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懂得了那么多道理，到了實踐階段，為什么還是敗給無法控制的腦子，依舊在原點打轉(zhuǎn)呢？ 大腦更多的時候是快系統(tǒng)，自動遵循固有的習(xí)慣流程運行，在潛意識里...
如果一大早起來就刷手機，尤其是蹲在洗手間刷手機，那基本上這個人就完了，這一天都將會是昏昏沉沉的。 為什么呢？ 因為人的精力被那些沒有用的東西牽扯...
嘗試著以下述的路徑來理解心外無物。 什么是心？ 覺知、覺察、良知、本性、本體等等，沒法用文字表述清晰，但能明了地感知到這種似乎來自內(nèi)心的體會。暫...
但凡習(xí)慣，意味著無覺知，出于自動反應(yīng)地做事情。 為什么會形成習(xí)慣？ 大腦的功能設(shè)計。習(xí)慣性做事，可以減少重復(fù)的思考能耗，實現(xiàn)用最少的能量做大量的...
我們以為去掉自己不好的部分，剩下的就是好的部分。 也常常想改變自己討厭的狀態(tài)。以神經(jīng)肌肉緊繃的狀態(tài)，想把不好的部分從身體里去掉。 如果被要求在1...
友圈有高人。高人將自己的作息安排做成了圖示，右上方紅色大字標出：如何過一天就是如何過一生。 想來這是給作息表賦予了意義。沒有意義的東西是不值得花...
聽冥想引導(dǎo)詞，告訴大腦放松身體哪個部位，哪個部位果然能松弛下來。 同理，若告訴大腦做某件事，但凡符合大腦運行規(guī)律，該事情就能完成，身心總是合一的...
什么樣的慈悲會生禍害？ 盲目的慈悲，未經(jīng)理性思考的慈悲，會產(chǎn)生驕縱的寵溺。不明所以的因，自然帶著無明無知的果。那么，如何才能合理地慈悲呢？依我的...
友圈里有高人，高人放出一張時間安排表，可以琢磨學(xué)習(xí)。 早起：5點早起，建立在前一天22點入睡的前提上。 清晨：熱身運動，冥想，晨間日記，學(xué)習(xí)+工...