發簡信
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鏡子法則：透過身邊的人來覺察自己我們，所遭遇的問題，就是我們內在的問題。如果，你想改善外在的一切，就必須從改變內在開始... 1.內在 從外在看內在 從別人看自己 透過別人，你...
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3種方法加深理解你的情緒有效處理情緒是一種重要領導技能。給我們的情緒命名——即心理學家稱為標簽——是一個有效處理情緒的首要步驟。但這做起來比聽起來更困難；我們中許多人都...
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每個憤怒、悲傷、恐懼的情緒后面，都是對愛的呼喊01 每一個憤怒、悲傷、恐懼的情緒后面，都是感到缺乏安全，沒有得到肯定、認可、理解和關愛的呼喊；每一個當下的行為和狀態，都是過去的延長或冰山一角...
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美國精神科醫生推薦的五日簡單休息法無論你是一個人生活，還是和家人、伴侶同住，都可以使用這份為期五天的休息計劃。可以考慮在較長的假期中使用更有效。 基本觀念 以下指南只是參考，大家...
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你的內心住著高情感需求寶寶嗎？│克服高情感需求的5種方法什么是高情感需求？ 高情感需求的概念由美國的William Sears 博士和助產士妻子Martha Sears博士共同提出。原本是指高情感需求...
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讓身體和大腦徹底放松的七個方法“冥想”（meditation）這個詞很久以前似乎只常常出現在禪師，心理治療師，以及瑜伽愛好者的口中。但是現在被越來越多的人所了解和接受，甚至成...
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越認真的人越抑郁嗎？一位建筑學的講師接手了一個家政項目，負責課件的開發，卻發現自己的特長在這里一無是處，對自己產生了嚴重的懷疑，越想嚴謹越行通。后來，他發現自己抑郁...
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《幸福的方法》丨哈佛大學最受歡迎的幸福課獲得幸福，是所有人的生活目標，這讓我們殊途同歸。 我開始對一個問題非常著迷 ：如何才能得到持久的幸福 ？后來我明白了，要想得到這些問題的答案，就...
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結構性解離｜創傷事件已經過去，卻卡在了身體里創傷對于情緒敏感的人們所造成的影響各不相同。 情緒比較敏感的人對他們生活中不良事件的反應往往更為強烈。他們的這種感受性所反映的，是有害的家庭互動...
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