外國友人Gavriel Gavriel出生在俄羅斯，是一個網站開發工程師，練習瑜伽十多年，堪稱瑜伽大師。 他十分感恩運動給他帶來的健康，工作之余...
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Gavriel的瑜伽盛會 -
這些年我們將健康拒之門外的“理由”至尊寶拒絕紫霞仙子 再看一遍《大話西游》，當紫霞仙子向至尊寶表白的那一段，至尊寶一掌將其推開，直到最后至尊寶在戴上金箍兒之前才說了那段經典臺詞：...
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為什么增脂快，減脂慢？緣起 經常聽到大家問這樣一個問題： “為什么脂肪總是長得那么快？感覺一夜之間就長了那么多肥肉，減脂的時候卻減得很慢？” 甚至還有越減越胖的情況，...
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將進酒，停下來自律篇 這一篇是關于自律，作為自律篇的開篇，我不想講什么大道理，只想說說我的親身經歷。 自律在我看來是戒律，先戒而后自律，為什么這么說？ 且聽我...
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原來你是這樣的最強人腦！減脂與人腦的關系 減脂寫了3篇了，先來跟我一起回顧一下好嗎？ 第一篇是關于減脂的“引擎”和“輪子”，它們是我們減脂“超跑”的核心部件； 第二篇進...
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全民健身運動指南之減脂篇（3）睡覺也能幫助減脂？ 在減脂過程中，大多數人都聚焦于運動和飲食，睡眠常常被我們忽略，所以大家都不知道睡覺也能幫助我們減脂。 什么？睡覺也能幫助減脂...
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全民健身運動指南之減脂篇（2）減脂導航 上一篇講了減脂的核心動力和執行力，然而即使有了一流的“引擎”和“輪子”，保時捷跑起來了，導航有問題，依然會繞彎路。 這一篇就是要給我們...
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全民健身運動指南—目錄
勵志篇 全民健身運動指南之吾國吾民 我們有一個夢想 Andy的故事（1） Andy的故事（2） Andy的故事（3） Andy的故事（4） An...
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全民健身運動指南之吾國吾民從大俠霍元甲到陳真 還記得小時候特別喜歡看《大俠霍元甲》，那個時候中國人被稱作“東亞病夫”，就連霍元甲也被鴉片煙毒害。個子矮小的日本人任意欺凌老...
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全民健身運動指南之減脂篇（1）
減脂核心動力與執行力 關于減脂，網上有太多的方法論，我這里先不說正確與否，只是覺得這些辦法都缺少核心動力和執行力。 那么我這里要說的就是減脂的核...
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