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腸道菌群與肥胖現代人生活節奏越來越快，伴隨而來的是生活習慣的日益改變。越來越不健康的生活習慣、飲食習慣正慢慢的改變著人們的身體機能和健康狀況。久坐、高...
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重視環境毒素——關愛星星的孩子今天是第14個國際自閉癥關注日。 根據美國疾控中心的數據，從2012年到2020年美國孤獨癥患病率由1/68升高到1/54，男孩的數...
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粥，到底你適不適合喝？
為什么老話說~喝粥有營養呢？古人喝粥都是糙米粥，不像我們現在大部分都是白米粥，屬于體積大水分多、純能量低營養素的食物，你到底適不適合喝粥？...
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每天一萬步真的對身體好嗎？“每天步行1萬步”之所以這么流行，是因為大家想收獲運動健康。然而走的多不代表對身體好。想要靠步行達到鍛煉目的，得注意下面幾個方面。 *看強度 對...
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糖——新一代的殺手世衛組織推薦：成年人每天攝入的游離糖應該控制到供能比不超過10%，最好是到5%以內來獲得更多的健康益處。2016 版《中國居民膳食指南》...
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全民營養周之——牛奶和豆漿哪個更有營養？
中國人的餐桌上，少不了牛奶和豆漿。有人鐘愛牛奶，有人偏愛豆漿，“一山不容二虎”，如果非要分出個高下，到底哪個更營養？ ?牛奶鈣含量高。每10...
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?疾病從來不覺得你年輕童年肥胖、青猝年死、中過年勞???? 健康問堪題稱當今年輕的人最大危機。 時在代進步， 我們的生越活來越干凈了， 我們變得來越越懶了， 我的們心...
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五種方法幫你計算“適合的運動強度”
1.年齡推算方法 用220減去年齡就是預測心率，這個心率的60%到70%就是適合的運動強度。 2.觀察心跳和呼吸 中等運動量，表現為運動時呼吸和...
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我吃的這么好，還需要補充營養嗎？如果我說你營養不良，你可別不信。營養不良包括營養缺乏和營養過剩。我們所說的吃的好，是指吃了我們想吃的，但不一定是該吃的和身體需要的。目前食...