作業：
作業啊作業
圣誕版美照 哈哈哈
深深的祝福
學習筆記
第四章關鍵詞：
- 明確目標
- 超強意志力
- 強大后援團
- 內心善良
1.明確目標
- 目標、畫面、聲音、感覺
- 注意
不能脫離現實、脫離企業目標
焦慮是推動力，如果無所謂就要修訂目標了
2.意志力
- 專注品質：目標
- 彈性品質
不要因為負性評價而放棄，這是正常的 - 持久品質：延遲滿足
找1項來練習；
改變路徑來滿足：如想買的東西等2個月，掙錢出來，或者自已存款獎勵自己。
3.后援團
- 人生導師：指引、規劃，可以是領導、父母、書
- 專業導師：專業技能，平臺，老師
- 心靈導師：摯友、閨蜜、信仰、書
自己可以是自己的3種導師
一技之長，堅強柔軟的內心，人生理想明確
4.積極情緒內在力量
- 懺悔
- 感恩：把抱怨轉為感恩
- 祝福：把擔心轉為祝福
5.一些方法
- 運動：每天30分鐘有氧
- 睡眠：10分鐘淺催眠
- 把消極轉為積極
有意識：語言模式轉
潛意識：圖像化，慢慢轉變
圖片發自簡書App
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