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Ivanlu666

今天早上看到二組Kevin心率有些高, 所以想到再和大家分享一下心率指標在運動中的作用。 我們可以用蘋果手表或其他設備取得運動時的參數 正如人體其他器官一樣，心血管系統也只有...

KevinYung

在日本旅遊的時候，女兒一直說要學日語，所以在離開日本前買了一本基本日語的書。 現在放假，在6週時間內希望咱們能攻破日語。我們嘗試用一本書學習理論，一疊手寫發音flash ca...

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Pillow 軟件 分析深度睡眠 還可以聽到我晚上打呼，張嘴呼吸，咳嗽，或者夢話之類的。如果帶Apple手表還可以監控心率。結合《科學睡眠》一書，全面提高睡眠質量，每天效能也...

蘇珊許

今天是Boxing Day，我們繼續踐行易效能早睡早起早鍛煉，今天已經踐行到51天啦.早晨5:30起床，在人煙稀少的搖籃山腳下盡情奔跑歡喜跳躍！我們要在我們所經之處留下我們喜...

Ivanlu666

今天在網上看見易效能以前的一個學員對90天踐行的感觸，深有同感所以分享給大家。 作者把踐行的前30天叫做懵懂期，我覺得這很好的表達了我們現在所處的狀態。在最初兩天的課程上，葉...

SandyZhang_ce42

今天是星期一，一早到公司又開始了一周忙碌的工作。 今天完成了三只半大青蛙。希望出差前，可以把要做的工作盡量完成。 回到家里, 跟兒子坐在床上，聊了很久，我們想起他小時候的事情...