發簡信
IP屬地：山西
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2025-03-23
擬山園帖 （六）安瀾。其二。不是戡戎略，虛稱一丈夫。據鞍沖眾壘，仗劍奮雄圖。疆場期能濟，身軀敢愛無。恐貽輕敵笑，倖免累桑孤。附書近作鬼有事，湖海江海東南闊。龍渦 積氣沉譯通，...
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55 歲男子作息及鍛煉計劃
一、作息安排 工作日（跑步日） - 5:45 - 5:55：起床，坐在床邊進行簡單的全身關節活動，如轉動脖頸、握拳伸展手指、轉動腳踝手腕，讓身體慢慢蘇醒。 - 5:55 - ...
