發(fā)簡信
IP屬地：天津
-
骨盆前傾或后傾？4個動作幫你穩(wěn)定骨盆，讓肌肉發(fā)展更平衡
有的人把骨盆前傾或后傾歸功于骨盆的松動，實際上這種認識是不正確的，骨盆不會輕易的松動，更不會變形，骨盆出現(xiàn)歪斜，是身體兩側(cè)肌肉不平衡造成的，導致...
-
提高核心力量？那就來練死蟲式，幫你轟炸核心肌肉，讓身體更穩(wěn)
死蟲式顧名思義就是這個動作在進行過程中，酷似蟲子仰躺在地面上，做垂死掙扎的動作，它對于核心力量的提高起著有效的作用。 死蟲式的鍛煉好處 大家都知...
-
山式瑜伽，到底該怎么練呢？你知道嗎？
我們可以說，所有的體式都可以被視為是山式的變式，山式是所有體式的基礎(chǔ)。在山式中，所有的骨骼和關(guān)節(jié)都是最容易找到正位的。多練習山式，在山式中找出身...
-
腹肌是撩妹神器，但腹肌的形態(tài)與功能，你都清楚嗎？
如果問：最受歡迎的訓練部位是哪里？那一定腹部，因為不管男女，大家肯定都喜歡腹肌和馬甲線，腹肌是撩妹神器，撩漢神器，但是除此之外，鍛煉腹肌還有什么...
-
引體向上練習，是練得哪塊肌肉？怎么練才對？
今天，我想和大家分享一些關(guān)于背部肌群訓練的問題，背部肌群在無氧增肌訓練中被歸類為大肌群，其特點是“體積大、面積大”。 這種類型的肌群適合進行復合...
-
看完肱三頭肌的形態(tài)功能，試試這3個動作，強化你的肱三頭肌
在健身方面，很多人都有一個問題，那就是明明一直在努力進行臥推訓練，但力量增長卻一直非常緩慢，那究竟是什么原因呢？ 經(jīng)過調(diào)查和分析，我覺得原因之一...
-
流行的飲食減肥方法，真的有用嗎？該如何正確飲食減肥？
在這個以瘦為美的時代，很多人都開始拼命尋找好的減肥方法，所以自然也就誕生了很多減肥方法，但是這些減肥方法都是真的嗎？ 如果這些流行的飲食方法真的...
-
增肌和發(fā)展力量，使用全程訓練，還是半程訓練效果更好呢？
我相信大家都或多或少看到過健身房的半程訓練，看到這些人這樣訓練，很多人可能都想問：這樣訓練真的有效嗎？他這樣做只是為了好看？我也應(yīng)該這樣練習嗎？...
-
拉伸運動真有這么好嗎？拉伸肌肉會發(fā)生什么，能防止受傷嗎？
拉伸運動，我想每個人都對它非常熟悉，不管是健身房教練賣的拉伸課，還是99%的網(wǎng)絡(luò)文章都建議你必須要先拉伸，或者體育老師告訴你不拉伸容易受傷，拉伸...