習(xí)慣對(duì)于我們的影響如果大家沒有在意，就不會(huì)看到它潛在的力量。
它可以讓我們變得更加優(yōu)秀，變得更加的出眾。同時(shí)它也會(huì)一步步摧毀我們的生活，讓我們陷入無盡的深淵之中。
你所以對(duì)現(xiàn)在糟糕生活狀態(tài)的不滿，都可以在你身上的習(xí)慣找到答案。
每個(gè)人身上都有好習(xí)慣，也會(huì)有壞習(xí)慣。我們要做的是盡可能養(yǎng)成好的習(xí)慣，好習(xí)慣的養(yǎng)成也就意味著對(duì)應(yīng)壞習(xí)慣的摒棄。
這里給大家分享一些好的習(xí)慣給大家，讓大家可以改變現(xiàn)在不滿的現(xiàn)狀，開始新的生活，如果你想改變，就要行動(dòng)，走出舒適圈，迎接更好的自己。
1、健康合理飲食
我們身體的很多問題都是吃出來的，我們不合理的飲食習(xí)慣造成我們現(xiàn)在的身體狀況。所以，我們要選擇均衡搭配的食物，各類營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入全面，盡可能選擇新鮮食物，減少加工食物，尤其是像漢堡、炸雞、火鍋等美食，雖然能夠滿足我們的味蕾，同時(shí)也會(huì)在一定程度上損傷我們的身體健康。
合理飲食要控制攝入量，不能暴飲暴食，很多肥胖者就是因?yàn)閿z入供能物質(zhì)較多，比如碳水、脂肪和蛋白質(zhì)，從而導(dǎo)致能量超標(biāo)形成的肥胖。其實(shí)，大家可以想一下，我們?nèi)司瓦@么大，每天所需要的也是很有限的，但現(xiàn)在的整個(gè)環(huán)境都是在一步步讓大家盡可能的多吃點(diǎn)，感覺多吃點(diǎn)自己才不覺得虧，其實(shí)得了便宜的以后會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間金錢去彌補(bǔ)。
2、堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的好處毋庸置疑，就算不是為了減肥，為了提高身體素質(zhì)也是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的。
并且你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅讓整個(gè)人的身體變得更有抵抗力，會(huì)讓我們的心情更加的愉悅，尤其是大汗淋漓之后的痛快感受，也會(huì)增加人的自信和整體氣質(zhì)。
當(dāng)然，每個(gè)人的身體情況不同運(yùn)動(dòng)的方式也不同，選擇自己喜歡的方式更能堅(jiān)持下去，尤其是體重基數(shù)比較大的不要選擇太劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則反倒容易損傷身體。
3、減少使用手機(jī)的時(shí)間，別讓手機(jī)占據(jù)了你的生活
隨著網(wǎng)絡(luò)智能化的發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為我們生活工作中不可缺失的一部分，大家可以想想，起床第一件事是不是拿起手機(jī)刷一刷，洗漱上廁所的時(shí)候是不是也要手機(jī)陪伴左右，上班坐公交坐地鐵環(huán)顧四周你會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分人都被手機(jī)壓彎了脖子，上班期間各類工作不是在電腦上操作就是手機(jī)上完成，手機(jī)已經(jīng)成為我們工作工具的一部分了，下班回家路上也是刷著手機(jī)上的內(nèi)容，晚上吃飯的時(shí)候邊吃飯邊看手機(jī)里的綜藝節(jié)目，或者刷著各類短視頻，睡覺前也是刷著手機(jī)到半夜。
你看看你的生活是不是這樣？除了睡覺，你每天陪伴最多的就是手機(jī)了，我們現(xiàn)在已經(jīng)慢慢活在被手機(jī)支配的世界里了，未來還會(huì)更嚴(yán)重。并且手機(jī)里的各類信息越來越刺激我們的大腦，讓我們變得刺激興奮，欲罷不能。
其實(shí)，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很可怕的事情，那就是不管是生活中還是工作中你現(xiàn)在已經(jīng)離不開手機(jī)了。一旦離開了手機(jī)，你將變得茫然無助，甚至?xí)霈F(xiàn)幻聽，神情恍惚的狀態(tài)。所以，趁現(xiàn)在還來得及，不是要斷開手機(jī)，而是合理使用手機(jī)，給自己設(shè)定使用時(shí)間，像走路、上廁所、吃飯、坐公交就不要使用了，看看周遭的環(huán)境，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多美好的事物。當(dāng)然，千萬不要忘了多花一點(diǎn)和家人的交流溝通陪伴。
4、早睡早起不熬夜
現(xiàn)在的人睡得越來越晚了，這是因?yàn)楝F(xiàn)在手機(jī)里面的網(wǎng)絡(luò)世界越來越豐富，足夠吸引人刺激人的感官世界，讓人刷起來欲罷不能，大家可以想想自己刷短視頻時(shí)不時(shí)刷著刷著就到了半夜了，又或者看網(wǎng)絡(luò)小說是不是看到停不下來，始終想著看完后面的情節(jié)發(fā)展。
晚上熬夜，早上又不得不早起去上班，時(shí)間都來不及，更不要說好好吃一頓早餐了，就這樣熬夜睡眠不足，飲食不規(guī)律，，天天吃外賣，會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康狀況。
很多人說平時(shí)自己工作太累了，需要耍手機(jī)放松放松，這是可以理解的，其實(shí)放松的方式有很多，也可以適當(dāng)刷一刷手機(jī)，但一定要控制好時(shí)間，分點(diǎn)時(shí)間給運(yùn)動(dòng)，給閱讀，給家人，現(xiàn)在很多的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)在想盡各種辦法設(shè)計(jì)各種機(jī)制來吸引你，給你你想看到的信息，吸引你的注意力，挖空心思想讓你把更多時(shí)間花在它們身上。
很多事情我們無法去阻擋，整個(gè)社會(huì)環(huán)境的變化我們也無法去改變，那就只能從尋找自我開始，從一件小事開始改變，那就是早睡早起不熬夜。
5、學(xué)會(huì)微笑
生活已經(jīng)很苦了，我們要學(xué)會(huì)苦中作樂，但并不是讓我們自暴自棄，得過且過，而是我們要全力以赴去做，去過好我們這一生，哪怕最后我們沒有獲得很大的成就，就是這樣平凡普通的度過了一生，那又如何呢？我們依然可以說自己無悔這一生，只有當(dāng)你真正全力以赴才有的從容。
這是一種態(tài)度，我們面對(duì)生活面對(duì)工作的態(tài)度。你可以給我苦難，你可以給我阻攔，但你打不垮我，我依然抬頭向前走。這種態(tài)度很難能可貴，我們要做得到這一點(diǎn)可能需要很長(zhǎng)時(shí)間，經(jīng)歷很多事，但是可以先從一件小事做起，那就是微笑。
當(dāng)你學(xué)會(huì)開始微笑，你就能發(fā)現(xiàn)它給你帶來的力量。
你可以回想自己在生活和工作的壓力下有多久沒有微笑，更不要說開懷大笑，更多是無奈的苦笑。笑就是我們面對(duì)生活苦難的態(tài)度，我們不會(huì)被打垮，我們會(huì)微笑著一直前行，就算無法觸碰洞口的光亮，這段旅程我們終究是笑著過來的，我們就算贏了。
習(xí)慣的力量真的非常強(qiáng)大，大家可能沒有什么感覺，事實(shí)上我們卻無時(shí)不刻不在受到習(xí)慣的影響。習(xí)慣非常多，而這五個(gè)習(xí)慣可以從幾個(gè)不同維度去改變我們的生活，其實(shí)大家可以看到這些也不是特別困難的習(xí)慣，相信大家也不是特別難去養(yǎng)成。
大家可以試一試改變自己的習(xí)慣，看看會(huì)不會(huì)給生活中增添一抹光彩。
生命的長(zhǎng)河里我們想怎樣度過，終將由我們自己來決定的。
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