不知不覺，我們天使班1組小伙伴們已經一起走過了2/3的日子，60個白天和黑夜！我們從早起打卡開始，相互關注著自己的死黨踐行情況，關注著我們的小組是否全員打卡，甚至我還偶爾關注一下群里有沒有紅包出現，哈哈！生活應該要精彩，人生要足夠精彩才不枉過一生。我們1組的小伙伴們，每天比身邊的人都要多出2-3小時，這是為什么呢？隨我來看看他們自己的總結吧??
1號蘇堅：在天使班踐行已經2個月了，回顧本月：一、做到了6:30前踐行群打卡，同時輪值組長一周！二、完成月跑100公里，截至5月24日，完成110公里；三、指導好炫腹團21天訓練營，刷脂、一階與二階共三營同于5月9日開營，截至5月24日，第16天，營期已進入最后一輪，小伙伴們總體都朝著目標在精進！5月20日舉行愛，就要飛奔炫腹集體活動，已開始籌備6月份新一期招生！四、每日運動：【平板支撐】0524愛非堅持第273天，每日俯臥撐20個+倒立1分鐘打卡也在享受中完成。五、體重控制總體控制在71公斤以內正常范圍，但5月17日晚餐未控食吃得太多，導致體重飆升到72.4公斤，之后通過3天時間加強運動且管好嘴將體重恢復到71公斤以內！所謂：你的身材體現出你的階層。胖起來很容易，瘦下來要死嗑。六、學習：溫習并在朋友圈分享葉老師的時間管理100講，已學習分享到第64講；閱讀七年級的語文上冊。下月計劃（90天踐行沖刺）：1.繼續6:30前完成各項打卡；2.舉辦甬江文化聯盟之攝.繪甬江活動；3.居家斷舍離，做好新房搬入的各項準備（正式搬家時間為7月3日）。4.繼續閱讀七年級的語文上冊并與女兒交流，精讀李教練贈送的好書：博恩.崔西《吃掉那只青蛙》！
組長點評：每天早起我都默默在等堅哥的紅包，結果每次等來的都是打卡日記，哈哈！自律的堅哥，啥時候偷個小懶唄，讓大家開心開心(??ω??)本月恭喜堅哥家閨女考上理想的初中。俗話說，虎父無犬女，這樣的父親怎么可能沒有優秀的女兒呢！組長默默回去拿堅哥做榜樣教育老公去了，哈哈?(???????)?
2號艾米：第二個月明顯感覺更加松懈了，沒有太刻意的去遵守各個打卡時間，不過發現某些習慣已經穩定下來， 生活習慣方面的收獲：1.? 每天早起已經沒有問題了，最近幾周每天都會在鬧鐘響以前起床2.? 早睡已經堅持了3周，感覺精力比以前有所好轉。3.? 開始了非常小劑量的晨跑，雖然量小，但是早上起來跑一跑對自己的一天的心情都有正面的影響，孩子也加入了和我一起跑步，感受到樂趣。4. 工作計劃性明顯增強。事業和個人提升方面：1. 完成了每周的英語學習， 電影心理課程學習，感受到英語有了明顯的進步。2. 完成了一次百人場合的非暴力溝通分享， 反饋非常有幫助，實現了一次突破。3. 工作方面完成了兩次給VP的Demo，得到VP的好評。4. 心理上解開一個一個困擾我十多年的心結，感受到輕松和舒爽。家庭親子方面：1. 陪伴孩子時間增加了，每天接送孩子和睡前都會跟孩子“尬聊”，孩子很開心。2. 和老公的溝通交流雖然仍有障礙，但保持了每周幾次的溝通頻率，一些原來很難觸碰的事情開始正面面對。3. 和母親有了一次深度的溝通，感受到來自母親的支持和力量。下個月期待改善的部分：1. 時間管理音頻的學習，更加認真的學習。2. 晨跑繼續堅持并可以加大一點劑量。3. 繼續早睡，保持良好的精力。4. 管理好飲食，加大鍛煉，瘦身。
組長點評：第二個月也是組長自我放松的一個月，一方面我也想看看大家是否已經養成習慣，另一方面是組長為自己的小偷懶找個借口，哈哈！感覺自己用了一點小技巧，上等馬對中等馬，中等馬對下等馬，下等馬對上等馬的策略，第二個月相對放松卻給了我們小組一個小小的緩沖，保證最后一個月的沖刺。所以生活和事業都一樣，希望艾米有時候可以稍微放下一點自己，用退一步海闊天空的態度，再柔軟一點，處理好與愛人之間的關系，以及工作中的事情！相信憑你的實力以及再柔軟一些的你，生活會更加美好！
3號周月亮：60天踐行時間管理總結：時間過得很快，時間管理踐行已經2個月了，這個月有些提高不過也有許多不足可以改進：習慣方面：1. 早起：6點半前可以早起，大部分時間可以6點起，自己早上就有了很多的時間；2.運動：平板支撐的訓練在進行，跑步每周也能跑3-4次；3.日檢視：每天三只青蛙都有計劃和檢視，提高了工作計劃性。4.音頻學習：每天都學習了時間管理100課課程，并作了心得體會，但有一次因意外沒寫；5.記賬：將個人及公司的每日賬目都進行了整理，知道了自己錢到底花費在哪里6. 待辦事清單羅列：現在每天晚上會將待辦事進行整理和分類，然后安排吃青蛙；事業方面：1. 工作更有了條理；2. 方向和目標更加明確。家庭方面：陪老婆和孩子時間多了，周末都有戶外活動。不足：1.有時碰到意外的情況還是有影響計劃。2. 每天的三件事還是有很多不能完成,高精力吃青蛙不夠。3. 聽得音頻沒有實踐到位。感恩易效能，感恩這段時間的時間管理踐行，下個月繼續加油，完成預定目標！
組長點評：月亮是個好老公，好爸爸，好員工！給我的感覺月亮是一個相對很多男人會柔軟一些的小男生！這周要輪值組長了，月亮主動來問我需要做的事情，說明非常具有責任心！組長認為，月亮童鞋可以再自信一些，再自信一些，再多一點激情，就像跑完10公里時發紅包那樣的激情點再多一些，你的事業一定會再上一層樓！加油，等待你一個又一個突破，等待著一次又一次激情的紅包！(?ω< )
4號關芳芳：2018.4.23-5.22。時間飛逝，90天踐行已經完成了2/3，由衷的感謝易效能提供的平臺，通過組隊的方式達到督促自己的效果，一個人走完90天很難，恐怕連30天走完都困難，但是一群人不知不覺已經走過60天，這就是團隊的力量。感謝小組成員的愛和鼓勵。本月總結有以下幾方面：一、健康習慣：1、早睡早起:滿意度70%。收獲：晨起時間已經保持住了5:30-6:00。目標：最后一個30天，挑戰日出起。2、運動&減肥：滿意度60%。收獲:通過運動第一個月減重5斤，到了第二個月還能保持并且還有減3斤，目前包吃住了。目標：突破10斤。3、泡腳：滿意度0。每天都覺得泡腳好麻煩。尤其是夏天這么熱還要泡腳，受不了。4、飲食：滿意度40%。有嘗試輕斷食，但是沒有堅持下來，正在尋找適合自己的輕斷食方式。二、學習成果：1、考試：滿意度80%。養成早起習慣后，早上就多出來2個小時的學習時間。雖然上班比較忙，但是每天還能抽出時間學習，完成考試，這個狀態很滿意，感謝早起帶給我的滿足感。2、時間管理課程：滿意度80%。感覺100講的內容都是融會貫通的，會有重復的部分，聽的過程中會加深印象，也會有新的感悟，但是理論還是很難付諸實踐，需要自己刻意練習，下一步進階課程配合起來。3、熊貓閱讀：滿意度0。這兩個月熊貓閱讀都被冷落了，下個月開始每天15分鐘閱讀打卡。三、信仰生活：滿意度50%。聚會時間很少，被各種各樣的事情打擾。自己也沒有上心去做很虧欠。以后每周末去崇一堂聚會?！靖形颉恳恍牟荒芏檬钦娴?，先做緊急重要的事情，要事優先，在做要事的過程中要不斷調整心態。給自己信心，給身邊的人加油，相信時間的打磨會讓自己變的更好，成為別人的祝福。
組長點評：芳芳小朋友給我深刻的印象是：加班，不斷加班，還在加班…作為一個90后，可以在這樣高強度的工作狀態下依然保持學習狀態，保持對生活積極正向的態度，值得點32個贊！不，是320個贊！哈哈！整個總結全部用數字來體驗自己的完成度和滿意度，一定是個很理性的小朋友。不知道有沒有男朋友哇？是會感性一點不？組長就是八卦一下…現在考完試了，如果運動可以在早起完成那就更棒了！組長最近也開始晨跑了，偷偷告訴你哦，連組長這個年紀的晨跑都很少，如果你能做起來，那10年后的你一定會比同齡人優秀百倍千倍！噓！只偷偷告訴了你哈…哈哈
5號施明珠：第二月比上個月退步的就是沒有完成帶孩子去景點的計劃，因為所有時間被考試和其他事情排滿了。進步的是上月完成的只有20個，這個月的成果完成了37個了，包括考試也順利完成。學習上事業上都有明顯的進步，跟孩子的陪伴少了點。夢想清單也滑了好幾個，但同時早起退步，因為每次要到很晚睡覺，或者精力下降的緣故。下個月有新的目標和計劃，希望所有的一切跟上，和孩子的旅行計劃也做起來。
組長點評：第二個月我們一起放松了一把！愛學習，愛生活，有理想，有夢想，是我們明珠的標簽！早起電話明珠通常給我掐掉，檢視和音頻基本上會接起來，明珠會說：哎呀，好的好的，馬上！然后組長內心還是彷徨，要反復刷新一下1組群，明珠發了么？發了么？然后的然后…有時候發了，有時候晚了…再看組長的大腿都青了好幾塊…怎么回事？掐的唄！哈哈！希望明珠寶寶在最后一個月可以養成早睡早起的好習慣，并且一直延續下去，直到實現夢想也不放棄繼續好習慣！
7號濮穎：大家好，我是7號組員濮穎，我的三個標簽是，喜歡看書，書畫愛好者，基督徒。這段時間以來，收獲和感悟好像也不是很多，簡單談一下吧，第一是早睡早起，做的還比較好，只是因為夏天容易起床吧，擔心的是到了冬天，溫暖的被窩可能要拖我早起的后腿了，不過我真心希望，到那個時候，這個群仍然能在，大家即使不再參加90天踐行，但是仍然可以在里面早起打卡，互相督促。第二是運動方面，上個禮拜，因為遇到一些不開心的事吧，所以讓自己提不起興致，再去外出晨練，我很佩服那些人每天早起外出晨練的人，我真的很想知道能堅持每天外出晨練的伙伴，當你們遇到煩惱不開心的事情后，是怎樣讓自己仍然能堅定的走出家門，去積極鍛煉的呢？也許，我是一個容易被情緒所左右的人吧。第三是學習方面，談談閱讀吧，近一個月閱讀還是不能做得太好，讀的太散，好幾本書齊頭并進的讀，沒有一本能讀完，讀后也沒有什么印象，要是叫我跟人介紹書的內容，或是說說所讀的書是如何的好，還真說不上來，這一點常常讓我有挫敗感，不知道大家讀完一本書，會用什么方式來鞏固所讀的內容，聽說要想讀書或讀一篇文章，要收獲更大，便是學會輸出，也就是寫寫讀后感，或是跟人復述出來，今后也想嘗試一下，另外練書法，這一塊也有些懈怠了，一周只練了兩張，以后還要加強。
組長點評：哎呀，唯一一個說要繼續90天踐行的組員，這是在給組長信心，在向我表白么？我默認了喲！哈哈！情緒管理是一個人一生的事業，今天還在故事會上跟媽媽們分享，真正的溝通建立在平和的情緒之上，情緒不好，就做事情的效率就會低，低了情緒就更差，容易惡性循環。所以，要找到一個情緒輸出口，哪怕找個閨蜜聊聊也是極好的！也可以找我哦，嘿嘿(?￣ ? ￣?)關于閱讀，我覺得跟一次只做一件事的道理是一樣的，一段時間集中精力看完一本書，做好筆記，并分享給別人聽。如果你愿意，可以在小組里分享呀，我們很樂意傾聽呢！啥時候給我們秀一下濮老師的書法，刺激一下組長練字嘞…期待期待…我看小組得來個書法評比大賽，畢竟字如其人嘛，哈哈
8號曉楓：時間過得好快，抱著試試看的心理參加了易效能的學習踐行！已經堅持兩個月下來了。第二個月的前期有些松懈了，大概持續了2周的時間，因為當時的事情確實也特別的多。通過這兩周的松懈，我明白越是忙亂越要學習時間管理。有點后悔沒有早點看《吃掉那只青蛙》。高能要事優先的原則不能變，不然是會越來越難掌控自己的人生。一定要有目標計劃，沒有目標，行動就會隨意，沒有計劃就很難高效完成。所以在第二個月的學習，讓我認識到時間管理的重要！早睡早起基本上都已經變成習慣了，非常的好！目前做得比較好的方面:1.? 每天早起、運動、冥想、計劃吃掉3只青蛙，學習時間管理100講基本都有完成。2.? 早睡、優質的睡眠質量也在提升。3.? 晨跑有做，但是因為身體的原因，繼續保持慢運動。4.? 番茄工作法，讓我的專注力更好了，精力恢復也快起來。事業和個人提升方面：1. 完成了論文撰寫的啟動，基本都寫好了框架。這是一只大青蛙。2. 完成了一次4天遠足學習，去了福建的古田。3. 身體也去做了檢查，中度貧血，也開始吃藥治療。4. 每天做有氧慢運動，把體格鍛煉的強大。家庭親子方面：1. 陪伴孩子不發火。2. 孩子參加天堂兒歌比賽獲得了非常好的成績。3. 每天運動，提高睡眠質量。下個月期待改善的部分：1. 晨跑、欣賞良辰美景2 .繼續早睡，保持良好的精力3. 管理好飲食，補鐵、補氣血4. 勤奮
組長點評：第二個月組長也是松懈狀態，大家都緩沖一下，順便自檢一下看自己的習慣有多少已經養成！然后發現，哎喲不錯哦，原來生物鐘都已經調整好啦，自己怎么可以那么棒！來，跟組長擊個掌！很高興，曉楓幫助統計天使班組員踐行分數，重要的是統計到位，還給那些輪值組長很多玫瑰花作為鼓勵，真是有愛的寶寶！身體是革命的本錢，定期檢查，做好保養，要越來越幸福喲！
9號于艷麗：90天的踐行轉眼剩下了最后一個月了，前一個月的時候感覺自己的踐行還在糊弄階段，到了現在90天馬上結束了感覺有點不舍 ，現在也是越來越認真的踐行我所能做的每一項，現在感覺時間管理不光是一種方式，也是一種生活態度，同時也增加了幸福感！下面做一下上個月的檢視與反思:第一：早起，基本可以完成6：00之前起床挑戰5：30之前還沒有未完成（高強度培訓打亂節奏）第二：運動，開始戶外跑步兩天，感覺特別好，帶著小伙伴一起進行感覺特別棒，因為公司培訓繼續，暫時打斷戶外，集訓結束繼續。第三：吃青蛙，自從導入要事優先，感覺每天多出了好多學習，跟陪伴家人。第四：日歷、清單，給團隊做出我工作日歷，還有工作學習清單，大家清晰了自己的規劃，就更有干勁了！第五：陪伴家人，每周兩次陪媽媽吃飯。下一個的目標：下個月最少完成20天的戶外跑步，下個月培養自己冥想的習慣，誦讀經典每天半個小時！自己的整個人比較松懈，要讓自己更自律[拳頭][拳頭][拳頭]
組長點評：組長也舍不得你們喲，線上大家庭，人生不一樣的體驗！看著艷麗起床時間越來越早，組長就在想，艷麗有沒有早睡呢？循序漸進，照顧好自己的身體，管理好自己的時間！人生是一場以自己為圓心的舞蹈，當你越來越好，你身邊的人都隨你越來越好！這是多么開心幸福的事情！看著你越來越好，越來越正能量，組長也是很開心，仿佛也有我那萬分之一的功勞！哈哈?(???????)?
10號柳婷：不知不覺，90天的踐行已經進行到第二個月了，這個月比上個月感覺要進步很多，尤其是在回到美國之后的這幾個禮拜，自己的學習和生活都上了一個非常好的軌道。先從早睡早起這件事情來說吧，這個月的早起基本上都完成了，早睡也慢慢的在加強，最近這幾天基本上都睡的很早。然后在學習方面。因為我6月份有一個很重要的考試，所以這段時間我大部分的精力和時間都花在準備這個考試上面了。通過使用番茄工作法，我學習的效率有了很大的提高，并且每天吃的番茄的數量也在慢慢的增加當中。運動方面，前段時間開始跑步。跑步的時間主要在早上。我最近有想將跑步的時間換到晚上，因為很想將早上的時間空出來，做一些腦力活動。但是發現晚上會忘記跑步，或者到了晚上很累就不愿去跑步。所以我在想在現在的比較早的習慣養成階段，還是將這個項目放在早上會比較好。關于90天的踐行目標，現在也在逐漸當中，我有四個目標。默寫新概念第三冊的1-20課，每天音頻打卡，通過考試，瘦10磅體重。新概念的目標，然后現在已經完成了一半。我很有自信在接下來的一個月的時間里面，可以將剩下的完成。音頻打卡，也每天都在做，所以這個目標我想我能將它完成?，F在也在全力準備考試，希望有好的結果。目前已經瘦了四磅，還有六磅。這個目標有點懸，主要的原因可能是自己不愛運動，希望能通過加強運動來達成這個目標?？傊芨卸髂軌騾⒓舆@90天的踐行，還有接下來的一個月，我會更加努力，爭取讓自己的目標全部達成。
組長點評：柳婷妹子的第二個月基本上在國內，雖說在美國也是同一片藍天下，但是總歸要見一面不易啊…本來還在想，我們是不是要有個線下結營儀式，哈哈，不知道下一次什么時候會回來？組長是一個沒有去過美國的人，不知道柳婷能不能偶爾拍點美國的照片，給我欣賞一下，讓我仿佛覺得同在中國藍天下，哈哈！看著婷從不運動，到現在開始的跑步人生，這是多么大的突破哇！一個人生全新的開始，只要堅持下去，就是蛻變，無論你要的體重減10磅，還是其它你要的東西，都將會隨之而來，人生上一個新臺階，越來越滿意自己的生活，幸福感就會爆棚，人生就會開掛！((└|o^^o|┐))弱弱問一下句：代購么？哈哈
點評完所有，組長覺得好累累?。〈颂幮枰獡肀Ш驼坡?！感謝易效能，讓我們生活更美好！感謝班主任李娜，班長倩兒，還有所有默默付出的小伙伴們！
最后美照依然獻上，自信美麗的組長要繼續美去啦！哈哈
