寫在前面的碎碎念：文字有點多，真的很碎，很意識流，圖片也有點多，建議wifi情況下打開。本來想分成兩篇發，但是太懶了就一次發了。
看不完的可以先收藏，茶余飯后打發時間再看也行。不看也沒事，反正也沒多少干貨。純屬一次個人人生體驗而已。
哈哈，就醬。能看到最后的我先謝謝了。蜜汁微笑ing（如果簡書可以添加表情就好了）
由于無知，我把號碼布戴在后背了，然后一張現場照片都沒有查到，幸好成績是靠芯片感應的，所以還是被記錄了。看了下覺得下一次好好準備的話還是有希望突破兩小時的。
一、夏天播種 冬天收果
有一天，在表弟的朋友圈看到太湖馬拉松的宣傳，表弟說他報了全馬，我說那我也參加吧。他說好啊，到時候一起跑。轉發到朋友圈問有沒有人一起報名，結果沒有回應，號召力不行啊。
那時候才開始跑步沒多久，五公里勉強能跑完，看了下報名須知，除了全馬、半馬，還有五公里mini馬。預測了下，全馬我肯定跑不了，半馬如果練習下半年后應該可以吧，但是對自己沒有信心。在半馬與mini馬之間，糾結了一晚上。后來還是決定挑戰下，報了半馬。那時候對半馬還沒有概念，百度了下半馬的距離，21.0975公里。啊，還是沒概念，到底有多遠。平常別人跟我說幾公里幾公里腦子里都換不過來是多遠，說大概多久能到或許好一點。這和指方向說東南西北完全懵，說前后左右才能懂是一樣的。有一點點的低能。
報了名，交了費，就等通知了。這一等就從八月份等到了十二月份。都快忘記自己報了名這回事。而且一直沒有得到具體通知還以為沒報上，表弟老早就收到了，幾次懊惱99塊錢打水飄。
11月22號那天終于我也收到賽事組織發來的短信，可以打印參賽證了，趕緊跑去和領導要休息，休息妥了，接下來就是好好上班，等12月4號這天到來。
二、先天不足 后天補足
坦白說，自己對任何運動都不是很喜歡。跑步，曾經操場一圈都跑不下來，體力耐力肺活量都不行。大學里體育這門課每年都要考八百米，相當地痛苦。每次都是巴著達標線最后跑完，老師還調侃，矮油你跑得很優雅嘛。老師，其實你說我跑得慢我不介意的，哈哈，跑得很優雅是神馬鬼。
其他比如各種球類，健身舞蹈游泳等等等，沒一樣會，所以也就談不上喜歡不喜歡了。
反正你說我是運動白癡也是可以接受得心安理得，毫不羞愧的那種。
我從小就有點胖，不是胖到沒朋友那種，就是不減也行，減一點更好。于是乎也就沒認真減過，然而今年不知道受啥刺激了，可能是覺得再不瘦點就嫁不出去的危機感吧，啊哈哈，我決定減肥啦。
主要靠跑步，因為控制不了飲食。開始跑不動啊，很痛苦，不想跑。弟弟每天都在跑，漸漸他的啤酒肚不見了。哎媽呀，看來跑步減肥能行。那就接著跑吧。
每天不跑太多，盡自己體力所能。但是要堅持，都是晚上吃完晚飯后跑。把散步活動換成了夜跑，有時候和弟弟一起跑，有時候自己悶頭跑。慢慢的，突破了五公里，后來十公里，二十公里也能堅持了。小心臟超給力，跑完心率也不會超過一百二，哈哈，因為平時心率一分鐘只有五十次。大概潛能被激發了。
從大夏天跑到現在，三伏天里跑過，臺風天也跑過。最喜歡秋天的夜跑，不冷不熱很舒服。然額，蘇州的秋天太短了，一眨眼到冬天了。雖然白天不太冷，但是晚上冷啊，冷得人不想出門。看了下跑步記錄，之前一個月可以跑十五六次，除去大姨媽和值夜班，基本上隔天跑一次，然而十一月份一共才跑了五次。不同的是每次都跑十公里左右，大冷天難得跑一次，就多跑點吧。雖然體重降的不多，大家都說我看著瘦了，也是有成效的吧，大概肥肉跑成肌肉了。
有了這些量的積累和質的提高，吼吼，半馬似乎也沒在怕了。
不過有個人是擔心我的，我娘親聽說我要去跑馬拉松，她說你那水平人家怎么會讓你參加的呢，她還以為馬拉松要很專業的人才能跑。我說交錢就能去跑啦，啊哈哈，跑不動大不了走完，放心。
三 ?一切糾結都是因為想太多
賽前一天的二姐是這樣度過的。
白天跟表弟說好九點多去取號碼牌，結果九點多還沒出門。中途還去市區還書，吃個飯。一直到下午兩點多才到西站，表弟居然還在，碰了個頭，他帶我去拿了東西我們就各回各家了。
晚上去超市逛了下，看中好多東西都沒買，當然還是買了不少小物件，比如口罩控又買了一包口罩。吃完飯說要收拾東西來著，要早點睡，防止第二天起不來，結果磨嘰加糾結，又是十二點多睡。
兩雙鞋不知道穿哪雙，特地買的新鞋子感覺沒那么舒服，舊鞋破了，如果要穿得補一補。于是大晚上穿針引線補鞋子。補完接著糾結，一直糾結到第二天出門才下定決心穿舊鞋，不能白補啊，啊哈哈。
衣服也糾結，運動套裝穿著跑馬感覺很傻，運動單衣又擔心太冷，哎呦我去，反正就是糾結。最后選擇單衣加羽絨服，到了場地脫掉好了。
包也糾結，東西不多，要不要就背發的大袋子好了，可是地鐵上背個大藍袋子看著怪怪的吧，還是算了，重新找個包裝東西。
要不要帶耳機，帶入耳的還是套頭的，然后發現入耳的被猴小雪借走還木有還，套頭的也放棄了，擔心太沉。
哈哈，憋學我這樣，時間都用來糾結，做不了大事。收拾好東西，總算摸到枕頭可以安心睡了。沒忘記定鬧鐘，五點半起，起得來得多大的毅力啊。哈哈，動力就是絕不能浪費九十九塊。
四 一群人的狂歡 一個人的賽場
終于到了正式開跑的這一天。
天麻麻黑就要出門，跑馬原來要這么辛苦，而且是冬跑。下次要挑個春天里的報名。
到了集合點先找到表弟他們那個跑團，把包和衣服放他們那里。其實主辦方提供存包處，嫌麻煩沒去。結果這是個天大的失策，想哭，跑完等著拿衣服等了一天。后話。
表弟他們集合好就先去起跑點了，我因為去wc就沒和他們一起。
廣場上那么多人，一個也不認識，感覺有點孤單吶。不過沒事，反正一會跑起來誰也顧不上誰，俺就孤家寡人好了。可是看著身邊一對對情侶趴，基友團，姐妹團，老年團，全家總動員。好像就我一個人是落單的，難免有點小低落。
清晨天氣也不好，陰天，穿著單衣冷颼颼，感覺自己會跑不到底。早飯吃的早，肚子有點餓，走去起跑點路上吃了一塊德芙，不知哪位好心姑娘放我柜子里，剛好帶來吃。聽說路上還會有補給站，提供吃的。自己就帶了兩塊巧克力塞兜里。
八點半開跑，哪里跑得開啊，烏泱泱都是人。跟著人群走了一段，松散一點才開始跑。跑前也沒來得及做個熱身運動啥的，不管了，先慢慢跑吧。
陳慕導說不管其他的，前五公里一定要跑下來，用鼻子呼吸，可以當作有氧熱身，而且配速控制在六分三十秒左右。聽了他的話，前五公里怎么滴也給撐住。這位跑馬大神跑了不知多少場馬拉松了，所以跑前一天晚上臨時跟他請教了一下。他今天跑深馬的全馬，反正不是在跑馬就是在準備跑馬，甚至為了跑馬追到柬埔寨去。有一群人他們不追星，他們追馬，啊哈哈，哪里有馬拉松追到哪里去。
跑著跑著下雨了，我去，看天氣預報說沒雨啊，特地沒帶發的粉色雨衣。還越下越大，想哭。看著身邊好多人也沒穿雨衣照樣在跑，也就淡定很多。跑唄，跑快點就淋得少一點額。
一路上看到很多老人家在跑，有點跑得還挺快的。有個老爺爺看上去有點吃力，經過他身邊忍不住說了句加油，不知道他后來有沒有跑到終點。有人放刀郎的歌，聲音很大，只想快點跑過他。也聽到有放許巍的歌，還不錯額。不帶耳機的好處就是一路都像在收看cctv15頻道的《天天把歌唱》，如果提供點歌服務就更好了。
第一次參加馬拉松，看到那么多人在路上跑著，我也是有點懵。看看后面很多人，以為自己跑得很快了，還沒來得及得意，看看跑在自己前面的隊伍更長，哎，這個世界大神永遠比你想象的多。你還是按照自己的速度專心跑吧。
一路上每五公里有飲水站，不渴就沒去喝，到了十五公里的時候跑過去喝了一口，太涼，還是算了。如果能提供溫水就更好了，好吃的也沒看到，還好自己帶了兩塊巧克力。然而我表弟說他一路上吃了很多東西，以至于跑完胃里難受。啊哈哈，還好我沒看到那些吃的。
五 有上坡路就會有下坡路
這次的感受還有就是跑上坡路的時候很痛苦，但是總會有下坡路出現的，你不要急，不要放棄。上坡的時候放慢速度，咬咬牙就撐過去了，等你到下坡路的時候想慢都慢不下來，可以全力跑，把上坡時的速度補回來。身邊有人提醒大家下坡不要跑太快，容易傷膝蓋，所以還是根據個人情況來定。
聯想到人生也是如此啊，有上坡有下坡，沒有人可以一直順風順水，眼光看遠一點，穩住自己的內心，順勢不傲，逆勢不棄。當然做得到的人不是很多，才有成功只屬于少數人的說法。當我在跑步的時候我也在思考人生，哈哈，跟村上春樹大叔學的。主要機械的跑跑跑也是無聊，腦內小劇場不啟動怎么撐得完兩個多小時啊。
六 抵達終點 無非死撐
跑著跑著出太陽了，還挺熱，我都分不清衣服是被雨水打濕還是汗水浸濕的。雖然太陽當空照，一直也沒干過，貼在后面冷颼颼。
跑過第一個十公里的時候已經跑不動了，在糾結要不要放棄，干脆走完算了，兩個小時足夠走完剩下的十一公里了。身邊沒有人停下，無論快慢都在跑著。跟著跑吧，實在跑不動再走。
隨著公里數字越來越大，堅持下去的動力反而增加了。呼吸變得急促，改成口鼻呼吸，深吸慢呼，腳離地面不要太高，跨步改為小碎步，反正就是各種瞎調整，把平時東看西看得來的零碎知識都用上。
腳步一直沒停，擔心停下來就跑不動了。直到最后一公里，實在抬不動腿，停下來走了一段，快五百米的時候繼續跑。看到終點的時候有點小激動，原來我也是可以跑完的。跨過終點線，忍不住在心里說：你妹啊，姐終于跑完啦。昨天晚上還跟二茸開玩笑說萬一路上猝死咋辦，要不要提前交待個生前，比如欠你的十塊錢就不給了，當作贊助費，各種密碼寫下來備份，欠阿靜的錢一定得還，她說你想太多，死不了的啦。哈哈，你說的對，所以十塊錢還是得還是吧。
全程喝了一口水，吃了兩塊巧克力，走了一小段，就這樣跑完了人生第一個半程馬拉松。雖然沒有跑進兩小時，但也盡了我的洪荒之力，畢竟上個月幾乎沒跑過。這次準備的很倉促，因為第一次參加也不知道要怎么準備，心疼報名費硬著頭皮參加了。沒敢和身邊太多人說過這事，怕跑不完丟人，知道的那幾個人都在鼓勵我重在參與，跑不完就走完。手機記錄的成績是這樣的，不知道最后成績是多少。馬拉松跑的是一種運動精神，是自己和自己在比賽，跑道再寬，參與的大神再多，你要做的只是跑下去，堅持，忍耐，體驗，承受，所以才會有那么多人熱愛這項運動吧。
這次之后接下來會不會再有第二個，我覺得會有。跑馬會上癮大概是真的，不信你跑個試試。挑戰了自我的極限，驗證了堅持就是勝利，而且跑完可以拿獎牌，拍一堆照片發朋友圈刷屏，啊哈哈，我媽說做人不要太低調。這么正氣的活動得多參加，以后老了跟晚輩吹吹牛也有底氣哈。（下面容我得瑟下，哈哈，勿吐槽）
下面是周邊
七 跑馬菜鳥的不靠譜感受分享
衣服不要太厚，即使冬天也穿薄一點，因為跑起來真的很熱。其他各種裝備看個人需求，護膝綁不綁都可以，我是綁了反而覺得膝蓋活動受累，買了也沒戴，我穿了到小腿的彈力襪，買來上班穿防靜脈曲張的，跑完腿肚子沒有很脹，但也要及時脫下來，讓血液回流。路上不要吃太多了，我表弟吃多了跑完胃不舒服。可以帶一件干衣服，跑完換上，不然汗冷了真的很冷，會感冒喲。跑完很餓是不是，特別想吃東西，那就吃吧。不過要等呼吸心律平穩一點后再吃，不然腎上腺素作用太強大，影響其他激素亂分泌最后還是胃受累。我是跑完領到補給馬上吃了一根香蕉一個小面包，因為我很餓而且好像沒啥感覺，自拍照手都沒抖。跑完拉伸還是有必要的，跑了那么久，肌肉牽扯太厲害，說不定都打結了，趕緊扯扯開。我就是沒有拉伸，白天還好，晚上膝蓋往下開始隱隱酸痛。哎，腓腸肌又要粗一圈。結束就趕緊回家，好好吃一頓睡一覺。而我愣是從上午十一點等到下午四點多才等到我的外套，回到家也沒有馬上睡覺，而是洗掉所有的臟衣服，洗了熱水澡，寫了這篇碎碎念。
希望有跑馬經驗的大神看到這篇菜鳥首馬跑，可以給點寶貴意見，說不定下一次咱們還能跑道見。
每一天都努力一點
謝謝你看完（這次能看完的都必定是真愛啊）
