發簡信
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孕期飲食孕早期 補充葉酸（pro.和Vc） 日常飲食均衡，無需特...
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產后飲食
1.不吃深加工食物和加工糖，不吃帶糖食物，不吃轉基因食物。（包括火腿，面包，蛋糕及各種甜食）。 2.每日水果不超過200g。 3.三餐主食換成雜...
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練習瑜伽的五大障礙
①無知 ②自我中心 ③執著 ④憎惡 ⑤堅守 由于自我的無知，產生了以自我為中心的本位主義；由于以自我為中心，而對事物產生了執著，執著于自我享樂；...
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大臂外旋的原因為什么有些瑜伽體式中強調大臂外旋？ 第一、可以放松肩膀； 第二、當雙手上舉過頭頂或者側平舉，如果大臂內旋會導致肩峰下囊受到擠壓和撞擊。如果持續受...
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蝗蟲式練習注意事項蝗蟲式出現腰痛的原因: 1.姿態問題，骨盆不正和脊柱不正。比如，如果一個人骨盆左側傾，腰椎彎向右側，那么練習后彎動作時可能會出現腰椎右側擠壓，從...
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富貴包，脖子前引 危害“富貴包”“頸前伸”的危害 1、富貴包前期的話會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使 肩頸酸痛。 2、富貴包引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區...
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切勿過度開髖過度練橫叉、豎叉，過度開髖 可能會造成骨盆 、盆底肌的松弛 練習瑜伽不要過度追求體式的表象 別忘了練習瑜伽的初心 記得瑜伽不只是柔軟 而是建立在...
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108遍拜日式的意義
第1遍思考我從哪里來，到哪里去 第2遍感謝父母給我生命 第3遍思考我是誰 第4遍我要探索靈魂的真相 第5遍思考生命和靈魂的價值 第6遍為了身體和...
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Anusara中的Tantra哲學(2)Shiva 宇宙舞王(Nataraja)的喜樂之舞 Ananda Tandava 舞王的形態代表五個神圣的作為(Pancha Krityas):...