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深思熟慮
人每天都要做出數以萬計的選擇，絕大部分都是潛意識快速判斷的，少數需要較長時間考慮決定。有時候可能零點幾秒鐘的時間，決定了生活中的一些大事，甚至是...
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刻意練習
多年前我就聽說過“刻意練習”，還記得那是用聽書軟件了解到的這一概念。說的是 1 萬小時定律，一個人每天堅持去做專業的事情，大概用 5 年的時間就...
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減少焦慮
我們在生活中會遇到很多的事情，而且有很大的概率自己是不滿意的。就像老話常講的，人生不如意之事十之八九。所以外界的變化就會使得自己的心情很多變，經...
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不厭其煩
我們在與人溝通交流過程中，常常會因為一些意見不合鬧別扭，有時候甚至發生嚴重的沖突。這時候人的情緒是難以控制的，事后再去想想，其實也不是什么大不了...
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越活越溫和
正常情況下，人的閱歷越豐富性格越溫和，因為飽嘗了辛酸苦辣，對許多人和事看淡了。當然也有一些人“逆勢而行”，脾氣更暴，特立獨行。 前幾年讀過一本書...
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降低期待
有一句話說，所有的煩惱都是自找的。反觀我們在日常生活中，那些心情不痛快的時候，大多數情況下是期待值太高了。不管是對自己，還是他人，總覺得要的還是...
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改變看法
人無論在何時何地，都有可能突然心緒不佳。這時候如果不加以控制，會肆意蔓延。 調節情緒最好的方法就是改變對事物的看法，從最不利的境地尋找出亮麗的風...
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學習無止境
今天聽老師講課，課程內容豐富精彩，讓我受益匪淺。 老師說她幾乎每天都得工作到后半夜兩三點鐘，我肅然起敬。常聽人說，優秀的人都那么拼命，普通人怎么...
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溝通的重要性
很多事情如果沒有進行有效的溝通，自己會感覺一籌莫展，好像陷入了無所適從的困局。這時候需要冷靜地思考，想一想有沒有什么方法能夠打開局面？哪怕只能做...