今晚參加了成成教練的一個線上課程，主題是關于長期主義策略。 這跟我以往的有些不同，關于目標的制定，是在于利己利人的基礎上。 這很好，是從多角度多視角來審視自己內心深處真實的想...
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4.24寫給女兒｜940｜碎碎念
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4.23寫給女兒｜939｜碎碎念
氣溫驟降，我中午去外婆家添衣服，太冷了，據說這樣的低溫要持續還幾天。 最近因為工作量很多，所以每天都在不停轉，加上早起，午睡變得很重要，閉上眼睛就能秒睡。 這一期兵法營的學習...
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4.22寫給女兒｜938｜碎碎念天氣忽冷忽熱，每天出門前都要先看氣溫，黏糊糊的下雨天，對于工作中的人是不友好的。 工作還是忙，瑣碎且繁多，手機上的信息也來不及處理。 一段時間如果都是這樣的狀態，身體也受不了...
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4.21寫給女兒｜937｜碎碎念
這段時間午睡效率特別好，閉上眼睛就能進入夢鄉，下午工作也有勁兒。 早上上課的方式也在變化，第一是過了明路，第二是換了地方，第三是手機電腦可以隨時切換，這樣一來，我相信學習的效...
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4.20寫給兒子｜902｜碎碎念你兩周一次的回家，因為工作忙，我都沒空好好陪你吃頓飯，會有內疚和無奈的情緒。 你說的三年的健身計劃，我保留意見。 五一假期快到了，爸爸計劃著一家人出去旅游，你不想長途旅行，只...
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4.11寫給兒子｜901｜碎碎念周五的晚上，放學后再回到家，接近八點了，還好學校離家近。 爸爸看了你的健身成果，連連點贊，開始有型了，真好。 我的健身計劃現在還開始不了，每天早起是上我的教練課程，白天工作還...
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4.17寫給女兒｜936｜碎碎念連續三天喉嚨發炎咳嗽到肚子痛，看了醫生吃了藥，不知道是不是藥效的原因，上午人都是不舒服的，肌肉酸痛，很困眼睛睜不開。 腰酸背痛，胃口不好，中午下班后，不想吃東西，直接就睡了。...
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2025-04-15
如果你常常拖延代表你有行動力。 如果你對人很苛刻代表你有標準。 如果你常常大發雷霆代表你很有力量。 如果你常常自責代表你是個道德高尚的人。 如果你常常懊悔代表你是有理性的人。...
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4.15寫給女兒｜935｜碎碎念早上的練習是區分?事實和觀點，我有疑問，所以在小組分享時，舉手第一個發言。 觀點容易傷人，事實也會。 特別是知道自己有問題，被別人指出就不高興了。 會有一種被人盯著的感覺，斤...
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4.14寫給女兒｜934｜念頭念頭不是你，你是它背后的如如不動的覺知。 你不是你的念頭，你是看見念頭的背后那個如如不動的覺知。 念頭只是川流不息的車流，而你是站在馬路邊的人，你不需要上車,只需要看著他們來...
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4.13寫給女兒｜933｜碎碎念昨天大風大雨，今天晴空萬里，氣溫也是相差很大。 爸爸帶著我們一起玩，走錯了路，去了濱江萬象城，吃了頓在春天里的火鍋，沿著塘河，繞了一圈走完南塘印象。 還像孩子般的玩了蕩秋千，...
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4.12寫給女兒｜932｜教練模式最近記憶力有點差，以為自己昨天沒有更新，嚇了一跳，趕緊來看看，虛驚一場，問題是我居然忘記是什么時候寫的啦。 早起繼續泡課堂，做呼吸練習后半段時，就睡著了，聯系三天都是這樣，醒...
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4.11寫給女兒｜931｜呼吸練習午休，嘗試用呼吸練習來放松，想用輕音樂來引導。 選了很多，即便是最舒緩最輕柔的音樂，還是覺得有點吵雜。 最后就不用，聽著環境中的背景聲音，樓上關門的聲音，門外路邊腳步聲，門對...
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4.10寫給兒子｜900｜碎碎念晚上十點多，你先是在微信上和我確認一下，然后再打電話來和我分享，這幾天在健身中的收獲。 感覺自己變化很大，每一步的努力都值得，終于向自己的目標邁出一大步。 自律自信的人真帥，...
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4.9寫給女兒｜930｜看見這是一種很奇妙的體驗， 在集市中穿行而過， 叫賣聲此起彼伏， 人來人往熱鬧非凡， 我感受到了人間煙火氣。 看到逛累了的行人， 隨意的在賣躺椅的攤位上， 或坐或躺， 我感受到悠...
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2025-04-09
邏輯好嚴密，又有實操性。 對應了不同階段遇到問題的指導： 1. 事前計劃時：那又怎么樣？ 2. 開始著手行動時：我只要往前推進一點點我就很厲害了 3. 事情已經發生，進行復盤...
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2025-04-08
當因果站出來，你會發現世上沒有可憐之人。 當慈悲站出來，你會發現世上都是可憐之人。 當你看見河，你已在河之外。當你看見山，你以在山之外。 當你能看見自己的任何情緒，你已在情緒...
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