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2025-03月檢視陽春三月，花開滿山，出游好時節 3月計劃完成情況 月跑量不低于200K√ 參加9號的西樵山越野跑8公里√ 參加3月16號的清馬,目標成績4小時內...
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2025年2月檢視1月計劃 雖然在過春節，月跑量也不能低于200K√ 每月閱讀一本書,并輸出讀后感√ 健康 2月跑步17次完成272公里，用時26H15,平均速配...
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2025-1月檢視1月計劃 新年容桂馬拉松，目標335，繼續努力√ 返重慶（1月25日回到重慶） 月跑量不低于200K√ 每月閱讀一本書√ 健康 1月跑步17次完...
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2024再見，2025你好2024年回顧 一、健康與運動 累計跑步13440公里，堅持跑步7年，2024年跑步3334公里，跑步232次，用時318H45分，平均速配54...
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2024-12-月檢視健康 11月跑步20次完成301公里，用時28H25,平均速配539，半馬完成4次，全馬1次（廣州馬）341完賽，目標體重50KG,實際體重52...
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2024-11-月檢視健康 11月報名20次完成285公里，用時27H05,平均速配541，半馬完成3次，全馬1次（高明馬）404完賽，目標體重50KG,實際體重52...
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讀《背叛》之所遇金句
1.有些人就是這樣，你跟他/她聊會天，他/她就要把你的下巴往上抬，要你仰望他/她，讓你顯得卑微 2.我不會隨機應變，你也不要趁人之危 3.入佛門...
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2024-10月檢視行動這件事，從來不需要等到什么好天氣好狀態，此時此刻就是永遠，此時此刻就是一切 10月計劃完成情況 1、（健康#）月跑量200公里+，半馬2個，...
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2024-9月檢視過程即是禮物 9月計劃完成情況 1、（健康#）月跑量200公里+，半馬2個，每周跑1次間隙跑或爬坡，每周至少一次力量訓練?。體重爭取降回51KG...