親子間，夫妻間，同事間，情侶間都可能存在一種現象叫:情緒勒索。已達到控制對方達成自己目的的方式。這是我們就需要防范，建立自己的情緒界限。我們只需要對自己的行為負責，不需要為別...
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如何建立情緒界限
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《認知情緒打開情緒的死結》復盤
情緒管理的三個層級： 一、擺脫無明狀態，做情緒的主人 二、看透情緒的本質，讓情緒看的見 三、掌握自己的情緒，讓情緒成為自己的工具運用自如 第一個層級真的特別重要，如果處于無明...
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2020年1月9日盧老師解析《阿凡達》電影復盤
一、人生成長的三個階段 1.做練習，感知自己身體，跟自己身體鏈接，對自己本能的認知，學會hold住自己本能 2.駕馭自己情緒 3.系統性思維 二、修行的兩種模式:漸修和頓悟 ...
