? ? ? ?在孕早期，并不是每個孕婦都存在明顯的孕吐反應，對于存在孕吐反應的孕婦來說程度也不盡相同，我們今天的內容就是來幫助早孕反應相對嚴重的孕婦，如何通過一些生活方式的改變來降低早孕反應。下面我們就來詳細的聊一聊：
? ? ? ?早孕反應是指妊娠早期（停經六周左右）孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。這些癥狀不經處理一般妊娠12周后隨著體內絨毛膜促性腺激素水平下降，癥狀大部分會自然消失，食欲開始恢復正常。
? ? ? ? ?雖然對于早孕反應絕大多數情況妊娠12周后會自然消失，但對于孕婦本身來講早孕反應階段的感受是非常不舒適的，尤其是嚴重孕吐反應，不僅影響正常進食，同時環境因素也尤為受到影響（例如，無法正常去有油膩味道食物氣味的餐館進餐等）；對于嚴重孕吐反應的孕婦還會伴有脫水、酮尿癥等，此類情況應及時去醫院就診，經積極治療一般會收到良好治療效果；對于積極治療仍無效者，持續伴有嚴重的臨床癥狀（如持續黃疸，持續蛋白尿，持續38攝氏度以上臥床，心率仍110以上，伴有精神癥狀等）應遵醫囑建議配合治療情況嚴重甚至需要終止妊娠。
? ? ? ? ?對于懷孕早期無明顯早孕反應者應當繼續保持孕前平衡膳食。
? ? ? ? ? 孕吐反應發生后，可用溫涼水清潔口腔，可飲用小口的常溫水，避免熱或者燙的飲用水，以緩解胃酸對食管口腔造成的刺激，從而降低不適感。孕早期盡量放松心情，把注意力從孕吐感受中轉移開來。
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?孕吐較明顯或者食欲不佳的孕婦不必過分擔心或強調平衡膳食，應盡量保持心情愉悅，可根據個人喜好和口味選擇清淡適口，易消化，少量多次用餐，盡量多攝入食物，特別是富含碳水化合物的谷、薯類食物。進餐無明確的時間、地點的要求，應根據個人情況適時進行調整。晨起可以進食如饅頭、餅干、面包、雞蛋等食物，避免油炸或油多的食物，避免油膩過甜的食物，以防止胃液逆流而刺激食管黏膜。可適當補充維生素B1、B2、B6及維生素C等用以減輕早孕反應的癥狀。用餐后應適度活動，避免立即平躺，夜間睡覺時可將枕頭適度抬高。當孕吐嚴重時可適當補充食糖、蜂蜜等易于吸收并可迅速補充機體所需要的碳水化合物的食物。當孕吐嚴重時為保證腦組織對葡萄糖的需要，預防酮癥酸中毒對胎兒的危害，每天必須攝取至少130g碳水化合物。根莖蔬菜和水果，各種薯類、糕點中含有較多的碳水化合物，可根據自身喜好口味食用。
? ? ? ?密切關注孕吐嚴重情況，必要時應尋求醫師的幫助。
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