這兩天讓自己參加社群的跑步活動，還有今天的慣例爬山。同時自己在輸入上感覺有了明顯的松懈。
當然應(yīng)該清楚的鍛煉身體本身沒有錯，當同時對自己大腦的修煉也是需要的必修課，身體和思想任何一方面松懈了，都不可達到自己預(yù)期中的結(jié)果。相對而言，跑步找到目標，找到社群共同跑步，同時給自己壓力，來自跑友的正面激勵，確實有了明顯的進步。
同時在思維的打造上也可以借鑒跑步的例子。至于后面的找到目標，找到志同道合的朋友，第一是需要自動去建立鏈接，第二是讓自己快速成長，是自己起碼能產(chǎn)生共同的語言。不過確實相對而言，思維上的馬拉松可能更佳困難一點，至今我還沒有找到門路，因該如何去解決。
不過這一周，要嘗試著，在學(xué)習(xí)的時候，不去看手機，下周的一個任務(wù)就是克服學(xué)習(xí)的注意力問題。這個問題解決比較困難，至今自己一直要解決，特別是每天好幾個小時的英語聽力，如果不能全情投入時間，就是對自己注意力浪費，我們可以通過學(xué)習(xí)去延長時間。一定要杜絕偽學(xué)習(xí)來浪費當下的時間。
下周有兩個方法可以嘗試下，
第一在晚上學(xué)習(xí)的時間，盡量把手機放遠一點，首先養(yǎng)成不讓手機干擾自己學(xué)習(xí)的習(xí)慣。其實我們的自控力遠比自己想象中的藥脆弱的多。如果沒有方法硬性規(guī)定的話。也許明天我可以不去看手機，但后天也許就會做不到了，會給自己找無數(shù)理由打開手機，而事實上除了浪費自己的注意力以外，基本不可能獲得對自己有幫組的信息。只是我們大腦想獲得即時快感覺，而不斷去打開手機。這就像很多網(wǎng)游一樣，掌握了我們大腦的弱點以后，不斷的的給其需要信息，娛樂體育等來占據(jù)注意力。注意力稀缺資源，同樣也會減少我們學(xué)習(xí)和思考的時間。嘗試著沒有手機的學(xué)習(xí)，盡量斬斷與這個讓大腦興奮的途徑。
第二在英語學(xué)習(xí)方面嘗試著聽寫，現(xiàn)在來看的話確實很難讓自己只依靠聽就達到效果。如果要高速成長，一萬小時理論，等多的依靠，心流體驗對學(xué)習(xí)深度的探索，此時我的英語學(xué)習(xí)顯然沒有達到這個效果。其實光依賴聽是很難進入心流體驗的，有時候還得調(diào)動自己的其他工具，在能吸引我們大腦的注意力。學(xué)習(xí)上能產(chǎn)生心流，是很重要的，如果沒有對知識的深入，一萬小時只是簡單的重復(fù)，不可能產(chǎn)生預(yù)想中的效果。只有讓自己提高更多的注意力，才有可能做到預(yù)想中的學(xué)習(xí)效果。我們可以有一萬小時的等待，確不能接受一萬小時的磨洋工。自己不能欺騙土地，最后確顆粒無收。這個世界的結(jié)果，投入產(chǎn)出的結(jié)果，從來不看多少的投入，其實這個世界很公平，只要讓自己成為稀缺品，自己能做到大部分人做不到的，那么終會讓自己滿意。
現(xiàn)在看來這個過程卻是自虐，但是我喜歡。感謝每一個路上遇到的，打不死我的，終會讓我變強。放大自己的格局走的更遠，跑的更久，我能延長自己的壽命嗎？
