1、讀書摘要 一個人的精力管理過程，本質上也是一個輸入、輸出和守恒的過程，通過“儀式習慣”幫助自己的精力值守恒。 壓力每時每刻都在產生，我們需要及時釋放。每個人都可以根據自身...
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讓“儀式習慣”幫你減壓
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你的精力藍圖如何構建？讓掌控人生的工具幫助你
1、讀書摘要 人生是需要藍圖的，真正的人生藍圖是你人生的發展目標，與你的價值觀系統密切相關。 人生藍圖與精力管理密切相關，你的藍圖越高遠，所設立的目標越大，就要比別人更高效的...
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精力不足總是硬撐？是時候該為你的意志力充電了！
1、讀書摘要 你是否經常感到精力不足，工作效率不高，從而導致時間不夠用呢？你是否在精力不足的時候總是硬撐呢？ 很多人認為，堅持高效率工作和生活是靠自律和意志力來實現的，但是《...
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通過飲食、呼吸和睡眠恢復精力，你做對了嗎？1、讀書摘要：時間管理，效率管理和精力管理不是一回事兒。時間管理本質上是要扮演好多重角色；效率管理就是提升單位時間內做事的數量與質量，還有一種解釋是注意力的集中，進入心流時刻...
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鈴木俊隆禪師：超越時空藩籬，12年西渡傳道催生禪宗種子在西方生根發芽，懷揣“初心”看一代禪師如何蛻變日本有兩位對西方最有影響的鈴木禪師。一位是鈴木大拙，一位是鈴木俊隆。鈴木大拙只手將東方的禪帶到了西方，而鈴木俊隆將禪宗真正在西方推而廣之、落地生根。 相較于鈴木大拙風風火火的...
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自我和時間其實是一回事啊一個朋友給我發微信： 術姐，婚后和公婆住在一起，覺得婆婆給我壓力很大，會問我給她兒子做什么吃的，有時間一直要我們回家，擔心用她做媳婦的標準來要求我，還有語言不通以及生活方式不...
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5個月，戰CATTI二筆5月21日，參加上半年CATTI三筆考試。 今天，加入ScalersTalk筆譯專練軍團，按照“每日一練---每周六限時訓練---每周日總結復盤”的模式，啟動為期5個月的持續...
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《告別演講恐懼》4：脫稿演講
這里說的“脫稿演講”并不是說準備好了演講稿，上臺演講時候不看稿子的演講，而是“即興演講”。 前兩天，在下班加油站的千聊平臺，上演了GYL演講社群的知識IP競選。就是以即興演講...
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學習在生活里無處不在，它不僅是一種習慣，更可以是一種愛好。學習需要一種情懷，但更需要方法，用力學習，讓我們一起用對力，用好力。
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哈哈，catti考試歸來，下午還有半天
我的周復盤之微信公號寫作
按照《效率手冊》中的設置，昨天（每周六）可以當作是上周的最后一天，今天（每周日）則可以當作是新的一周的開始。所以，周末兩天是總結復盤上周和計劃新一周的學習、生活、健康、家庭、...
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我的周復盤之微信公號寫作按照《效率手冊》中的設置，昨天（每周六）可以當作是上周的最后一天，今天（每周日）則可以當作是新的一周的開始。所以，周末兩天是總結復盤上周和計劃新一周的學習、生活、健康、家庭、...
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《告別演講恐懼》3：做一場有底氣的演講
把握“誰是我的觀眾”，設置演講者和觀眾的心理位置 準確把握對自己的定位和對觀眾的期待。一個演講者最理想的狀態是能在一場演講中自如地變換和聽眾的心理位置。他既要做好充分的準備，...
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我懂
《告別演講恐懼》2：揭開演講恐懼面紗
本章中，張萌博士剖析人類為什么害怕演講，以及分享了一些克服演講恐懼的技巧。 想象中的恐怖遠過于實際上的恐怖。——Shakespeare 奧地利心理學家弗洛伊德、奧地利精神學家...
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能說，也可能只是夸夸其談，不代表會演講。演講出錯不代表演講失敗，完成比完美更重要。
《告別演講恐懼》1：恐懼面前人人平等
克服恐懼，每個人都是演講家，每個人都有勇氣走上臺。 今年3月份加入GYL異類部落，通過“7個人物法”確定“演講”為今年修煉的三個硬本領之一。 《告別演講恐懼》這本書的作者之一...
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《告別演講恐懼》2：揭開演講恐懼面紗
本章中，張萌博士剖析人類為什么害怕演講，以及分享了一些克服演講恐懼的技巧。 想象中的恐怖遠過于實際上的恐怖。——Shakespeare 奧地利心理學家弗洛伊德、奧地利精神學家...
