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沒想過已經放棄了的準備，只是腳骨折后不經意間的一次發現，跑步日期和自己的生日是同一天，好奇心說服了理智，報了名。 自從腳骨折就再...
從安靜的小城到熱鬧紛繁的一線大城市，人在大環境下，除去物質上的差異感，還有精神和認知上的隱形拉扯感。 別人花幾十分鐘可以編出一個...
行動中見分曉 對于下屬未盡之事，如果其不認為自己有做得不妥之處，可以帶其示范，并不一定說出口，可用實際行動示意 對于下屬情緒急躁情況，可以先讓其...
大番茄學習法～ 1、確認一天的大計劃 一早醒來想好一天的計劃，腦子、筆記都成 確定第一件事后 立馬拿出你瀟灑凜冽的行事風格來 腦子里只循環一件事...
很榮幸的受到多多老師的邀請，分享跑步經歷，實際內心多是驚喜和意外，可以把健康的生活理念傳達給更多有需要的人，確實是一件有趣兒又有意義的事。 自己...
持續訓練中，人安好 時間越近，心態越重要，心態會讓自己控制訓練量和各方面的平衡，最近看了不少尊敬的精英的Vlog，自得其樂，平常心和自信心始終伴...
堅持著、堅持著也就過來了 今日重點有氧跑 發現肺活量已基本恢復，綜合訓練后體力也有提升，重點是體脂較高會帶來較多能量消耗及少許負重，核心可控約7...
這兩日主要為有氧、臀推、核心 有氧時明顯感受到體脂過高帶來的不便，尤其是加速、變速跑時身上的肥肉甩來甩去，即便努力控制核心，所以核心穩定性及降脂...
訓練沒有停 專心訓練、閱讀的這兩天一直在反思自己的訓練過程及結果 循序漸進，不可急躁，也不可怠懈 專注堅持，跑過了也就過了