發簡信
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厲害了！晚餐與體重和壽命的關系看完你還敢亂吃嗎？
前方高能！！！！ 這是一篇有味道的推文~~~ 美國一位健康專家說： 晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。 意思就是吃得不對...
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睡眠不足是減肥大敵
我們都知道睡眠對減肥很重要，其中最關鍵的就是瘦素和饑餓激素的分泌平衡，睡眠充足能讓瘦素充分分泌，控制食欲，但如果經常熬夜，會令饑餓激素大量分泌，...
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別只羨慕維密身材看看她們飲食和運動先
（別只會羨慕人家，關鍵看人家背后付出多少） 好吧！說實話每一年的維密饕餮盛宴我都看，哈哈。 我們不禁會問：她們為什么會有這些讓人羨慕的身材？咱們...
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減重不反彈的13個好習慣！你有幾個？
作為一個胖紙，幾多辛酸只有胖過的人才知道。盡管通過合理的營養搭配+適量的運動健身，其中不少童鞋已經成功走上瘦身之路，但提及以下的場景一定都畫面感...
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9個黃金瘦腿動作，打造迷人筷子腿！
有些MM上半身挺窈窕的， 但是下半身確實遺憾，怎么辦？ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 〔 瘦腿的黃金9動作 〕 9個動作，每次做2-3組， 一個月見效。 ...
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甩掉大肚腩，瘦身不花錢！堅持一周讓你瘦！
今天小編為大家詳細介紹如果練出性感翹臀和平坦小腹，做性感女人 手支撐于肩垂直下方，大腿與地面垂直 用力收縮腹部肌肉使背部拱 收縮腰背部肌肉使腹部...
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家庭婦女最減肥看這個
第一個動作：下狗式延伸，如圖，雙手撐地，俯臥撐的的起步動作，然后將左腳抬起膝蓋碰到鼻頭，重復10，換腿練習。 狗式延伸，如圖，雙手撐地 第二個動...
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夏季減肥食物不流汗就能瘦用它泡水喝不光養顏減肥淡斑還能降血脂
有10多種養身的小東西，特別適合春天喝，幾塊錢就買到，不僅便宜，還很管用，熱水一沖喝就可以了，為了自己和家人健康，一定好好看看。 第1種：荷葉泡...
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什么運動最減肥
有肚子幾乎是眾多白領女性都會面臨的問題。那么，人們不禁問了，瘦腹部的最快方法是什么？如何擁有平坦小肚子呢？下面小編為您推薦的睡前高效瘦腹運動絕對...