斯坦福大學人生設計課研討 第一章 小練習 健康/工作/娛樂/愛 儀表盤1．就這4個方面的情況寫幾句話。2．在每個儀表盤上標出你的位置（0～完美）3．在這4個方面，你是否存在需...
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斯坦福大學人生設計課
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2023-01-03復盤日記Tuesday
元旦假期過去了。今天是收假上班的第一天。雖然對我來說其實是沒什么區別的。但我還是希望盡量按照工作時間來安排生活，有一種節奏感和掌控感，而實際上又是自由的。我可真是個機靈鬼呢。...
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心理咨詢與治療閱讀清單
心理咨詢與治療閱讀清單 昨日產生一個新念頭，我要閱讀完所有心理咨詢入門的教材書籍，檢驗我是否真的喜歡心理咨詢，同時也算是省下課程費，即使以后要報課程，提前閱讀教材總是有幫助的...
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CBT摸索實踐——設計行為實驗
正念是自上而下、在認知層面工作。 但當特別焦慮的時候，是無法在認知層面工作的。 這時必須在感受層面做工作，引導其關注自己的身體感受，可以分享腹式呼吸等技巧。 閱讀《認知療法》...
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養成英文閱讀習慣與2023年目標書單
今年加了一個英語閱讀打卡群。看到別人有良好的讀英文原著習慣、閱讀快且成果斐然，很是羨慕。回看自己， 以前嘗試閱讀《Born a crime》，似乎僅僅下了電子書，聽了一兩章有...
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走出創傷01
走出創傷：心理動力學關系創傷治療技術 Exploring the landscape of the mind An introduction to psychodynami...
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走出創傷04
第三部分 當我們傾聽內容、順序、情感、象征性暗示、隱喻、聲調變化和身體表達時，我們也在與病人保持聯系，思考和感受病人想從我們這里得到什么。在移情中傾聽是困難重重的。保持對內容...
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2022-12-25復盤日記Sunday感染第３天
12月23日 閱讀：向里走，安頓自己。一小會兒。 英文：25分鐘。 運動：勞動 飲食：早餐午餐自己做，南瓜小米粥蝦仁，西葫蘆炒雞蛋西紅柿西芹炒牛肉。白天精神還好，下午曬背，一...