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美顏瘦身第18天每日一抽 第18天·21天OH卡美顏瘦身課 #玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過這張卡片覺察自己： 1、直覺他叫什么名字？芳芳 2、他幾歲了...
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7月14日美顏瘦身
冥想每日一抽 第7天·21天OH卡顏瘦身課 #玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過這張卡片覺察自己： 1、直覺他叫什么名字？芝芝 2、他幾歲了...
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7月22日美顏瘦身早上冥想又睡著了。 體脂降了一點，體重漲了。三餐熱量仍然不夠基礎代謝的。快走一小時。排便有不暢的感覺，水喝得比較多。 上課針對標準體重不掉肉進行...
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7月20日美顏瘦身
三餐正常 晚餐有點咸。一天攝入的熱量還是不夠代謝的。 排便正常，有不通暢的感覺。 跑步一小時，瑜伽一小時。睡眠很好。身體水分在下降中。
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7月19日美顏瘦身
三餐記錄在薄荷上了。 排便作息都沒有變化，試過調整到早上吃了。 運動一萬步，瑜伽一小時。 堅持聽冥想，還是聽了就睡。
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7月18日美顏瘦身
體重沒變 體脂增加了一點點。也許我所謂的瘦身就是想塑型吧！我喜歡前凸后翹的感覺 因為個子矮，如果再是干癟的身材，會顯得更小。沒有女人味。
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7月17號
體重未變 體脂開始下降。 早餐 粥?煮蛋?酸奶芒果+葡萄10顆
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7月16號
早餐 小米粥 雞蛋 午餐 菜包飯一份 酸奶芒果一份 晚餐 朋友聚餐 沒吃主食 牛肉 炸蘑菇 炒菜心 運動 無 大小便正常 感覺大便不是特別...
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7月15號美顏瘦身
早餐 麥當勞火腿漢堡 豆漿一杯 午餐 參加婚禮 海產品較多 沒吃主食 晚餐 烤菜卷5個 板筋2個 酸奶芒果一杯 小優一杯 運動 跑步機4...