加油
有些事情真的不能拖，不能自己認為怎么樣。這次鼻子不通拖了一個月，上周一去檢查，是急性鼻竇炎，還挺嚴重的，吊了一周的水，明天還要去復診，覺得還會繼...
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〔第二十篇.李姍姍〕向內找連接
從瑜伽教練班出來到現在半年多的時間了，好像一直在焦慮，很難讓自己通過瑜伽安靜下來，仿佛忘記了自己的初心。 為什么焦慮呢？分析一下原因：其實所有的...
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〔第十九篇〕問題總結之前在我們群里問了大家關于仰臥英雄的一些問題，現在針對這個問題的回答進行了總結： 仰臥英雄式是一個伸髖關節，屈膝關節的動作。大腿前側的肌肉緊張會...
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〔第十八篇.李姍姍〕感恩
每次看巧思老師的文章和解答，都會被深深的震撼到，從文章中能夠看出巧思老師的專業有多么厲害，她考慮每一個體式甚至是每一個問題，所體現出來是專業不是...
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〔第十七篇.李姍姍〕上課總結
之前一直聽佩杉說，她喜歡沒事的時候出去到處上課，體驗不同老師的課，跟著老師的引導去練習感受。一直想試一下，終于實現啦。 上了兩位老師的課，感覺真...
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〔第十六篇.李姍姍〕
手太陰肺經 1、手太陰肺經 寅時（3點至5點）—肺經旺。 本經循行路線：手太陰肺經起于中焦，向下絡大腸，轉回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”...
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〔第十五篇.李姍姍〕十二經絡
十二經脈是經絡系統的主體，具有表里經脈相合，與相應臟腑絡屬的主要特征。包括手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸...