人的一生不能永遠抬頭就看清遠方，我們似乎總是不可避免地在某一刻陷入焦慮和迷惘，這不見得是壞事，它反映了我們對現(xiàn)狀的不滿，也包含著對自我價值的追尋，以及對自身進步的渴望。

今天和大家分享四點有效的應對方法，希望幫助此刻茫然無助的你早日擺脫平臺期，重拾生活的意義。

一、迷茫路段和行動王牌

許多朋友或許經(jīng)歷過這樣一段時期：知道自己該做什么（比如好好學習、多看書、多學技能等等），但又不知道這么做的意義是什么，以及，究竟有哪些是當下真正想做且能做的。

是不是常常覺得：有時沒什么特別重要和緊急的事件，只有一堆源于沒事找事、可做可不做的任務，我們既無法區(qū)分孰先孰后，又做不到雨露均沾，就會產(chǎn)生一種生活失控的感覺。相比之下，有DDL催著跑反而比較安心。

無論如何，成為咸魚或是僅僅表達不知所措并不能產(chǎn)生實際意義，建議大家先動起來。只要動起來，生活就還在掌控之中——正是由于這份掌控感，所做的一切才不單純是出于化解內(nèi)心焦慮，而是發(fā)自內(nèi)心地愿意這么做并想要做好它。只有用一件件事填充時間，才會從中取得樂趣和收獲。

傾向于有條理有安排的生活的朋友，心情煩亂的時候不妨寫一寫現(xiàn)狀分析。

首先，把近期關(guān)于學習、工作、生活等方面的事件、想法、疑問等分點羅列下來——寫完興許會發(fā)現(xiàn)，嗐，原來就那么些事兒。

接著，找出最影響當下心情的點，正面的作為自我鼓勵，負面的分析前因后果，吸取經(jīng)驗教訓或思考解決方案，盡量讓一些問題變得“有解”。

總之，有意分析思考并賦予各個層面以意義，讓它看起來沒有白白度過。看著一切碼放完畢，會有一種如釋重負的安心的感覺。

無論如何，就算被生活給了張X牌，也不要把它看作是一無所長的標簽，相反，它意味著無限可能，意味著我們有更多選擇的權(quán)利。

二、行動區(qū)間和量化方案

定期復盤，把完成的事項量化處理，你會對自己有新的認識。

以我個人為例。我對自己的印象或定位一貫是懶懶散散拖拖拉拉，前些天把半年來完成的事情逐一量化，卻驚奇地發(fā)現(xiàn)，其實自己做了不少事情。

比如，做了近4000分鐘運動，肝完二十幾份大幾千字作業(yè)，讀完二十幾本專著，完成一篇學術(shù)論文，發(fā)表了四十多篇文章，過完一遍雅思單詞，學習了PS和ID，完成三件手工作品，還出了好幾趟遠門……

雖然沒做什么大事，但這個發(fā)現(xiàn)讓我再一次感受到復盤的重要性，有種重整旗鼓和重燃斗志的感覺。

另外一點是，不要擔心短期內(nèi)看不到成效，假如放在一段更長的區(qū)間，就會明顯看到量的積累。

換個角度說，一件看似無法完成的任務，假如細化到每個月、每一周乃至每一天，你的工作量其實并不很大。

比如，4000分鐘運動看似很長，但換算下來每天不過花二十分鐘。看書也一樣，每天50頁，閱讀加筆記頂多兩三小時，一周一本，時間是很充裕的。

所以，“年度計劃永遠完不成”根本就是偽命題，只要不斷細化任務并執(zhí)行下去，一定會有看得到的變化。假如足夠自律，你甚至可以提前或超額完成，甚至為它添磚加瓦。

三、逸出常軌與回歸正軌

一些朋友在不想學習的時候會逼著自己學下去，這樣至少會因為在“干正事”而少一點罪惡感。

但事實上，這同樣是在浪費時間。厭煩做一件事的時候，效率真的不會太高。當理智與情感發(fā)生沖突的時候，千萬不要爭個你死我活，試著讓二者意見一致吧。

為了避免總以為在過苦行僧生活，建議安排固定時間徹底放松休息：睡到日上三竿也可，刷劇刷綜藝也可，做做DIY也可，出門旅行也可——總之不“正常營業(yè)”就是了。有時徹底放松一回，反而不那么沉迷于享樂了。

接受自己不能每一天都像趕鴨子上架似的從早忙到晚，接受這些旁逸斜出的時刻。只要不沉迷太久，它也不妨是一劑放松的良藥。

當然，拖延癥患者本人在赤裸裸的DDL面前也琢磨出了一套應對辦法。

首先，制定任務執(zhí)行步驟，進而制定具體可行的計劃，按部就班地完成。掌控感是最重要的。

在大腦排斥的時候，可以做張損益表，把完成這件事的收益和獎勵，以及不完成的損失和懲罰一并寫下來。

如果你還是學生，不想寫作業(yè)的時候可以暗示自己：如果你寫了，過程中能學到很多思路和方法，興許會有新發(fā)現(xiàn)，事后可以盡情地吃喝玩樂，萬一被夸了還能獲得滿滿的成就感……但要是不寫的話，除了一時爽之外啥也得不到，連小鎮(zhèn)做題家身份都保不住……（別說了我寫還不行嗎）

事實證明，勉強情緒一般多見于啟動階段，當我們真正投入其中，跟著心流走的感覺真的不要太好。

總之，要努力喚醒內(nèi)部和外部動機。有“企圖心”地做一件事，往往比純粹出于“喜歡”更能達成目標。

四、礙手礙腳與游刃有余

凡事總有一定的套路和方法。我們需要方法，就像揮舞手中的刃一樣。

不過別忘了，游刃有余的前提是胸中有貨、面前有牛，是有無數(shù)頭牛給你解，以及長時間的磨練。

它們就是資源和時間。

我們不難發(fā)現(xiàn)，每一個稱得上自成一家的人，必然占有某一領域相當數(shù)量的資料，在此基礎上逐步打磨出獨家本領。

不過，方法不是挑到籃里就是菜的，合適與否，得靠自己親身經(jīng)歷和嘗試。

我們當然希望像許多大神一樣，一年讀幾百本書，半個月背完所有專業(yè)科目，或是N+1件技能傍身——他們的學習方法很吸引人，也并非不可能，但不一定適合很多人。

比如，我也能將快速閱讀的方法說得頭頭是道，然而面對不熟悉的領域，哪怕跳過一行就會云里霧里不得不卷土重來。一小時只能翻一二十頁不是沒有過。

我也知道高效記憶的方式。轉(zhuǎn)換成自己的語言固然很好，只是那么多作品引文，卻不是想改就改得了的啊。金魚腦本腦只能一遍遍整理回顧，待內(nèi)容們刷臉成功方才記得住。

我也了解睡眠周期的知識，但經(jīng)常一不小心就睡過頭；知道如何清晰地表達思想，但初步思考依然十分凌亂；知道如何克服拖延，但就是無法避免拖延……

方法用在個體身上總會出現(xiàn)這樣那樣的偏差，這大概就是道理都懂卻過不好一生的原因吧/笑。

但是反過來想，有沒有可能是我們的功夫尚未修煉到家呢。也許方法本身并沒有錯，只是如何去消化、適應并根據(jù)自身情況修正，仍然需要以時間和資源為基礎。

而這同樣是一個循序漸進的過程，就看你愿不愿意不耽煩地一步一個腳印走下去。

五、總結(jié)

1.迷茫的時候?qū)懸粚懍F(xiàn)狀分析，行動起來，增加生活的掌控感。

2.從時間和步驟兩方面細化任務，定期復盤，注意量化。

3.安排固定時間徹底放松休息，制作損益表，喚醒內(nèi)部和外部動機。

4.資源和時間是提高效率的不二法門，這是一個循序漸進的過程。

計劃是想象的藍圖，現(xiàn)實往往比想象更加精彩豐富。茫然無措的時候，不一定是由于前方的道路窒礙難通，也可能意味著你擁有更多選擇。走一步撥開一段迷霧，同樣可以度過有意義的人生。

趕早去，莫錯過了念頭。