前些天，朋友圈已經(jīng)被李詠因癌癥去世的消息刷屏，心痛著銀屏上陪伴我們的主持人，就這樣離開了。一時間，所有的群，大家似乎都在討論和癌癥相關的話題。

我也轉發(fā)給老李，附加了一句，“拿錢換命的人，請看看，我們有的時候以為自己會活很久，沒有想到，不健康的生活習慣會奪走一切”。

老李和大多數(shù)中國男人一樣，永遠抱著生活必須先苦后甜，今天的苦逼是為了明天的幸福這樣的念想支撐著，一次次加班，一次次外派，如今常駐北京，離開家庭，過著和老婆孩子分離的生活。

夏天我去北京探望他，發(fā)現(xiàn)，拿著幾百萬年薪的他，蝸居在北京一個小破出租屋里，冰箱里全部是發(fā)霉的菜，因為長期熬夜加班，頭頂也快禿了。北京的夏天接近40度的氣溫，他還蓋著冬天的被褥，原因是，反正將就著，也不是自己的家。

我氣得二話不說 就去超市給他買了新的空調被，給他買了新鮮的蔬菜水果酸奶果汁填滿冰箱，做了豐盛的飯菜，我說：你此刻連當下都活不好，又有什么能力能擁有幸福的明天。

前段時間，曉松去趟北歐，回來寫了篇文章，題目是《在北歐，我覺得自己內心很丑陋》

“在丹麥和瑞典待久了，我越來越覺得，這兩個國家真的很有意思。這里的人不聊金錢，不聊地位，也不聊你讀過什么名校。“

高曉松坦言：”到了北歐沒幾天，我居然都不太敢跟人說話了，因為我覺得自己的內心很丑陋，很粗鄙，我每天琢磨的都是如何在一個競爭激烈的社會里跟人鉤心斗角，跟北歐人的境界實在是差太遠了。“

曉松說，在丹麥，人們出行就是騎一輛自行車，在瑞典，人們出行就是開一條小船。在美國，一個人如果有一艘游艇，大家都覺得他特別厲害，但在瑞典，幾乎人人都有一條小船，大家開著小船看看落日，釣釣魚，船上也沒有什么先進的設備，自己動手解纜繩，啟動發(fā)動機，把船開出去，過著非常安逸、與世無爭的日子。

想想北歐人幸福的生活，再看看中國不斷攀升的癌癥率，反思一下，生活的初衷究竟是什么？我們?yōu)槭裁措x健康和幸福越來越遠？

01
中國人過著越來越繁忙的生活
北歐人只關心今天過得幸不幸福

李詠得癌癥，是和他長期得壓力有關，還是生活習慣相關？不要說社會名人，中國每一個中年老百姓每天睜開眼就是壓力，工作、家庭、孩子、車子。繁忙的工作和生活根本就沒有停下來喘息的片刻。

有些人說，這都是窮惹的禍，等我有錢，我還用過這種生活嗎？

真的是如此么？前段時間和一個整形醫(yī)生吃飯聊天，他說他最近失眠特別厲害，整個人焦慮得快要發(fā)瘋了。我詫異，以他年薪上千萬得收入，焦慮個什么，他說：哎呀，你搞不清楚，沒錢用啊，你給我十個億，我就能睡得著了。

對比之下，北歐國家沒有高樓大廈，人們穿著樸素，開著舊車，吃著簡單的食物，每天晚上七點以后街上就靜悄悄地，沒有燈紅酒綠的夜生活，也沒有超級奢華的消費刺激著人的神經(jīng)。

北歐人的不攀比不講排場，只關注當下，用極簡的生活理念享受著美好的當下，高曉松發(fā)現(xiàn)自己的名氣和才氣在那兒完全排不上用場。在北歐，你穿愛瑪仕或者穿優(yōu)衣庫，他們都不會有羨慕或者鄙視的目光。他們只會關心自己今天穿得舒適與否。

北歐國家人少地多，但道路卻明顯比德國要窄。在城市里，直道很少，大多是小巷。

當?shù)厝碎_的私家車也都以小為特征，很多人則干脆騎自行車上下班，環(huán)保對他們不僅是一種時尚，更是一種高尚。

當我們內心的欲望值越來越高，物質的攀比心越來越高，幸福就開始離我們越來越遠。

開豪車，住大房子，讀名校，到底是我們的實際需求，還是因為怕被人看不起而使得自己的物質攀比欲望在不斷的攀升。

日本的日野原重明先生曾經(jīng)在《活好》一本書中所說：

活出真實的自己：第一，不在于身外之物，第二，不被他人評價所左右，第三順其自然，不要勉強。

那么，我們離真實的自己有多遠？

到底我們穿給別人看讓別人知道我們有錢或者很有品味，

還是我們吃給別人看讓別人知道我們有錢或者很有品味？

我們住大房子開豪車到底是為了讓別人看我們覺得很成功，

我們的一切都在演一個成功者還是在真正做自己？

我們正在失去了自我的同時更失去了真正的幸福。

02
中國人買買買成了生活的常態(tài)
北歐人的簡約生活
降低物質的欲望。回歸安靜的心靈溫度

有一次我們做讀書會，當問到慢友，你拿什么來寵愛自己，很多人回答，當然是去shopping 買買買，吃吃吃。

在中國高速經(jīng)濟發(fā)展的大環(huán)境，無論是外部環(huán)境還是網(wǎng)絡環(huán)境都不斷地刺激人們的消費和購買欲。網(wǎng)紅店打卡趨之若鶩，雙11爆發(fā)式購買。

日本人曾經(jīng)在一篇報道里分析過中國人消費欲強盛的最大原因：“中國有著想通過消費來確認自由、表現(xiàn)自我的欲望，年輕人更加以炫耀消費，試圖證明個人身份”。

相比之下，北歐苛刻的天然環(huán)境，使節(jié)約的習慣成了必須：飯不能不吃，但不必太好；錢不能沒有，但不必太多。

北歐人的簡約傳統(tǒng)隨處可見，穿衣打扮，不論貴賤，但求合適，符合自己的氣質，凸現(xiàn)自我個性。

七八十歲的老太太，米色風衣、呢裙、淑女皮鞋、英國女王式的頭巾，氣質優(yōu)雅地走在街上，也是一道美麗的風景。

一位瑞典服裝設計師這么解釋：

“我們從來不會把錢大把地花在時裝上，

實用和節(jié)儉是美德。

在瑞典人眼里，服裝是用來穿的，

必須擁有，不用鮮艷奇異，

或許有點單調，卻讓人放得開。

每天都有星期五那種休閑的感覺，

每個人都能更放松。”

所以大可不必太在意一時一變的潮流，也不必計較所謂名牌，去購買發(fā)自內心真正喜歡、合適并且需要的東西!

瑞典還擁有巨大的二手市場，每個人都有機會淘到價廉物美的用品。從不多見的瓷器到設計經(jīng)典，不一而足。

你可能要鉆進一堆 “破爛” 里，但這就是體驗：到設計商店買幾件物品是容易的事；而在布滿灰塵的舊物堆里尋得幾件寶貝，就需要眼力、決心與耐心。

巷尾街頭遇到朋友，咖啡館是首選。一杯咖啡15克朗，就是一杯濃郁可口的卡布奇諾，也不過25克朗左右。

這樣，沐浴著太陽，大半天的時間就可以和朋友舒服愜意地打發(fā)掉了。

03
中國人嘴上說著養(yǎng)生，身體卻在輕生
北歐人只注重身體和心靈的平衡

“沒有什么比健康更快樂的了，雖然他們在生病之前，并不覺得那是最大的快樂。”

有多少人，一邊熬著最久的夜，一邊敷著最貴的面膜；

有多少人，一邊收藏養(yǎng)生指南，一邊拼命加班到深夜；

有多少人，一邊天天酒局夜夜買醉，一邊往杯子里放枸杞；

……

嘴上說著養(yǎng)生，身體卻在“輕生”。這應該是中國人的常態(tài)，很多人，白天還嚷嚷著健康生活遠離癌癥，一到晚上拿著手機根本放不開，一刷就是到凌晨。

刷手機只是行為表象，而真正的行為習慣的背后是白天工作學習的巨大壓力，導致內心的孤獨，壓抑，匱乏，找不到排解的出口，而手機成了最好的依賴。

相比之下，北歐人高效與高度自律的生活，十分注重工作與生活的平衡。

北歐人為了節(jié)約更多的時間享受生活，必然要提高工作效率。為了更高效，北歐人總是絞盡腦汁地思考如何創(chuàng)新，如何把更多的工作交給機器，而讓自己投入到美好的生活中。

瑞典試行6小時的工作制，鼓勵工作中的人有自己的業(yè)余愛好來平衡身心。當我們壓力過大，杏仁核就會令人進入 “戰(zhàn)斗或逃跑模式”（fight – or – flight mode），不斷分泌腎上腺素。因此，與休憩相關的 “副交感神經(jīng)系統(tǒng)”，就顯得格外重要。它能使人在高速驅動后平靜下來。

閱讀，踢球、手工活、彈鋼琴、畫畫、飯后散步……這些都是北歐人自我休整、充電的方式。越經(jīng)常這樣做，越能感受到它的好處，不僅工作效率提高了，生活的習慣變得規(guī)律，幸福感也倍增。

04
中國人是喪偶式家庭
北歐人有全球聞名的超級奶爸
家庭陪伴是北歐人最重視的日常

網(wǎng)上有這么一個段子：為什么說父愛如山，意思就是當?shù)木拖褡皆谀谴Ｖ粍硬粍印?br>

中國家庭，大部分都是“喪偶式婚姻，喪偶式育兒“。多少父親借著以工作，應酬，朋友聚會為理由不帶孩子，即使在家，也是端坐如山，完全不插手帶孩子的事。

我們先不用責任來約束任何人，單從健康的角度，這些父親，正在丟失最寶貴讓自己能夠減壓，身心平衡的最好方式，正在丟失一份最彌足珍貴的快樂。

而在瑞典街頭，你可以很容易就看到一手推著嬰兒車，另一只手舉著咖啡杯的男人。他們被稱為 “拿鐵咖啡爸爸”。

男人們約伴遛娃，很和諧有沒有？！

家庭中的夫妻關系，需要面對的巨大挑戰(zhàn)期，大都是在孩子初降臨時。那也是離婚念頭的高發(fā)期。平等的兩性關系中，夫妻二人合理分攤家務瑣事，也能讓孩子更健康、幸福，遠離抑郁癥和不良誘惑。

這種兩性關系平等與平衡的認知，基于一個出發(fā)點：

無論家庭還是職場中，都不將某項職責以性別為依據(jù)加以固化，并視其為理所當然。

北歐人的家庭觀念很強，即便是男人也不會以“加班應酬”為由，犧牲與妻子、孩子在一起的時光。這樣的家庭生活成為他們幸福的源泉。

下班回家的第一件事，就是和家人一起度過不開電視機的“家庭時間”。

他們一起做飯，做游戲，講故事，聚會，很少有人在外留戀。即使要加班，也以不影響家庭時間為準。

例如父親寧可選擇凌晨3點鐘去加班，家里至少還有母親可以陪小孩吃早餐，父親也只損失早餐的 1小時相聚。

一位叫Fredrik的爸爸說：“我一天不看見我的孩子，不給他講故事，不在他的小額頭上親一下，我就什么都做不了。如果錯過了孩子叫第一聲‘爸爸’，我可能恨不得撞墻。”

他們認為，最好的時光就是孩子們在睡覺之前爬上膝蓋，向自己要一個擁抱。

這種時候，他們覺得自己非常有成就感，非常幸福。

高曉松被北歐，李詠被癌癥后，我們是否要自我反省呢？ 一輩子忙忙碌碌，我們到底在追求什么呢？什么才是真正最終的追求目標？

沒有幸福，沒有健康，那些所謂的物質和金錢，又有何意義。

北歐人經(jīng)常掛在嘴邊的一個詞就是“生活品質”。中國人總以為，有錢才可以買的來生活品質。

然而，生活品質不是用昂貴的東西堆砌出來的物質，而是通過觀察、感受、體驗、實踐，而演變出的一種生活態(tài)度。

“全日本最會生活的男人”松浦彌太郎認為：“最好的用錢之道，是把錢浪費在豐富個人體驗和感受上。”

因為錢是可以儲存的，而時間是不能儲存的，你怎么花時間，決定了你一生的生活質量。

花時間，用心去認真對待生活的每一個小細節(jié)。一日三餐，和家人在一起的時光，用心地去感受，去體味，去和這個世界，和人發(fā)生最美好的鏈接。學習北歐人的生活態(tài)度，將幸福作為我們的人生目標。人生短暫，好好生活在每一寸當下。