各位同學，早上好！今日早點請欣賞講師問答―修心在養氣
學生問：講師，您說過黃庭禪進展不明確，其根本原因是對黃庭的觀照不明確。請問如何練習才能讓觀照更清晰呢？
講師答：觀照要清晰，就是不斷地往內比對。在你有心情、沒心情的時候，身中有任何一點發生的時候，不斷往內比對感受的差異，比對氣血型態的差異，自然就會進步。這是最基本的一點。
但是，我們常常忽略了第二點，因此進步往往很有限，那就是：當你身中的陰氣越聚越多的時候，也就是陽氣越來越潰散的時候，不論你怎么往里面觀照，都不會清楚明白的。這時候你如何的觀照都不會是實相，它總是陰陰暗暗的，低低沉沉的，這時最為容易沾滿好惡分別的情識。
所以你老是問我說，你看不清楚，這是為什么？因為「心」能不能自在，跟「氣」能不能長養，是大有關系的。當一個人的氣越養越足的時候，氣的流動充沛而浩然時，這個人往內一觀照呢，就很容易明白什么叫「實相」！當一個人很容易就接近氣的實相時，他就會說“看得很清楚”！當一個人不明白實相時，他自然就說“看不清楚”！
所以想要把這執中精一的心法練好，你不把氣養好，那這事情依然達不到究竟，依然沒完沒了的。養氣與修心，其實是同一件事情，但這卻是一般的人所完全忽略的。一個很明白的事實，你看氣很足的人，個個都精神就爽朗啊！精神爽朗的人，個個都心情就開朗啊！心情開朗的人往內觀照，他就常常說：“太好了，都是實相啊！”因此，心和氣是同一件事情啊！精氣神不好的人，不可能有自在的心啊！
所以，我勸各位啊，心想要得到自在，就得想盡辦法養氣。那怎么養氣呢？當然，我得給你答案！更準確地說，不是答案，而是“功課！”
每天打坐都要到一個半小時，一天最少一次，能兩次更佳；
每天站樁一次要到一個小時；
晚上睡覺不能超過10點；早上起床不能超過6點；
早上6點到晚上10點間負面的情緒要注意盡量減少；
潔凈的飲食且只能吃到7分飽，零食全戒掉，有化學成分的全不吃。
常運動。
好啦，我已經把訣竅都告訴你了，但是各位，你到底做不做呢？你不做的！你沒做不就等于我也沒講是一樣的。然后呢，下一次見面，你又要問我：怎么養氣呢？氣怎么餒了，養不起來呢？心法怎么練才會成功呢？他就是要問，但就是不做，怎么給他答案都沒有用。眾生的迷昧，真是我也不知道怎么辦啊！
所以啊，最近我已經交代助教，以后來山上做志工，做行禪的，中午都規定只吃七分飽，然后強迫帶去集體打坐，一次就要坐滿一個半小時。
為什么要一次這么久的時間，因為有的同學常常問說：“我有站樁，也有打坐，但為什么氣一直養不起來呢？”有這問題的同學，請你按照我剛剛說的辦法徹底去實施吧！打坐一次要過一個半小時，站樁一次要一個小時。作息一定要正常，負面情緒一定要少，潔凈的飲食吃七分飽，常運動。如果堅持這樣，不出半個月就可以檢驗氣有沒有長養起來的啦。我告訴你，肯定養起來，只在于你肯不肯照我的話去做而已！你信不信，馬上會有人問我說：“講師啊！運動時腿會酸怎么辦啊？早起起不來怎么辦啊？”呵呵，真是不知怎么回答呢！
