昨天看了一個關于拖延癥的演講。
一般人的大腦
拖延癥患者的大腦
兩個大腦都有一個理性決策的人，但是在拖延癥患者的大腦里多了一只及時行樂的猴子(☉д⊙)
當你要努力學習認真工作的時候，這只猴子并不喜歡這個計劃 ╮(╯_╰)╭
然后他就搶過了方向盤····
(ΦωΦ)
你并不希望這只及時行樂的猴子掌控方向，它完全生活在當下。沒有過去的記憶，也沒有未來的概念，它只關注兩件事情：簡單和開心
當然我們大腦中還有一種叫驚慌怪獸的生物，它是那只猴子的克星，但是大部分時間都在沉睡。
當臨近截止日期或有可能當眾出丑的時候它才會出現幫助我們趕走猴子。讓理性的人重新掌控方向盤。
最后演講者將拖延癥分為“有時間限制的拖延癥”和“無時間限制的拖延癥”，對于有時間限制的拖延癥當時間限制接近，驚慌怪獸會出現幫助我們趕走猴子，例如暑假最后一天學渣抄作業的效率····(:3 」∠ )
可怕的是無時間限制拖延癥，例如，主動掌握一項技能、健身等等，因為驚慌怪獸不會去幫助我們趕走猴子，大部分人會一直拖延，一邊拖延一邊后悔一邊自責，最后放棄。
視頻地址：你有拖延癥嗎
克服拖延癥
- 明確的目標，指定可執行的目標。
- 勿好高騖遠 ，培養小習慣。
- 激勵自己，多給些正反饋。（再多跑一圈，帥過吳彥祖···）
時間管理 和 精力管理
時間管理
主動設置期限（我個人認為很難有有效的時間管理。）
精力管理
精力是是一種主觀動力 ，只有相信自己可以才能成功。（這是句廢話）
有時精力充沛有時精力不足，把重要的、喜歡的事情放在精力充沛的時候，不喜歡的留在精力不足的時候。
及時補充精力。（盡量不熬夜）
尋找精力的源泉。（尋找動力）
選擇精力的投放目標。
