多囊，對(duì)于有些人可能是陌生的字眼，但我相信，點(diǎn)開這篇文章的你，對(duì)這個(gè)詞肯定不陌生。
我不知道陌生的你被多囊纏了多久，也不知道你多囊的程度怎么樣，我不是一名醫(yī)生，所以不能給你很專業(yè)的建議，我只是以一個(gè)曾經(jīng)被多囊糾纏幾年的人的角度，告訴姐妹們自己走過(guò)什么彎路，最后是用什么方法甩開它。真正調(diào)理時(shí)，我只做過(guò)性激素和B超檢查，沒有喝藥，最后成功如愿生下小猴子。希望這篇文章對(duì)正在困苦中的多囊姐妹們有幫助！
先講一下自己走過(guò)的彎路吧！（覺得文章太長(zhǎng)的童鞋，可以看下面加粗的總結(jié)）
青春期時(shí)，我對(duì)這樣的名詞也很陌生，直到自己有了工作，也有了男朋友，有次2個(gè)多月沒來(lái)大姨媽，我才覺得自己是不是身體有了問(wèn)題（沒跨越雷池半步，理所當(dāng)然不會(huì)懷疑自己懷孕）。可是因?yàn)楫?dāng)時(shí)剛出來(lái)社會(huì)工作，對(duì)醫(yī)院的了解并不深刻，就找了個(gè)公司附近的醫(yī)院（后來(lái)才知道是私人醫(yī)院）看病。
大家可以想象一下，一個(gè)少女跑去婦科看病，告訴醫(yī)生自己2個(gè)多月沒來(lái)大姨媽，但堅(jiān)決否認(rèn)是懷孕了，又承認(rèn)自己有男朋友，醫(yī)生會(huì)有什么樣的想法？對(duì)，就是猜測(cè)我肯定是不好意思承認(rèn)懷孕了，臆斷我未婚先孕，果斷開了尿檢（閱歷少啊，后來(lái)才知道開這個(gè)檢查是想看HCG，檢查我懷孕沒）和B超（檢查子宮、卵巢、附件情況）。后來(lái)醫(yī)生不僅跟我開了黃體酮催經(jīng)，還說(shuō)我是卵巢囊腫，盆腔有炎癥，開了消炎的洗劑和喝的中藥、西藥。
至今我都無(wú)法想象，一個(gè)未婚未涉及性生活的少女，怎么會(huì)盆腔有炎癥？每次去都要花上千塊錢檢查、買藥，幸好后來(lái)有次醫(yī)生良心發(fā)現(xiàn)，給我開了個(gè)性激素檢查，結(jié)果證明，其實(shí)我是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，引起多囊，所以月經(jīng)不調(diào)。所以，我以前的藥都白喝了？？？之后重新給我做了人工周期，還是需要喝藥……喝了人工周期的藥之后，大姨媽確實(shí)準(zhǔn)時(shí)光臨。每個(gè)月都很準(zhǔn)時(shí)，但是這是人工建立的周期啊，我一點(diǎn)都不激動(dòng)，總是想什么時(shí)候才會(huì)真正恢復(fù)正常。
事情的轉(zhuǎn)折發(fā)生在第三次去買人工周期的藥時(shí)，醫(yī)生又準(zhǔn)備開一大堆消炎的藥，看著那一大堆準(zhǔn)備注入我身體的藥，想到以前打水漂的幾千塊，我義正言辭地拒絕了，放棄了治療。下這樣的決心是因?yàn)椋以诰W(wǎng)上查過(guò)，壓力大了之后會(huì)內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)，而我就是換了份壓力大的工作之后，才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。而且公司里的姐妹們也都相繼月經(jīng)不調(diào)了，我想著找到合適的跳槽機(jī)會(huì)后，一定要換個(gè)稍微輕松一點(diǎn)的工作，到時(shí)再看看情況，不行就再去公立醫(yī)院檢查吧！病由心生，我本身就容易精神緊張，像這樣一直緊繃著大腦神經(jīng)，一定會(huì)病。我發(fā)誓以后要對(duì)自己好一點(diǎn)兒，不能因?yàn)橐环莨ぷ鳎炎约旱纳眢w給搞垮了。所以有了下面的總結(jié)：
1、一定要去正規(guī)的公立醫(yī)院去看病！私人醫(yī)院說(shuō)的是服務(wù)好，其實(shí)就是在醫(yī)生開了單子之后，有護(hù)士跟在你后面，盯著你去付錢。其實(shí)私人醫(yī)院的醫(yī)生可能也有醫(yī)德好的，但是還是公立醫(yī)院的醫(yī)生更可信；
2、每個(gè)人對(duì)自己的身體最了解，所以你一定知道你不會(huì)是什么（比如我知道我肯定不是懷孕了）；
3、該做的檢查還是要做，但一定要自己先了解相應(yīng)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，才不會(huì)被一些缺德的醫(yī)生坑。有些沒必要喝的藥，不用喝，有些沒必要做的檢查不用做。
呵呵，終于要說(shuō)到正題了。（跟上述一樣，覺得文章太長(zhǎng)的童鞋，可以看下面加粗的字體和總結(jié)）
我后來(lái)?yè)Q了份壓力小一點(diǎn)的工作，但是大姨媽從剛開始的準(zhǔn)時(shí)一個(gè)月來(lái)報(bào)道，變得偶爾二十幾天來(lái)，或者延遲到最多六七十天，起初我并不在意，甚至覺得一年少來(lái)幾次，還可以省不少姨媽巾，節(jié)約不少錢。直到我結(jié)了婚，自己想要個(gè)小寶貝的時(shí)候，才重新正視”多囊“的問(wèn)題。
做了免費(fèi)的婚前檢查和孕前檢查還不夠，自己又花錢做了次孕前檢查（性激素檢查），還碰上公司的體檢福利做了個(gè)B超，和以前的結(jié)果對(duì)比，我發(fā)現(xiàn)以前超標(biāo)的激素這次正常了，換成另外一個(gè)激素不正常，B超時(shí)醫(yī)生也還是說(shuō)我多囊，可是我卻沒以前那么擔(dān)心了。
因?yàn)槲以诰W(wǎng)上搜過(guò)【多囊怎么懷孕】，結(jié)果總結(jié)為：多囊不容易懷孕，但是還是有成功的，而且那些成功的人都提及了兩點(diǎn)：1、多運(yùn)動(dòng)，體重超標(biāo)的就減肥，減到體重正常范圍，保持即可；2、監(jiān)控排卵期，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)。我覺得別人能做得到的，我也能做到，我得試試。
一、簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)減重
多囊運(yùn)動(dòng)減重，不能單靠少吃，而是要靠多動(dòng)。我從2015年3月到7月，將近4個(gè)月的時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥，減掉了22斤。身邊的人沒有一個(gè)不說(shuō)我瘦了好多，連一直對(duì)我嚷嚷減肥嗤之以鼻的老公，也在減掉20斤以后，對(duì)我的減肥決心有了一定的認(rèn)識(shí)。我在進(jìn)入正常BMI范圍內(nèi)之后，保持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，開始監(jiān)控排卵期。
二、說(shuō)說(shuō)監(jiān)控排卵期
后來(lái)知道以下常識(shí)后，我才明白為什么大姨媽的時(shí)間偶爾長(zhǎng)偶爾短：
從女孩子的月經(jīng)初潮起，卵泡就一批批地開始發(fā)育，每個(gè)月經(jīng)周期都會(huì)有20多個(gè)卵泡經(jīng)過(guò)“優(yōu)勝劣汰”，最后只有一個(gè)卵泡發(fā)育成熟，而且個(gè)頭最大，它作為“優(yōu)勢(shì)卵泡”脫穎而出，有幸獲得與卵巢外的精子結(jié)合的優(yōu)先權(quán)，其余的卵泡則不能正常發(fā)育而閉鎖，而所有這一切，都在卵巢里悄無(wú)聲息地進(jìn)行著。
而“多囊”是指卵巢里多了幾個(gè)沒有正常發(fā)育的卵泡。卵泡的發(fā)育、成熟和排卵都在卵巢中進(jìn)行，而卵巢的作用，由內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌各種激素來(lái)控制，如雄激素、雌激素、胰島素等，一旦內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，卵巢內(nèi)卵泡的正常發(fā)育就受到抑制，無(wú)法選出一個(gè)發(fā)育成熟的優(yōu)勢(shì)卵泡，也就不可能排卵受孕。不能正常發(fā)育的卵泡殘留在卵巢內(nèi)，使卵巢變硬，變大，這直接影響到女性的月經(jīng)，生育，而且身體隨之發(fā)生各種變化，這在醫(yī)學(xué)上稱為“多囊卵巢綜合癥”。
我把自己的情況理解為：時(shí)間短的月經(jīng)周期，是因?yàn)槟嵌螘r(shí)間，還是有最終發(fā)育成熟的優(yōu)勢(shì)卵泡，時(shí)間長(zhǎng)的月經(jīng)周期，自然是沒有選出優(yōu)勢(shì)卵泡。這樣看來(lái)就需要監(jiān)控排卵情況了，只有抓住排卵時(shí)機(jī)，才能有懷孕的希望！現(xiàn)在想想月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)的女孩子，一年起碼有12次機(jī)會(huì)，我則可能只有6次以上的機(jī)會(huì)了，只能多想想辦法監(jiān)控自己的排卵。
于是我在網(wǎng)上搜了下【怎么監(jiān)測(cè)排卵期】，在眾多方法中，我選擇了自己覺得比較靠譜的體溫觀察法、排卵試紙和宮頸粘液三種方法，畢竟有些事情，身體是最老實(shí)的。于是每天重復(fù)這些動(dòng)作：早起時(shí)，不說(shuō)話、不起身、不入廁，用最少的動(dòng)作拿身邊的水銀溫度計(jì)測(cè)體溫，每天固定時(shí)間驗(yàn)排卵，觀察白帶是不是拉絲……
為了綜合分析排卵期，我還下了個(gè)APP專門記錄體溫、排卵試紙結(jié)果和白帶拉絲，然后把每天測(cè)試的排卵試紙?jiān)诒咀由险迟N起來(lái)，我覺得我把抱佛腳的功力都拿出來(lái)做這個(gè)研究了！因?yàn)閷?duì)自己的身體一無(wú)所知，所以盡管數(shù)據(jù)很詳細(xì)，分析起數(shù)據(jù)來(lái)，人還是懵的，因此第一個(gè)月因?yàn)椴皇煜ぴ嚰埳顪\，所以認(rèn)錯(cuò)了，第二個(gè)月在用試紙前幾個(gè)小時(shí)喝水，導(dǎo)致顏色變淺，結(jié)果不準(zhǔn)，第三個(gè)月時(shí)，當(dāng)三個(gè)結(jié)果都吻合時(shí)，我知道，機(jī)會(huì)來(lái)了！所以，你們懂的……
總結(jié)：
1、心態(tài)要好。多囊不是不孕癥，只是因?yàn)槁雅莅l(fā)育成熟得少，所以懷孕幾率小。但是功夫不負(fù)有心人，只要抓住時(shí)機(jī)，一樣能夠好孕！
2、做好長(zhǎng)期奮戰(zhàn)的準(zhǔn)備。因?yàn)闄C(jī)會(huì)少，所以不要急功近利。孩子和自己還是講究個(gè)緣分，謀事在人成事在天，孩子也在選擇自己喜歡的媽媽呢！
3、運(yùn)動(dòng)減肥，控制體重到BMI正常范圍之類。科普一下，BMI值計(jì)算公式: ? ?BMI =體重(kg) / 身高的平方(cm)，例如：一個(gè)52kg的人，身高是155cm，那么BMI就是 :52(kg)/1.55的平方 ( cm)= 21.6，體重正常范圍為： ?BMI=18.5～24。
3、注意數(shù)據(jù)的分析和記錄。我自己是用了溫度計(jì)、排卵試紙和宮頸粘液，三管齊下觀察排卵溫度變化，也是跌跌撞撞總計(jì)花了3個(gè)月的時(shí)間，才了解了身體的規(guī)律，如果可能的話，盡量早點(diǎn)用這幾種方法知道自己的排卵規(guī)律。
4、其他日常細(xì)節(jié)問(wèn)題。
①聽說(shuō)吃黑豆可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，所以我買了黑豆、紅豆、薏米、綠豆、黑米、小米、黑芝麻……一有空就給自己煮雜糧粥吃，一來(lái)可以吃吃粗糧，二來(lái)也許真的對(duì)排卵有幫助呢？
②不論是什么季節(jié)，每天堅(jiān)持泡半小時(shí)的腳。有姐妹還在網(wǎng)上買了艾葉，其實(shí)我差點(diǎn)就買了好嗎？準(zhǔn)備買的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)如愿有孕了，就沒行動(dòng)。其實(shí)不買艾葉也可以，堅(jiān)持開水泡腳，冷了就加熱水，燙到身上微微出汗就可以了。
③即使你在BMI正常范圍內(nèi)，最好也多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能提升身體的代謝能力，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，身體總是會(huì)出現(xiàn)一些好的變化。之前看到一些姐妹說(shuō)快到排卵期的時(shí)候就跳繩，可能也是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)排卵有好處呢？
我是萌小七~
希望這幾千字，能對(duì)處于水深火熱的你有幫助！
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