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新疆之行第十五天：今日東歸新疆旅行第15天。今天返程。 機票是下午4點半的，上午還可以去看看“新疆地質礦產博物館”。 烏魯木齊下雨了。小雨。大約與東南沿海的臺風有關。地上只有淺淺的水，象征性地拎起裙子...
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康奈爾筆記法怎么用？什么是康奈爾筆記法？ 康奈爾筆記法也叫作5R筆記法，是比較常見也比較有效的一種筆記方式。這一方法幾乎適用于一切講授以及閱讀課程，特別是聽課筆記。 結構是怎樣的？ 康奈爾筆記法...
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用SMART法則拆解應用減肥這件事Smart 原則，幫助我們制定有效的目標，實現目標。 以減肥為例： 具體：不要說我要減肥，而改成我要減肥10斤。 可衡量：可衡量的標準，用于追蹤進程，如每天吃1000大卡的食...
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七個人人物法
用30分鐘，5步幫你找到人生目標！
最近在讀《人生效率手冊》，書中作者講到如何尋找自己的人生目標的方法，感覺很不錯，分享給大家。 第一步：寫下一個榜樣的名字。 這個人是你想要成為的人，而不是你的偶像。你渴望過上...
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用30分鐘，5步幫你找到人生目標！最近在讀《人生效率手冊》，書中作者講到如何尋找自己的人生目標的方法，感覺很不錯，分享給大家。 第一步：寫下一個榜樣的名字。 這個人是你想要成為的人，而不是你的偶像。你渴望過上...
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從這5點，看出你是否是一個有目標的人？
法國著名思想家蒙田說過這樣一句話：靈魂如果沒有確定的目標，就會喪失自己。 有目標的人就像手握大船的方向盤，知道自己去何處航行，而沒有目標的人左探右探，很容易在路途中迷失自己。...
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看了《再見愛人3》，我只想說……
最近在看《再見愛人》離婚綜藝節目，看到幾對夫妻的相處挺有感觸的。 傅首爾與老劉討論的其實是一個當妻子有一定的事業成就后，家庭主夫如何面對自己的角色，及如何成為更好的自己，以及...
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100天瘦10斤，揭秘我的無痛減肥方法論……一，表格記錄 每天記錄自己吃的食物和記錄每天早上空腹的體重。 看到自己吃了多少東西，看到自己掉了多少，每天都清晰可見，微小的進步和成功，可以鼓勵到自己，給自己正反饋。 二，飲...
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張靜初推薦的10本書很喜歡演員張靜初平時分享的紀錄片，書籍，冥想 前幾天直播還分享了一些對她影響比較大的書 她說讀書改變了她太多太多 當她迷茫，在尋求工作、生活的意義時 她會打開書去書里尋找答案...
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如何找到自己的優勢？這幾天讀完了《人生護城河：如何建立自己的真正優勢》一書，作者張輝老師書中的幾個觀點對我很有啟發。 其中包括：他是如何讀書，如何寫作，如何發展自己多維的人生，還有為什么要活在未...
