有些事兒，并不是服與不服的關(guān)系，而是到了什么年紀(jì)做什么年紀(jì)的事兒。比如，熬夜，年勁人熬一次和上了歲數(shù)的人熬一次，其影響完全不同。
以下這10條，都會(huì)讓你衰老的更快。平時(shí)一定要注意了！
1
熬夜
熬夜使人變得更老，這個(gè)眾所周知了。熬夜缺覺會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，影響人體細(xì)胞的自我修復(fù)和營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)而導(dǎo)致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉淀，也更容易導(dǎo)致皮膚早衰，使人的容貌看上去更老，魅力大減。
2
長(zhǎng)期側(cè)睡
側(cè)睡會(huì)讓其中一邊臉頰接觸到枕頭或棉被，長(zhǎng)期下來你的臉頰就會(huì)因此變得比以往松弛。因?yàn)槟悴粩嗟卦谒哌^程中擠壓它，讓它無法好好地放松跟休息，所以長(zhǎng)期下來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常側(cè)睡那邊臉頰比較缺乏彈性，甚至還有明顯的法令紋出來跟你Say Hello~ ?另外若是枕套不常更換，也會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，痘痘就猖狂開掛了！所以側(cè)睡這件事根本就是一舉兩失的不明智之選！
3
愛糾結(jié)
多項(xiàng)研究表明，寬恕與身體健康之間關(guān)聯(lián)密切。愛糾結(jié)的人，很難走出過去的陰影，會(huì)更易導(dǎo)致衰老。美國(guó)《行為醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，缺少寬恕，愛糾結(jié)，會(huì)增加壓力激素，升高皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇過高會(huì)導(dǎo)致體重增加、血壓和血糖升高，增加糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。心寬大度讓人更年輕。
4
缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過量
人過三十，肌肉含量是走下坡路的，每年都會(huì)流失，如果不運(yùn)動(dòng)，不鍛煉和保養(yǎng)肌肉，皮膚會(huì)顯得松弛無光，所以，一周應(yīng)至少保持2-3次力量訓(xùn)練，以及2-3次心肺功能訓(xùn)練。而如果運(yùn)動(dòng)過量，則會(huì)有過多的自由基產(chǎn)生，超過身體自身的處理能力，沒辦法把有氧自由基消滅掉，維持自由基動(dòng)態(tài)平衡，它們將使人更容易衰老。
5
很少喝水
每天多喝水，皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細(xì)胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。日常也應(yīng)多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。
6
愛吃甜食，不吃脂肪
甜食吃多了，皺紋也會(huì)增多。過多的糖，會(huì)導(dǎo)致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會(huì)使腰圍增粗，而且會(huì)增加糖尿病危險(xiǎn)，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導(dǎo)致痤瘡和皺紋等皮膚問題。因此，我們?nèi)粘?yīng)盡量控制攝入甜食。但同時(shí)，我們又需要攝入脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，因?yàn)榧?xì)胞在組成上需要這些物質(zhì)，缺乏脂肪攝入也影響內(nèi)分泌合成，皮膚沒有彈性易衰老。
7
揉眼睛
眼部皮膚最容易產(chǎn)生皺紋和紋線。經(jīng)常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而加速眼部皮膚衰老。當(dāng)眼部需要休息或感覺疲勞的時(shí)候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外，涂抹含維生素K和D的護(hù)膚霜，或多吃富含這兩種維生素的食物，也有保護(hù)眼部皮膚的功效。
8
反復(fù)節(jié)食
研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)節(jié)食減肥，會(huì)增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而加速衰老進(jìn)程。保持健康體重最有益健康長(zhǎng)壽。單純通過節(jié)食，短時(shí)間不健康的大幅減重會(huì)導(dǎo)致皮膚“拉伸斑”，延緩新陳代謝，損害心血管功能，讓人面容憔悴，未老先衰。 ? ? 以上使你變老的行為，你有嗎？努力做到四個(gè)保持：保持運(yùn)動(dòng)、保持心情、保持飲食、保持睡眠。
9
低頭族重癥
保養(yǎng)常常忽略的就是頸部，因此常常看到有些人臉部肌膚超緊實(shí)漂亮，但是往下一看到頸部卻讓人嚇到以為臉是PS上去的！一個(gè)手機(jī)走遍世界，所以大家隨時(shí)隨地都是在低頭看手機(jī)，平時(shí)已經(jīng)不注意頸部的保養(yǎng)了，卻又有這種低頭惡習(xí)，頸紋也就不客氣地現(xiàn)身了！
10
卸妝不仔細(xì)
卸妝不仔細(xì)絕對(duì)是很多姑娘的通病，常常下班下課很累，所以用卸妝產(chǎn)品隨便搓搓就覺得自己有把彩妝卸除了。有時(shí)為了快點(diǎn)卸完，還會(huì)像在拖地一樣搓得有夠大力！ ?老師要提醒各位姑娘，卸妝切記手法輕柔、慢慢卸才會(huì)干凈，千萬不要為了早躺下幾分鐘，就拿自己的肌膚當(dāng)籌碼。
