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體型沒變化，減脂就沒效果嗎？
每天都在鍛煉，但是過了一段時間體型還是沒變化，難道努力都白費了嗎？一般肉眼可見的體型改變需要花費一、二個月甚至更長的時間。除了體型你還可以通過你...
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怎么吃麻辣燙熱量低
有人覺得麻辣燙是水煮的，熱量并不高；也有人覺得，麻辣燙和火鍋一樣，一頓的熱量頂平時的兩頓。其實，吃麻辣燙熱量的高低和食物的選擇關系很大。食物選的...
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不喜歡喝白水，怎么辦？
成功脂需要多喝水，但不喜歡喝沒有味道的白水，該怎么辦呢？如果不喜歡喝白水，可以選擇喝淡茶水或檸檬水。它們不僅沒有熱量，相比白水也會好喝。除此之外...
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為什么多吃蔬菜反而胖了
減脂的時候多吃菜，少吃飯，且清淡少油，為什么還是長肉？其實有一些根莖蔬菜淀粉含量還是蠻高的。比如土豆，雖然它被經常做成酸辣土豆絲、青椒土豆片，但...
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水果榨成汁，營養還剩多少
在輕飲食流行的當下，喝鮮榨果汁似乎成了健康飲食的一種符號。水果榨汁來代替新鮮的水果這真的可以嗎？結論是新鮮水果在榨成汁時會損失部分的營養，所以不...
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不愛吃菜，多吃水果可以嗎？
如果不愛吃蔬菜用水果代替可以嗎？其實這么做是不合適的。 水果和蔬菜是兩種不同的食物，熱量和營養素的含量是有差別的。首先，普通蔬菜的熱量比較低。如...
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每道菜涮水吃，能幫助減脂嗎？
正在減脂的你吃菜的時候涮過水嗎？那吃菜涮水真的能幫你減脂嗎？確實，涮水能幫你減少熱量的攝入，對減脂有一定的幫助。 備一碗水吃菜的時候涮一下，碗里...
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生理期隨便吃都不長胖嗎？
很多女生不知道從哪里聽到生理期隨便吃都不長胖，所以很多熱量高的巧克力、小甜點她們都會在生理期吃。那么，生理期可以隨便吃這是真的嗎？ 先說結論，生...
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是不是越甜的水果熱量就越高？
正在減肥的你看到又香又甜的水果，會不會擔心熱量高，想吃又不敢吃？其實，并不是水果越甜熱量就越高。 水果的甜度是由含糖的種類和酸度共同決定的。就拿...