發簡信
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NVC的本質是 ：以需求為中心”的溝通框架， -對自己：將混沌的情緒轉化為清晰的行動路徑，實現自我賦能； 對他人：用非對抗的語言傳遞訴求...
對比要求與請求的區別："你要改"→"你愿意每周和我核對一次計劃嗎？" 練習正向具體的請求句 1. 別亂放東西 → 用完剪刀后，你愿意放回抽屜...
完成需求清單：安全/尊重/理解等大類下各寫5個具體需求 —————————————————— 一、表達「安全需求」 1. **職場中物理安全被忽...
制作感受詞匯表：列出30個表達情緒的詞語（生氣≠憤怒，分級別記錄） 以下是30個表達情緒的詞語，分為積極、消極和中性三類： 積極情緒 1. 喜悅...
覺察自己糾錯的行為模式，進而閉嘴；嘗試作業：找亮點的方式看到孩子做到的部分，并使用“鼓勵的四種方式”表達出來。 糾錯場景 孩子寫作業 1. 孩子...
區分事實與評價：記錄5句對他人的描述，去掉主觀詞匯 錯誤："你開會總遲到" → 正確："本周三次會議你遲到了15分鐘" 1.錯誤：你每一個理賠電...
觀察自己或他人對話中常見的暴力表達（貼標簽、指責、威脅） 例："你總是這么自私！"→屬于評判性語言 一、指責的語言 特點：直接否定對方行為或態度...
在極速蝸牛中有一句話被重復了多遍：夢想再大也不嫌大，再小也不嫌小，小蝸牛看了塞車節目之后，一顆小小的心便再也不能平靜，一心想著提升自己的速度，甚...
1.我真的太開心了，早上有哲課邀請的新嘉賓講的關于運動與健康的話題，讓我學到了很多，他教我們運動的時候，不要太單一，可以逐漸的增加運動的強度，在...