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阿緒早起運動日記：在實踐中如何開始跑步我是阿緒，今天早上完成跑步18公里，4點40出門，7點回到出租屋，昨天寫文說：男生一定要跑步，我是這么的，也是這么做的。 說我所寫，寫我所做，知...
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阿緒早起運動日記：男生為什么一定要跑步我是阿緒，早起運動第1267天，今天分享的內容：男生為什么一定要跑步？ 跑步是一項簡單而有效的運動方式，對于想要收獲好身材的男生來說，跑步更是必...
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運動流汗：釋放多巴胺，灑盡善良坦蕩
運動對于身體的好處大家都知道，但是你知道嗎？ 運動分泌的多巴胺僅次于賺錢，是一種讓人欣喜若狂的“快樂荷爾蒙”。 運動不僅可以塑造好身材，還可以釋...
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費曼學習4步曲
第一步確認學習目標 目標可以讓我們保持專注，專注才能成功。 第二步以教代學 只要教的會別人，才是真正理解。才是真正掌握。 第三步總結歸納 整理歸...
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資歷平平今天，看了一下自己寫的文章，閱讀量2位數。用數據說話，蠻可憐的。 如果說要靠寫東西吃飯，估計老早就餓死了，此刻，我又想起我女朋友說的那句話：沒有...
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清理舊照片
今天，清理了一下手機里的舊照片，也算是和過去的生活進行一個告別。 現在有人提倡做斷舍離，清理不要的東西，讓生活空間更大。 其實，人的大腦也是內存...
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不務正業今天和同事騎行了43公里，周末的時候我們和同事都會出去騎行，平時我也會去跑步。 每天跑1個小時，大概10公里，跑完整個狀態會好很多。不過在很多人...
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騎行
明天休息，和同事約著一起騎車，來回30公里左右。 我一直想做一個關于騎行的視頻號，可以分享一些騎行的專業知識，也可以分享一些騎行的活動。 不過，...
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六一快樂
今天六一，五月結束，復盤一下五月。 跑步148.6公里，六月新目標，每周50公里，跑5次 每次10公里，早上跑步時間4點40起床，5點出門跑步。...