發簡信
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如何長期堅持健身？在分享今天內容之前，我先講一個小故事。在古希臘有一個著名的哲學家叫做蘇格拉底，他也是一個哲學老師。有一天上課時，他對他的學生說“同學們，我要求你...
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該不該喝運動補劑很多朋友在健身一段時間后就會有一個疑問，我要不要買蛋白粉吃？可能是因為他的私教給他推薦了運動補劑，也可能是因為他周圍有朋友在喝，包括鋪天蓋地的廣...
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如何選擇適合自己的健身房很多朋友對于健身房都有過不太愉快的經歷，比如辦卡的時候被坑過、私教的野蠻推銷、后期服務質量跟不上等等。所以今天我們來討論一下如何選擇適合自己的健...
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健身需要購置哪些運動裝備我們生在一個物質大爆發的時代，總是有琳瑯滿目的商品挑也挑不完，如果你已經決定開始健身了，你肯定會想買一些運動裝備，來助力健身效果，更好的堅持下去...
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我身邊的一個健身版“北京愛情故事”今天我不想說太多健身和營養學方面的知識，我跟大家分享一個發生在我身邊的故事，因為這個故事深深地觸動了我，給了我很多啟示。 故事大概是這樣的，在1...
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知己知彼！脂肪到底是什么肥胖問題已經成為當今社會一個重要的話題，經常被提起，它可以和氣候變暖、人工智能、核問題等相提并論，都是我們人類所面臨的一個重大課題，那么怎么去解...
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為什么健身了，但體重沒變又到了露肉的季節，周圍很多朋友都在健身，不知道你有沒有開始運動？隨著周圍朋友的運動，他們會有很多困惑，困惑的是他們折騰半天體重卻沒有變，所以他們...
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拿什么來拯救我們的睡眠我們人類的一輩子有三分之一的時間在睡覺，用這三分之一的睡覺時間所恢復的精力和體力來滋養另外三分之二的時間。尤其對很多健身者來說，睡眠就更加重要了...
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如何選擇一個靠譜的私教我們很多朋友都有過請私教的經歷，包括很多健身房和工作室，遍地開花。他們會向你推銷很多私教的課程，有集體舞、一對一私教等。其實我不建議大家一上來就...