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今天讀書的作業(yè)是給熟悉的朋友發(fā)信息，寫自己的優(yōu)缺點(diǎn)。懷著忐忑不安的心情發(fā)出去了，既期待回復(fù)，又怕回復(fù)。 等待的過程感覺好漫長(zhǎng)啊，內(nèi)心中那個(gè)“我不...

今天的作業(yè)： 1、 向5-30位了解你的人發(fā)送信息，邀請(qǐng)他們針對(duì)你的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)。2、記錄每日三善。3、發(fā)現(xiàn)生活中的美，并記錄下來，拍照文...

行為（老公沒回復(fù)微信） 自己 應(yīng)對(duì)方式（姿態(tài)） 指責(zé) 情緒/感受 煩躁 感受的感受 無助無力 觀點(diǎn) 不靠譜 期待 及時(shí)回復(fù)，我很重要 渴望 被尊...

今天的作業(yè)： 1、請(qǐng)你列出30天人生改變記錄表。2、記錄每日三善。3、發(fā)現(xiàn)生活中的美，并記錄下來，拍照文字都可（選做）4、記錄幾條發(fā)自內(nèi)心感恩的...

聽聞遠(yuǎn)方有你 我心飛揚(yáng) 如同久別的游子回到故鄉(xiāng) 聽聞遠(yuǎn)方有你 我心雀躍 如同孩童見到母親 聽聞遠(yuǎn)方有你 我心歡喜 如同小鹿亂撞 聽聞遠(yuǎn)方有你 我...

今天的作業(yè)： 1、習(xí)慣創(chuàng)造人生，培養(yǎng)優(yōu)秀的習(xí)慣就是提高人生質(zhì)量的最重要的“技巧”之一。小伙伴們，你培養(yǎng)了哪些優(yōu)秀的習(xí)慣？是如何做到的呢？2、記錄...

1.行為：老是犯困 2.應(yīng)對(duì)方式：指責(zé) 3.情緒/感受：煩躁 4.感受的感受：無助 無力 5.觀點(diǎn)：別人都精神煥發(fā)，就我整天犯困 6.期待：我也...

1.行為：加班 2.應(yīng)對(duì)方式：指責(zé) 3.情緒/感受：煩躁 憤怒 4.感受的感受：無助 無力 5.觀點(diǎn)：不是我的本職工作，不想干 6.期待：我能積...