發簡信
IP屬地：上海
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邀您認識最新版本的武占奇？(V7.77持續迭代)幫你解決，想早睡，但放不下手機；想早起，但下不了床；想跑步，但出不了門的問題，和你一起找到“想”做一件事的源動力。 『武占奇V7.77持續迭代』...
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路跑
對旁觀者而言，跑步似乎是一種孤獨的、與他人無關的個人體驗。但事實上，恰恰是隊友之間的相互激勵才使得一名跑者跑得更好、更強、更快。另外，得到上天的...
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為何我們懶得運動
運動與懶惰， 同是動物求生與延續生命的必要手段 經過歸納，動物活動身體的主要目的有四:獵捕采食、求偶、逃避天敵與養活 后代。 用最少的能量來獲取...
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挑戰自我
如果你跑步的目的不是為了突破PB，也不是在挑戰身心的極限，只是想健身和休閑，那當然不用采用我的策略，比賽時以穩定的M心率就可以跑出不錯的成績，沒...
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為何我們要特別訓練跑者的臀部肌肉
為何我們要特別訓練跑者的臀部肌肉 大部分的都市人都容易坐上數小時，例如在辦公室或教室坐上數小時，上下班在 公交車上或是自己開車時是坐著，回到家看...
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每日復盤14/100為什么要復盤？ 復盤是為了不要犯曾經犯過的錯誤，總結成功經驗吸取失敗教訓。 怎么復盤？ 回顧目標 評估結果 分析原因 總結規律。 每天睡前復盤 ...
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記錄~讓成長有跡可循
記錄是什么 記錄指把所見、所聞、所思、所想等通過一定的手段保留下來，并作為信息傳遞開去。 為什么要記錄 記錄讓成長有跡可循 記錄可以讓我看到自己...
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武占奇的晨間日記1/7
今天是自己寫晨間日記的一天寫點什么呢？呃，就寫一下今天的小確幸吧。 【浙江大學】親愛的校友，值此國慶、中秋來臨之際，校友總會謹祝您和家人節日快樂...
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怎樣運動才能更好地鍛煉大腦
怎樣運動才能更好地鍛煉大腦 運動除了能鍛煉我們的身體，還能鍛煉我們的大腦。在《運動改變大腦》這本書里指出，運動優化大腦的作用發生在運動之后。德國...
個人介紹
關于改變，你其實一直都有選擇。
當你告訴自己你不行的時候，你已經做了選擇
改變是一種選擇，不改變也是一種選擇。
你為自己不改變所找的所有借口，像是沒錢、沒時間、太麻煩、沒必要……它們統統都是你的選擇。甚至連你告訴自己“我沒有選擇”，那也是你的選擇。
意識到你有選擇，這是我們開始改變的前提。
#視頻號：武占奇 主理人
當你告訴自己你不行的時候，你已經做了選擇
改變是一種選擇，不改變也是一種選擇。
你為自己不改變所找的所有借口，像是沒錢、沒時間、太麻煩、沒必要……它們統統都是你的選擇。甚至連你告訴自己“我沒有選擇”，那也是你的選擇。
意識到你有選擇，這是我們開始改變的前提。
#視頻號：武占奇 主理人