本來說好的一起回家吃蛋糕 ，結果在樓下遇到鄰居老公就和他們出去吃飯了，我有些生氣和傷心，想打過去電話告訴他我生氣。冷靜一下后，我開始覺察情緒想我為什么生氣，因為知道從親密關系...
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覺察日記(生日)
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覺察日記（元旦3天假）
新年的第1天，做了紅燒肉，這次改變了一下做法，寶寶說沒有上次做的好吃；新年的第2天，去閨蜜家做客，她家既大又暖和，待著十分舒服，晚上參加小菲主持的線上會議，因為在閨蜜家，所以...
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覺察日記(20年完美收官)
今天是20年的最后一天，中午公司放假后就趕去辦理健康管理師的補助，老公搶了號順利完成！接著去銀行也順利開通了銀行卡！接著到核酸檢測的地方看到排隊太長果斷回家吃火鍋，晚上再去有...
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覺察日記（客人來訪）
晚上八點準備休息看會書或是看會電視劇，結果接到老公語音說樓下小賣店二寶舅媽和二寶要上樓用下電腦，開門后二個直接進屋，完全沒有要換鞋的意思，我心想二個人沒有換鞋的意識也就罷了，...
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覺察日記(平安果)
昨天我老公又引導我生氣，昨天小雪回家說學校發了一個平安果，結果打開書包半天沒找到，我和他爸一看，那書包里那個亂啊，我老公沖著我說你就不能管管她，說說她，我當時心想我不能生氣，...
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覺察日記（擦肩而過）
今天下班到市場買完東西后往家走，突然一個熟悉的身影從我身邊走過，我第一反應就是不要看見我，我不想打招呼，果然他走了過去，事后我想今天剛和小伙伴們討論完就出現了這樣的場景真是太...
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覺察日記（員工請假）
昨天二名員工分別向我請周三的假，我允許后就開始焦慮了，心里埋怨自己，同時也擔心工作的進度被耽誤。今天周二還沒有到單位，就接到其中一個同事的微信，說今天孩子發燒不能來了，當時的...
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覺察日記(姑娘生日)
明天姑娘過生日，媽媽轉給我500元錢，讓我給小雪買身新衣服，當時心里很感動，說了句謝謝媽媽，媽媽回復說：這么客氣干嘛也不是給你的，心里頓時涼了半截。有時我真的很像媽媽，明明是...
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覺察日記:老公忘接孩子
1. 事實：晚上到家看到老公沒有接孩子 2. 我的感受：生氣 3. 我的思維：到點了應該按時接孩子回家 4. 對方的感受：心情平和 5. 我的反應：到點了不接孩子，孩子會很著...
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悅己|覺察日記
昨天晚上全家氛圍很好，我心想和老公研究一下姑娘本周六過生日的事情，但是當時感覺自己有害怕的情緒，就沒有吱聲，安靜的坐在那里，體會心里的感受：我為什么會有害怕的情緒？因為我擔心...
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心靈成長(闖紅燈)
今天早上出門有點晚，過馬路的時候還有5秒紅燈闖了過去，闖完紅燈就開始自責，心里有個聲音就在說5秒鐘，時間也不長，等一會也耽誤不了時間，短短的5秒鐘讓你違返了交通規則，心里有些難過!
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公眾號：大齡情感說
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從事公路勘察設計與軟件開發，致力于提高Excel/AutoCAD使用效率，解決軟件“最后一公里”問題！
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搬個小板凳，聽四哥給你叨叨了
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看過幾部老港片，會唱幾首粵語歌，假裝電影粉，借事談人生
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用手賬規劃生活<br>用畫給生活加點色<br>用讀書讓生活變充盈
