平時生活忙碌又緊湊，午餐常常在公事之間囫圇吞棗，購買高油高鹽的外食，晚上又因為想消除壓力而大吃大喝，從飲食、壓力到缺乏運動，讓現代人時常有便秘的困擾，不僅造成腹痛、腹瀉，也會...
發簡信
IP屬地：江西
-
降膽固醇、改善便秘：醫師的10分鐘私房早餐
-
每天吃一顆，糖尿病風險降28%、壞膽固醇少40%！
蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之—。看起來不起眼，卻有著驚人的營養價值。有句話說：「一天一蘋果，醫生遠離我。」就是在贊揚蘋果所含的豐富營養，為了更深入了解它的價值，《讀者...
-
頻尿、便秘、孕吐，婦產科醫教你這樣吃改善不適
懷孕期大小煩惱多 先來談談許多孕婦都曾經歷過的「孕吐」。在子宮形成胎盤之前，卵巢會分泌hCG這種荷爾蒙，一般認為造成孕吐的原因之一就是因為這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能夠維持妊娠的...
-
40歲后常哭易怒？原來大腦老化竟是從這里開始
「喂，你看那個電視上的女演員，她是誰啊？名字想不起來……」 這種經驗愈來愈多后，就會開始覺得自己是不是老了。 或者，出現「上下樓梯都很吃力，總是想找看看有沒有電梯」這種體力衰...
-
血管年輕5歲、防關節炎的秘密！就吃這低卡好食物
隨著年歲增長，肌膚逐漸失去光澤，購買了市面上各種標榜含有膠原蛋白的飲品、營養食品，結果又被周遭潑冷水，說吃膠原蛋白沒效又浪費錢？以往的觀念認為吃了膠原蛋白后會被胃酸腐蝕，無法...
-
數到3拍手，每天5分鐘運動活腦，預防失智、健忘
走進居室卻忘了自己進來做什么、突然想不起常常見面的朋友名字、突然在走慣了的路線里迷路……隨著邁入中高年，記憶力變得大不如前，常常忘東忘西，影響到生活，也擔心起自己是不是開始出...
-
頸部僵硬疲勞、產后想瘦，婦產科醫教你這樣運動
如果有一點空閑時間，我們可以積極地訓練骨盆底肌肉群，幫助其復原。 首先，請盤腿或以輕松的姿勢坐下。并確認自己是否有用腹式呼吸。 坐著、閉上眼睛、慢慢細長地吐氣。將嘴型縮小，會...
-
突然眩暈會是腦中風嗎？醫師：伴隨4大癥狀要小心
眩暈發作時如何處理？有哪些情況可能會出人命呢？ 人體的平衡靠著視覺、內耳前庭、本體位覺來維持，其中的內耳，英文稱為「迷路」（labyrinth），就像迷宮里的螺旋信道一樣，一...
-
關節痛、心臟病最易受影響！氣溫之外這件事也要注意
天氣預報的重點！ 大家平常看天氣預報，通常會注意哪些項目呢？ 我想，一般人最關心的重點不外乎是「今天需不需要帶傘」、「今天到底有多熱（或多冷）」，畢竟當天的服裝穿搭，必須參考...
-
癌后療養，營養、運動不可少
在歷經了一連串手術、化放療之后，當療程結束，許多癌友和照顧者不禁要問：接下來呢？飲食是否還需要高熱量、高蛋白？有需要特別調養嗎？癌友適合做甚么運動？ 針對癌癥治療結束的病人，...