如何走出強(qiáng)迫癥？本人，男性，患有強(qiáng)迫癥多年了，已知強(qiáng)迫癥泛化到生活的方方面面，苦苦煎熬也未曾擺脫，煩惱且無(wú)奈！有此方面問(wèn)題或者過(guò)來(lái)人經(jīng)驗(yàn)的朋友嗎？渴望賜教及交流一下！
【鐵樹(shù)開(kāi)花耶】百問(wèn)百答
我有非常嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，顯示在好多方面，現(xiàn)在大部分已經(jīng)沒(méi)有問(wèn)題了，可以分享給你，做實(shí)例參考。
強(qiáng)迫癥一：潔癖。這方面的強(qiáng)迫癥，似乎是與生俱來(lái)的，第一次發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，實(shí)在年齡太小，不大記得清楚了，是長(zhǎng)大之后父母轉(zhuǎn)述的，改變是因?yàn)樽约河龅揭患c此相關(guān)的事情，差點(diǎn)把自己餓死，竟然治療好了強(qiáng)迫癥。據(jù)父母說(shuō)，大概是在三歲左右的時(shí)候，他們突然發(fā)現(xiàn)，他們的寶貝疙瘩，有很多東西是不吃的，長(zhǎng)得讓人浮想聯(lián)翩的，基本上都不會(huì)吃。例如，帶黑籽的西瓜，彎彎曲曲的糖，加了蜂蜜的食物，等等，非常的多。
父母并不清楚問(wèn)題在哪里，只能把食物的形像變一變，如果變的過(guò)程沒(méi)有看到，是會(huì)吃的，如果加工的過(guò)程看到了，仍然是不吃的，變得再好看也不會(huì)吃的。這讓他們非常擔(dān)憂，擔(dān)心會(huì)養(yǎng)不大他們的寶貝疙瘩，和三歲小孩說(shuō)話，確實(shí)也不容易找到答案。據(jù)他們當(dāng)時(shí)的說(shuō)法，是做過(guò)溝通的，但是，答案讓他們一直當(dāng)成笑話，并不認(rèn)為有什么問(wèn)題，換種方式，只要沒(méi)有看見(jiàn)，也沒(méi)有人跟我說(shuō)，就不會(huì)有問(wèn)題。
父母說(shuō)，是把西瓜里的黑籽，當(dāng)成了動(dòng)物的排泄物，因?yàn)榧依锏拿葘櫪木褪俏鞴侠锩娴暮诠献涯菢拥模獗泶_實(shí)挺象的，小朋友不懂 ，就記住了，堅(jiān)決不吃帶籽的西瓜。其他的也是同理，總之就沒(méi)有想到好事，這確定是一個(gè)很搞笑的事情，反正誰(shuí)說(shuō)都沒(méi)有用，就是不會(huì)吃，親自示范也沒(méi)有用，不會(huì)吃的。
大約十來(lái)歲的時(shí)候，老師帶著小朋友們?nèi)ド綔蠝侠锊娠L(fēng)，大家都帶了吃的，自己也帶了兩大箱，到山里之后的餐飲，是非常粗獷的，色調(diào)也是明麗的，當(dāng)看著可以跳進(jìn)去幾個(gè)人洗澡一樣大的鍋，里面煮著色彩艷麗的飯菜，是真的不敢吃的，總擔(dān)心那食物是有問(wèn)題的。這個(gè)是有印象的，還能記起來(lái)，當(dāng)時(shí)每天偷偷在被窩里計(jì)算時(shí)間和食物的數(shù)量，擔(dān)心自己會(huì)餓死在那里。
采風(fēng)的時(shí)間持續(xù)了兩個(gè)月，中間沒(méi)有人去看望過(guò)我們，也不知道如何才能走出大山，除了喝水，吃點(diǎn)野果子之外，山民們做的那些漂亮的飯菜，是一口也沒(méi)有吃過(guò)的，當(dāng)時(shí)小朋友們比較多，老師也忽略了，只是看著只漸消瘦，以為是小孩長(zhǎng)個(gè)子呢，沒(méi)有當(dāng)成一回事，也沒(méi)有考慮過(guò)是有嚴(yán)重潔癖的小孩。
采風(fēng)結(jié)束回到家的時(shí)候，把父母給嚇了一跳，瘦了好幾圈，嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，真的是差點(diǎn)餓死在大山里面。回到家里之后，吃什么都香，估計(jì)是餓過(guò)頭了，小時(shí)候不吃的食物，竟然也跟八戒一樣，風(fēng)卷殘?jiān)瓢愠韵氯ァ嶑钡膹?qiáng)迫癥就是這么治療好的。現(xiàn)在有的食物也仍然不會(huì)吃，不怎么嚴(yán)重，有點(diǎn)像是食物偏愛(ài)一樣，不影響正常生活狀態(tài)了。
強(qiáng)迫癥二：書(shū)癮。讀書(shū)也有強(qiáng)迫癥，小時(shí)候家里有很多古書(shū)，在認(rèn)識(shí)幾個(gè)字之后，就開(kāi)始自己閱讀了，而非常離譜的情況，也是經(jīng)常發(fā)生的。如果我正在看書(shū)，無(wú)論是誰(shuí)都是沒(méi)有辦法打斷我的，打斷了就會(huì)哭鬧不止，曾經(jīng)有過(guò)捧著一本書(shū)，連續(xù)不離手七天七夜的情況，困了就趴在書(shū)上睡，餓了也是邊吃邊看書(shū)，其實(shí)也沒(méi)有怎么吃，就是很入迷的狀態(tài)。
因?yàn)槭菍W(xué)齡前發(fā)生的事情，父母也沒(méi)有當(dāng)成網(wǎng)癮一樣的去強(qiáng)制戒掉，倒是有了很多與別的小朋友不一樣的收獲。例如，別的小朋友都不認(rèn)識(shí)古文古字，我是能一知半解地知道的，好多字也是在閱讀的過(guò)程中學(xué)會(huì)的，因?yàn)檫B起來(lái)讀下去，即使有一半的字不認(rèn)識(shí)，也仍然是會(huì)可以讀下去的，讀的多了，好多字也就認(rèn)識(shí)了，給老師省了不少的麻煩。
進(jìn)入中學(xué)的時(shí)候，這個(gè)強(qiáng)迫癥就自己戒掉了，似乎沒(méi)有做過(guò)任何的強(qiáng)制措施，因?yàn)楦改赣X(jué)得這就是一個(gè)奇怪的小孩，當(dāng)成小怪物養(yǎng)著了，后來(lái)反而沒(méi)有什么問(wèn)題了。仔細(xì)想來(lái)，戒掉書(shū)癮，是跟興趣轉(zhuǎn)移有關(guān)系。因?yàn)槟谴尾娠L(fēng)餓半死的經(jīng)歷，似乎就不再熱愛(ài)讀書(shū)了，開(kāi)始喜歡到處跑著玩，去一些美麗的地方，把看到的風(fēng)景變成自己寫(xiě)生的藝術(shù)作品。直到現(xiàn)在，這兩樣強(qiáng)迫癥的癥狀，都沒(méi)有再回來(lái)過(guò)，或者也回來(lái)過(guò)，但是，確實(shí)不嚴(yán)重，至少?zèng)]有像以前那樣影響到正常生活。
強(qiáng)迫癥三：學(xué)習(xí)。其他方面的強(qiáng)迫癥狀，還是有的。例如，學(xué)習(xí)方面，別人進(jìn)了大學(xué)都是在開(kāi)心地玩，而有人進(jìn)了大學(xué)就開(kāi)始找工作，這也是一個(gè)笑話，還真是這么干了，一直到博士研究生畢業(yè)，才結(jié)束實(shí)習(xí)工作。這一方面是因?yàn)閷?shí)習(xí)會(huì)有收入，能賺零花錢(qián)，另一方面是實(shí)習(xí)的態(tài)度過(guò)于認(rèn)真，大二的時(shí)候就超越很多全職工作的人了，似乎也是一種強(qiáng)迫癥狀，似乎不做好就不行。曾經(jīng)有過(guò)一次，和兄弟單位的領(lǐng)導(dǎo)同行，在外地出差，雖然是十幾歲的小實(shí)習(xí)生，卻比他們所有人做得都好。
也因此被推薦參加了后來(lái)的多個(gè)課題研究，那都是后話了。當(dāng)時(shí)的強(qiáng)迫癥狀，卻沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)是病態(tài)的，自己能感覺(jué)到的時(shí)候，是在連續(xù)三天三夜不睡覺(jué)，處理完工作之后，人累倒了，也生病了，感覺(jué)到了生命的極限一樣，卻仍然惦記著未完成的學(xué)業(yè)和工作。后來(lái)的改變，并不是從這里開(kāi)始的，而是緣于一場(chǎng)嚴(yán)重的車(chē)禍。
當(dāng)時(shí)受傷非常嚴(yán)重，一切都被打亂了，后來(lái)也因此而經(jīng)歷了內(nèi)心的全部歷程，跟所有的災(zāi)難癥候群一樣，或許是意外的災(zāi)難轉(zhuǎn)移了注意力。工作和學(xué)習(xí)上的強(qiáng)迫癥，也不醫(yī)而愈了。現(xiàn)在如果工作沒(méi)有做完，沒(méi)有做好，我是不會(huì)管他的，先休息好了再說(shuō)，如果是有什么疑難問(wèn)題解決不了，我也跑到一邊去，讓自己先放輕松，等有心情了再去處理。
強(qiáng)迫癥就是心理疾病的一種，有時(shí)可能是很意外的一件事情，就解決了，有時(shí)可能是其他方面更加強(qiáng)烈的影響，也會(huì)解決。從實(shí)際經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，當(dāng)你不再被自己強(qiáng)迫的時(shí)候，你的感受會(huì)更美好，也會(huì)因此而淡化強(qiáng)迫癥狀，次數(shù)多了也就好了。
也有的人，并不是真的有強(qiáng)迫癥，而是一種自我暗示，誤以為是強(qiáng)迫癥。例如，曾經(jīng)有一位年長(zhǎng)的前輩說(shuō)，他有嚴(yán)重的潔癖，當(dāng)時(shí)以為跟自己是一樣的，也因此非常照顧他的感受。某一天，他請(qǐng)吃飯，桌上幾個(gè)人吃飯都很干凈，只有他吃得那叫一個(gè)反潔癖，他把掉進(jìn)煙灰的飯菜都吃進(jìn)去了，而且從頭吃到尾，當(dāng)時(shí)是認(rèn)真仔細(xì)地觀察，發(fā)現(xiàn)他完全就是無(wú)意識(shí)地，把帶著煙灰的食物吃進(jìn)去的。席后，就當(dāng)著全部人的面，直接跟他說(shuō)，不用求醫(yī)問(wèn)藥了，因?yàn)樗麤](méi)有潔癖。
