1. 確定目標”
運用三分法，列出三個方面的大目標，一邊做，一邊調整，找出自己的人生目標大方向。
如：學習目標～學習播音，英語，咨詢，樂器等等，先寫出來。
工作目標～完成升職加薪，工作任務等。工作中硬本領的提升，如英語學習、寫作訓練。
生活目標～親密關系，親子關系，個人魅力的養成和提升！
每日三件事，練好英語，健身，閱讀，學習樂器，每日穿搭等等
2、 分解量化目標? 三個月要達到什么目標，量化，定好時間。
長久的親密關系，每天與他真誠的溝通十分鐘。有何安排，辛苦了，有何開心事？發達到很好的狀態，每天一個擁抱。
高質量的陪寶貝兒，全情參與，講故事，做游戲。
個人魅力，早睡早起，化妝，提升氣質，貼墻十分鐘，模特訓練方法，放松，站直，頭部平衡，雙肩放松，向后夾緊，收腹，夾臀。拿一張紙夾到膝蓋上，后背，腳后跟貼墻。
3、 制定行動計劃
不要太糾結時間，不要苛刻，只要完成就好！
&.女性時間管理四大版塊法（晨間學習、白天工作、晚間陪伴、睡眠時間）
早晨五點到八點晨間學習，邊做早餐邊背單詞，九點到五點工作，晚間陪伴，六到九點陪伴家人，睡前一個小時是總結時間，找出不足。十一點前入睡。
4、 記錄、總結，做了什么事。
5、 調整目標，目標可根據發展調整變化
找到什么是適合我的。現在就從當務之急來做。
6、 設定獎勵
1天獎勵
7天獎勵
30天獎勵
60天獎勵
100天獎勵
每天一個小獎勵！
樹上貼葉子(=￣ ρ￣=) ..z沒有做到也要做出懲罰！
7、 營造儀式感
每天打卡，發朋友圈，晚上修改，做一下加上感恩！有助于達成目標！
8、 立即行動
馬上行動，不做不可能推進一步，立即做，先按播起來再說。
【五】100天目標計劃的注意點
1.一次不要寫太多目標，先培養一個習慣，達成后，再慢慢增加。
2.每天堅持至少用三個番茄鐘，專注完成三件事，一個鐘內，只專注做一件事。番茄工作法：最簡單的說法就是工作25分鐘，休息5分鐘。
3.每天用最少1個番茄時間，完成你的夢想、重要而不緊急或你一直想做而沒有行動的事情，比如學門新的技能、運動、外語、閱讀。
4.習慣是讓你對自己有所改變，就是偶爾失敗，也千萬別放棄，記錄下失敗的原因，堅持的天數，想一想下次如何改變，然后再重新開始。
6.一定要記錄下來，方式不限。一天完成了幾件事，我們可以一次一小步的前進。
7.不管是成功還是失敗歡迎跟大家分享
8.公眾承諾，發朋友圈
【作業-1】寫下你的100天目標
1.發到郵箱：2849276982@qq.com 存檔，作為結業對照
2.郵件注明：【100目標】-XX名字-開始日期
【作業-2】《致親愛的自己 & 親愛的你》
1. 用筆紙，手寫一封信，說給自己聽，也說給親愛的姐妹聽，互相勉勵，一起結伴成長！
統一郵寄地址：上海市普陀區云嶺東路235號，跨國采購中心3號樓1702室，羅清馨 021-5012 5089 郵編：200333
2. 收到后我們會隨機的再幫你轉寄給其它的姐妹，到時你們再相互去尋找，憑著直覺，看看大家是心有靈犀
3. 請寫清楚你的回信地址、郵編等。
