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首期大濕胸線上訓練營直播vol.1(實操)M1計劃 執行：6輪，或上下午各3輪; 1. 臀橋頂髖 15次+20s 2. 蚌式頂髖 15次+20s 3. 側蚌式。 15次+20s 4. 側...
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首期大濕胸線上訓練營直播vol.1(理論)
摘要： 1. 塑腿夏日訓練營訓練方案整體規劃 2. 塑腿夏日訓練營訓練訓練時間安排 3. 科普：塑腿和瘦腿科學理論 4. 第一次“必須要做”的練...
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青少年選手鵬鵬揮桿解析和解決策略(大濕胸)現狀：鵬鵬今年不到10歲，練球3年時間，半年前能打出80小70大成績，后在修正過握桿技術(根據本人描述)之后，球軌跡變得不穩定！信心下降，成績出...
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VFF自然學院大濕胸之爬行和核心主題（尋找本能）前言：自然跑的精髓是去尋找跑動“輕松”的狀態，“輕松”不是全身癱軟松散，而是“張馳有度”，此時的身體壓力最小，變得輕盈，肌肉收縮和松弛交替互換，...