下午聽了雨悅的分享，受到很大的觸動。她說，很喜歡“帶著覺知去生活”這句話。“復盤是手段，帶著覺知去生活才是目的”。
什么叫做帶著覺知去生活？
舉個例子，最近有件事，我覺得還蠻受傷的。單位組織評審項目，總項目有80多個，需要選出里面的60多項。
分成了5個小組，差不多每個小組刷掉組里面的20%。
當然這樣也有弊端，比如分組不平衡。如果1組里面大部分優秀，那么基本優秀的也會被刷掉。而如果2組里面都很差，即便很差的也可能被保留。
這是組間不平衡引起的。
那有的人就說，按照打分高低，80多項全部排序。這樣也會存在一個問題，因為不可能讓一樣的評委審核所有的。所以每個組的三個評委專業熟悉度都不一樣。而且專業間差異很大。
比如，我覺得分數的分布應該符合正態分布規律，即90多分的有幾個，大部分在80多分，80分以下的就刷掉。但是在有的組里面，最高分99，最低分93。
那么這樣只按照分數排序下來，那個組基本就全部立項。
兩種比較，好像也沒有絕對公平的辦法。
但是我想著既然小組剔除了20%出去，那么剩下入選的，根本就沒有必要在意打分是86還是90，因為反正可以立項。
比如我給了A組通過。哪知道，B同事就是嘴碎。他跑去告訴A的指導老師說，我明明可以給他高分，但是就很吝嗇，給分不高。還說我對A有意見，所以不給他指導的學生高分，我這樣就會導致我們部門在整個單位里面都被拖后腿。
經歷這件事情，我覺得很受傷。
但是回過來，想想，我為什么會受到影響呢？因為我的認知和預期不一樣。
我認為自己做的并沒有錯，如果故意打高分也沒有意義。而且我認為其他人和我一樣的看法。
就如B為什么要跑去告知A的指導老師呢？無非就是因為我也沒有給B的學生高分。但是最早提出踢掉B的學生組的就是A。結果B以為是我在從中作梗，然后又跑去跟A說我的壞話。
但人的想法總是不同的，尤其是涉及到自身利益的時候。
當我們自然地去面對這些的時候，其實是一種無意識的生活。這種無意識可能導致自責、怨天尤人、憤怒等等情緒。但它是有跡可循的，情緒就是深入無意識的一道門縫，它也有很深的能量。
如果這種能量一直被壓抑，那么最終可能引發心理疾病。比如恐懼可能誘發不安，憤怒導致對抗，悲傷帶來懦弱。比如上面的案例，如果只是單純去抱怨：人際關系太復雜，那么這也就不是真正的帶著覺知。
我們在日常生活中，其實常常帶有慣性的模式。有些模式是我們面對生存的問題所發展的，固有的無意識的應對。而帶著覺知就會去關注到自己所作的、所想的，為什么會有這樣的作法和想法。當有意識地去帶著覺知生活，就很容易培育出新的模式。
長期地有意識地練習，便可以讓我們有更多地覺知。就如我現在有一個觸動，在頭腦中一閃而過。而如果我有意識地要寫作或者有記錄的習慣，那么就會很快抓住這個觸動，然后趕緊記錄下來，成為以后的素材。
不管是帶著覺知去生活，還是帶著覺知去寫作，我相信它都會比無意識的反應更加有意義。
