最近有點煩躁。有點混沌，隱隱有點啥，但又不分明。那么，我梳理梳理，寫下來，看能不能厘清一星半點，緩解一下我的狀況。
煩躁的原因之一應該是身體。最近睡眠不足，另外濕疹愈演愈烈。
睡眠不足的原因兩個，一是寶寶晚睡或早起導致我的作息紊亂，二是自己的拖延性晚睡導致睡眠不足。寶寶最近越睡越晚，十點多甚至十一點才睡，或者早上四五點就起，有時候早上看他的小眼睛里居然有血絲，這樣不好，近期要調整他的作息，把睡覺時間最少提到十點前入睡，那么，九點半就得上床，倒推九點得洗澡，任務艱巨，還是要慢慢做。早睡就可以七點多起床，正好跟送幼兒園的時間對接上，還有半個月寶寶就要入園了，這也是家長必要的功課，還是得努力做。另一個拖延性晚睡，希望自己堅持最晚十二點上床，保持住這個底線。
濕疹的問題，可能原因一是夏天暑氣太盛，另一個睡眠不足，第三個是最近太累精神不濟。調整睡眠，最晚十二點必須上床；保證運動，一周做足三次瑜伽；按時吃藥喝水，一日三袋藥，一天三杯水，一個水果，清淡飲食。按時就醫，下周末去趟東直門中醫院，去找大夫看看病癥，并開點藥緩解緩解。還有情志上，少思多做，做一點是一點，做不完也要堅持做，一天完成不了就一點點慢慢做，不怕慢就怕站。
煩躁第二個原因是考試壓力。我真的需要通過一個考試，出來混，遲早要還。不管從現在工作精進，還是換工作需要，抑或個人建設，究難易程度，這個中級證必須拿下了。只有39天，時間緊迫，復習計劃不能落實到地，一再拖延，這樣肯定是通不過考試的。首先，也是安慰自己，最好的時機一是N年前，已然錯過，追悔無益，另一個就是當下。當年兩月考研的經驗可以移用，再復習一下，一是保證每天雷打不動的復習時間，最少四個小時的有效學習時間，寶寶休息后最多能看一個小時，那就在公司的時間要扣出三個小時，下班時間從5-8點，有三個小時，上午再摳出一個小時，這樣共五個小時，可能就能湊出四個小時的有效率學習時間。還有周末，希望能抽出時間，比如周六上午半天?寶寶睡覺時間？周天晚上兩三個小時讓爸爸帶出去玩耍？總之，自己要想辦法，把復習落下來，一點一點往前走，提高做題的速度和準確性。
焦躁的第三個原因就是對自己形象的不滿意，比如胖、背厚肚大腰粗，這也沒辦法，少吃多運動，少吃多餐，晚上少吃，高熱量別碰，多喝水，每晚泡腳吧，可以解乏加速代謝有利于睡眠。慢慢來，放輕松些。另外，平時別太懶散，站立坐行，還是要注意姿態些。衣服最近沒時間買，但是穿干凈整潔還是最起碼的要求。
經濟壓力也是一個很大的因素，安慰自己，沒關系，焦慮也是沒用的，不要臉，往前看，總會好起來的。起碼，寶寶有了一套房子，我們還欠款也是在強制儲蓄嘛。
加油，通過考試，你也知道的，拿到中級證會是多么暢快的一件事，那么，去爭取，去抓住。
