發簡信
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今天練習了平息焦慮冥想，因為三天下雨讓人提不起勁（感覺像是借口），跟隨著呼吸練習讀數1234吸氣，1234屏息，1234呼氣。慢慢的浮躁的心變的...
感到大腦昏昏沉沉的，因為昨天家里出了些事情，所以整個過程中頭腦不停在盤旋這件事，看了學霸貓今天的文章，對于早起這件事，我有特別的感受，去年早起對...
我采用的是盤腿坐姿，冥想結束后感覺左腳微微發麻，脊背在過程中感到僵硬緊張，這可能是因為冥想前沒有做放松訓練和自己最近缺乏鍛煉有關系。練習冥想一年...