發簡信
IP屬地：山東
-
健康生活預防便秘
多喝水:有助于保持大便水分多，不干燥。 多吃富含膳食纖維的食物:比如粗糧icon、綠葉蔬菜等，增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動。 補充益生菌:益...
-
八個簡單方法，讓你補回丟失的氣血氣血不足的人什么表現？ 以下是氣血不足10個主要表現： ①健忘心悸； ②視物昏花； ③臉色萎黃； ④皮膚粗糙、干燥、發暗或沒有光澤； ⑤頭發干枯...
-
牛奶+雞蛋≠營養早餐
這是一個以蛋白質為主的早餐，但是其他的營養是不夠的。比如:在碳水不足的情況下，有一定活動量就容易發生低血糖。 所以科學的早餐應該是營養均衡的，蛋...
-
時常大笑可以幫助提高免疫力
時常大笑是提高免疫力特別好的方法，你一定要每天都做 人，在笑的時候，身體會分泌多巴胺，內啡肽，血清素，這幾種物質，除了讓我們很幸福，全部都是提升...
-
優質脂肪和蛋白質能提升免疫力
1.優質蛋白質 無論免疫器官，還是免疫細胞，最主要的構成物質就是蛋白質。 蛋白質不足，免疫器官功能會降低，導致免疫細胞、抗體等生成不足！ 比如每...
-
十二個幫助提高記憶力，讓大腦保持健康的好方法
1．去陌生的地方旅行 在不熟悉的地方旅行時，右腦中會形成一幅地圖。通過接觸不了解的嶄新世界，可以使大腦保持高效率的狀態。 2．做個傾聽者 專心聽...
-
十個提升身體能量的方法
十個快速提升身體能量的好方法?? 1、曬太陽icon：萬物生長靠太陽，整個地球icon的能量，都來自于太陽。曬太陽不僅可以補充能量，還有補陽氣，...
-
老年人要注意蛋白質的補充
如果老人胃口差、四肢無力！ 一定要重視蛋白質的補充 肌肉隨著年齡增加而減少 肌肉隨著運動減少而減少 這會讓老年人，越來越走不動路，甚至影響到大小...
-
預防流感，提高免疫力，不能缺少這三種維生素
1、維生素C 維生素C有7抗:抗菌、抗病毒、抗發炎、抗氧化、抗老化、抗癌化、抗過敏 維生素C有助于刺激免疫細胞的形成，增強機體對外界不良環境的抵...