今天是學習寫作D6天,作業是:找一本確認打動你并且是你的寫作榜樣的書,開展一次有目的閱讀，并做閱讀筆記。順序是：第一，精讀目錄，體會提綱；第二，精讀作者前言，了解作者背景；第三，精讀華彩。
以上是我的作業內容。我選擇了王瀟瀟灑姐的新書《五種時間》來閱讀。
一、目錄—提綱
目錄是由九大類組成。第一是兩個序言和獨特的時間論；第二是生存時間；第三是賺錢時間；第四是好看時間；第五是好玩時間；第六是心流時間；第七是折疊時間；第八是命運地圖；最后是參考文獻和附錄。
你確定寫的大主題或者中心思想就是樹干，提綱就是主樹干分成的主枝干。主枝干上的小樹枝、樹葉就是往提綱上填寫的內容。提綱要有總的概括性，清晰明確。
二、序言—前世今生，串起點滴
因為這是一本寫時間管理的書籍，所以瀟灑姐在序言㈠中用時間的方式列舉了使用過的時間管理的方法。從上古時代到農業時代到工業時代再到信息時代，還有快要到的智能時代。每個時代根據其不同的特性，都有著不同的時間管理方法。“特別是我們這些已經被手機深深影響了生活節奏的人，都要有敢于重建人生秩序的決心。”
序言㈡里又是和時間有關，從過去到現在，瀟灑姐出版書和創立文創品牌，又觀察了上百萬人的行動，以此求證是哪些規律和方法論給人們帶來了巨大的改變。最終給這個結構性的結論，起名“五種時間”。另外又花了兩年的時間分別做了兩件事：現場講解和開發了微信小程序“趁早行動”，以此給人們帶來了啟發和轉變。就像是瀟灑姐說的：“在足夠長的時間線上，一個人才有能力看清過程中的行為和事件是怎樣用于整體的”。過去你所經歷的每一個點點滴滴串起來，都是在為你未來的某一刻做準備。
作者王瀟：當過主持人，做過主編，后來自己想要突破改變，辭職創業。寫了暢銷的百萬書籍，創立了個人品牌還獲得了很多獎項。我本人很佩服瀟灑姐敢于打破現狀，建立新的規則體系的精神。是她的眾多跟隨者之一也是“趁早行動”的受益者。她就像是給你指路的明燈，在你彷徨、焦慮的時候給你指引方向。
三、重建人生秩序—五種時間
? ? ? ? ? ? ? ? ? 1 生存時間
我以為總有一天，我會變得強大，變得不畏懼一切，成為了我想成為的樣子。但這只是我以為的。很諷刺。我嘗試改變但總以失敗告終。
你感到選擇受限，充滿掙扎或煎熬；所做事情沒能進入正向循環，也暫 時無力改變？整個過程被他人選擇和推動，有傀儡感；經歷漫長的等待；方向模糊，常有時間被充斥的感覺而非充實感？
如果你和我有同樣的感受，就是說我們同樣處在了生存時間里。那這種很難很痛苦的生存時間，是被迫來到這里的，還是自己主動選擇的？我相信你我心中各自有各自的答案。關鍵是如何從被動走到主動？
向運動員學習逾越生存時間
了解自己，包括自己的天賦、身體素質和在專業領域所在的位置；一定要找到一個好的教練、榜樣、指導者；要有艱苦卓絕的訓練計劃；觀察對手，尋求超越；不滿足現狀，永遠籌備下一次比賽，永遠爭取下一個賽點。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2? 賺錢時間
現如今社會壓力大，很多普通人都是做著一份工作，省吃儉用，養家糊口。生存時間里賺著微薄的工資。都想賺到錢，怕求而不得。那么怎樣才能達成所愿呢？第一件事是找到核心競爭力，第二件事是花時間持續對其做功。
作者觀看了紀實電影《徒手攀巖》，影片主角在采訪中說：他通過一遍又一遍地練習動作，來擴大自己的舒適區。一遍又一遍地經歷恐懼，直到不再恐懼。為此他練習了8年，才成功登上酋長巖。所以要做長期主義的知行合一。找到熱愛并堅持，就像滾雪球那樣，終有一天，會滾成你想要的樣子。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 3? 好看時間
無論是皮囊還是內在，所有呈現結果的事的內在邏輯其實一致，都在于你經過觀察和體驗，給自己設立了一個什么樣的人生標準。這個標準在你內心里，達不到就難受，就輾轉反側。過別人的關難，過自己這關最難。
拍個照片要美化后才敢發出去，不化妝不敢出門，不好看就去整容。胖了，丑了，沒有自信很自卑。人人皆愛美，誰不想變美變漂亮呢？其實我不贊成去吃減肥藥去整容，更重要的是讓自己從內而外，散發著魅力。
安排特定時間只用于做讓自己變好看的事。
比如參加打卡計劃“和瀟灑姐塑身100天”，又確立了目標又有人監督，還能找到同伴，另外給自己定個獎勵，完成后獎勵自己；還有注重飲食、作息和姿態，時刻想著我要變好看，提醒自己吃早餐、多喝水、不熬夜、走路不彎腰駝背；買適合自己的衣服，記住是人穿衣服不是衣服穿人。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 4? 好玩時間
拖延和放空既不是錯誤，也不是時間管理規劃中的一個故障，而是存在固有邏輯的一個部分。
在屬于自己的時間面前，你永遠有選擇。當你擁有一段空閑時光，同時擁有一個手機時，手機的界面就好像在向你瘋狂發問：你想找點兒好玩的東西嗎？于是，你開始在手機上滑動手指。
像我平時工作了一天，下班后躺在床上或者癱在沙發上，手指滑動著手機，刷刷抖音，玩會兒游戲，睡覺前在看看小說，實在困得不得了了，手機一扔才睡覺。第二天醒來，看看微信朋友圈才起床上班。每天都是這樣，可是我并沒有很開心，反而是覺得生活多么的無聊。
無聊是行動的催化劑，會刺激我們改善、提升、探索，裝修房子、培養新愛好或者找一份新工作。當好玩時間的功能到達這里，你可以思考、反省，最重要的是享受你的無聊，因為你無聊時沒有別的東西可以享受。無聊是人生向我們發出的信號，但只有我們自己才能提供解決方案。無聊應該是一段生活的序幕，而不是尾聲。
該怎樣打發無聊時間呢？可以給自己列個夢想清單。比如想跑一場馬拉松，學會游泳，考個學位證，練出馬甲線等等。在好玩的時間里，趕走了無聊也獲得了技能。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5? 心流時間
心流時間，就是我們為獲得心流體驗而選擇付出的時間。 仿佛有一個更厲害的我自己或是什么力量，它能夠在長時間的沉浸中降臨到我的身上，擋開外面的事物和聲音，讓我置身于一個奇特的罩子中；它還會調動我的大腦和雙手，讓我理解原來無法理解的問題，獲得靈感進行新的創造。
第一個為心流這種心理現象命名,并展開深入研究的米哈里·契克森米哈賴本人這樣描述心流的體驗和定義：
你自己感覺完完全全在為這件事情本身而努力,就連自身也都因此顯得很遙遠。時光飛逝。你覺得自己的每一個動作、想法都如行云流水一般發生、發展。你覺得自己全神貫注，所以的能力被發揮到極致。
心流是一個人對某項有挑戰性、有難度的活動完全投入的狀態。這項活動可能是音樂、哲學、網球......但它一定是你所擅長的，并且你想持續挑戰更高的難度來證明自己的能力。那么從這個意義上來講，心流是個體成長的動力；它也是一個家庭、一個社會發展的動力，家庭或國家向它的成員或人民提供參與建設性活動的機會，從而讓他們擁有心流。
關于心流，作者寫了很多，但我還是不太能夠完全理解。我所理解的心流就是全身心的做自己喜歡的事情。如果大家感興趣，可以看看有關方面的書籍。其實瀟灑姐寫的很詳細，但我還是要多讀幾遍才能更好理解。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 折疊時間
有些生活看起來很相似，但本質是那么不同；有些生活看起來那么不同，但本質是相似的。
津巴多教授在《津巴多時間心理學》這本書里的研究結論，經過測試得出，既有的時間觀被區分為6種：積極的過去時間觀；消極的過去時間觀；享樂主義的現在時間觀；宿命主義的現在時間觀；未來時間觀；超未來時間觀。
通過測試在我們擁有的五種時間中，好玩時間、心流時間顯然屬于享樂主義的現在時間觀，立刻就要收獲好看和心流。 而生存時間和賺錢時間的特點則是：生存時間是為了以后能逾越這一時間，賺錢時間是為了以后能賺到錢，二者顯然是屬于未來時間觀的行為。好看時間就要具體看什么了，如果用來健身，就是典型的未來時間觀。
每個人都要找到自己的理想模型，要始終挑選你熱愛的時間植物，不要退縮，不要姑且為之，不要使它看起來合別人的邏輯，不要依據潮流修改你的靈魂。相反，只有狠狠追隨最強烈的心流體驗做選擇，內心世界和現實世界的路徑才能連接。
真正的信息，是只有做了才知道的信息；真正的技能，只能是在嘗試中積累的技能。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 時間花園
當你能夠把五種時間的愿景拆分到天時，你就發現時間花園之中，確切的優先級和配比出現了。一切都由你的渴望倒推而來。你每一天的時間花園，就會這樣積累生長出你的未來。
此刻的你，正處在蝴蝶振動翅膀的前夜，你要信賴你最終得到的這座時間花園，它才是阿拉丁神燈，它能讓你的生活長出獨有的生態環境。你的畢生愿景，午夜來臨時的渴望，曾經的懊悔和覺醒，都可以通過每一天的播種向著未來整個人生擴散出漣漪。從次以后，你可以對自己、對外界傳遞簡單明確的信息——我是誰，我在做什么，我帶著信念，我的時間花園郁郁蔥蔥。
以上所有粗體語句和段落均來自摘抄作者寫的內容。我呢終于發現了一個適合自己的時間管理體系，結合自己的實際情況，馬上用起來。瀟灑姐不愧是我的女神，太佩服啦！
